D'Flëssegkeeten Dir sollt drénken a vermeit wann Dir e Kappwéi huet
Wann Dir vun engem Kappwéi geschued gëtt, kënnt Dir wonneren wat Dir sollt a net drénken, fir ze hëllefen ze läschen. Vläicht hu Dir eng schnelle Léisung erofgeet a hoffe eng Kaffekoup oder e grousst Glas Waasser wäerte Är Péng méi maachen.
Loosst eis iwwer d'"Ja, nee a villes" iwwer d'Flëssegkeete fir wann Dir e Kappwéi kritt.
Waasser
Obwuel eng Dehydratatiounskopfzuch net alleng duerch d'International Headache Society klasséiert gëtt, gëtt d'Waasserdeprivatioun als Headache ausgeléist.
Normalerweis gëtt Waasser verleegent de Schmerz, normalerweis an der éischter Tréierstuerm, no enger Studie am Kapp .
Elo och net drénken genuch Waasser ass mat Spannungschwaarzen Kappwéi an Migränen verbonnen.
Also, an enger Kneif, drun denkt, e grousse Glas Waasser fir de Kapp Schmerzen ze drénken. Et kann nëmme hëllefen.
Op enger lëschter Note ass et besser fir Waasser iwwer sugary Soda oder Jusen ze wielen. Wann Dir vun engem klengen alen Waasser geluewt ass, fannt Dir eng Zitroun oder Kalk an d'Sauer fir e Geschmack oder e Veräicht an engem geschmackvollem Séiss Waasser.
Wann Dir hongereg ass, ee gesonde Snack (z. B. e Proteinbar oder Granola-Bar) zesummen mat Ärem Glas Waasser. Fauscht a Spréngerdeemm sinn gemeinsame Kopfschwächer an Migräneschlësser , sou datt Dir Äre Magen mat nahrhaflesche Liewensmëttel futteg mécht (anstatt anerméisseg Getränker).
Alkohol
Während Alkohol e Virbild fir Leit mat Spannungs-Kopfschicht huet, ass et méi allgemeng mat Migrären a Cluster Kopfschierm ass .
D'International Headache Society huet e selwer aus Alkohol ze induzéierter Kopfschëss klasséiert, an et gëtt et zwou Kategorie:
- Offäll Alkohol-induzéiert Kappwéi, och bekannt als " Cocktail Kappwéi "
- Verstouss Alkohol-induzéiert Kappwéi, och bekannt als de " Kappapparel Kopfschmerz ".
Eng klassesch Alkoholkonscht ass meeschtens op zwou Seiten vum Kapp gespaart an huet e Qualitéit wéi déi vun enger Migroun.
Bestëmmt, wann Alkohol ee Kopfschued ganz eleng kann verursaachen, da wësse se ze vermeiden, wann Dir schonn vun engem Kapp Schold leeft.
Ausserdeem huet Alkohol e diurétéiteschen Effekt, dat heescht datt Dir eng Pipette méi urinéiert huet - datt Dir méi Waasser verléiert (an Dehydratioun ass Headache Ausléiser, keen Headache Helfer).
Kaffi
Vill Fro, ob se drénken oder net drénken, datt d'Téi gedämpt gin wann se en Kappwéi hunn. Leider ass d'Äntwert net esou geschnidden a trocken wéi ee mengt - an anere Wierder, Kaffi presentéiert e paradoxe Dilemma an der Kopfschuedmanagement.
Dëst ass, well Kaffi allgemeng benotzt ginn ass an der Behandlung vu Spannungsmätscher a Migränze benotzt. Deegleche Kaffiverbrauch ass verknëppelt mat chronesche Migränewieder a Kriibszekippen . Zousätzlech fehlt Är Mueresbecher vu Kaffi kënnen zu engem Kaffi-Récktrouche sinn.
Also, sollt Dir dës Zuel Kaffi drénken wann se vu engem Kappwéisch geschwat gëtt? Et kann ee wert sinn, awer Dir sollt et behaapten, datt Koffein wann Dir Är Kappache kierzlech ofbréngt, kann et op laang Siicht Är Kappoose Stéierungen verschlechtert hunn.
Energie drénken
Energie drénken enthalen eng Zort vun stimulant, meeschtens Kaffi; esou déiselwecht Viraussiicht iwwer Drénke vun engem Energie drénken fir d'Kopfschëfferrelief existéiert wéi et fir e Kaffi drénke kënnt.
Méi méi, awer Energie drénken Zocker (wéi och aner Zutaten), an d'Fuerschung proposéiert datt de Konsum vun Energie drénken an Kanner a Jugendlecher mat verschidden physesch Nieweneffekter wéi Kappwéi oder Bauchschmerzen verbonne gëtt.
A Wuert From
Deen groussen Bild ass hei ze kréie vun Ärer Kopfschued Gesondheet . Froen Är Gewunnechten. Sidd Dir zevill Kaffi gedronk? Sinn Dir Soda fir Waasser? Gitt net iwwer Kritesch vu Iech selbst, mee kleng Ännerungen hunn enorm Auswierkungen op Är Liewensqualitéit an deeglech Funktiounen.
Quell:
Kabagambe EK, Wellons MF. Virdeeler a Risiken vum Kaffi a Kaffi gedronk . An: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.
Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S, a Guidi L. Alkoholesch Getränker als Trigger op Grondschoul. Pain Med 2013, 14 (8): 1254-9.
Torelli P, & Manzoni GC. Féierend Kappwéi. Curr Pain Headache Rep . 2010 aug; 14 (4): 284-91
Visram S, Cheetham M, Riby DM, Crossley SJ, Lake AA. Verbrauch vu Energie drénke vu Kanner a Jugendlechen: eng schnelle iwwerpréifung vun Beweiser vu kierperlech Effekter an Konsumenthänn. BMJ Open. 2016 Okt 8; 6 (10): e010380.
Wober C, & Wober-Bingol C. Trigger vun Migränesch a Spannungs-Kappësseg. Handbéier Klin Neurol. 2010; 97: 161-72.