Eng Iwwersiicht vu Kappwéi Migränen
Egal ob Dir vun engem Kappwéirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrer oder enger léiwer ee weess, datt een Kappwéi oder Migrin kann eng schmerzhafte, ustrengende Erfahrung sinn D'gutt Noriicht ass, datt Kopfschier a Migränen tragbar sinn, normalerweis duerch eng Kombinatioun vun Medikamenter an Behandlungen, wéi Trigger Vermeit oder Lifestyle z'änneren.
Wann Dir Kenntnisser iwwert Är spezifesch Kopfschwächter oder Migräneschtrichtung a Trigger verleeft, da gitt Dir den éischte Schrëtt fir ze proaktiv an Är Gesondheetssuerg.
Gitt sécher datt Dir mat Kopfschwieregkeeten oder Migrän.
> Eng Iwwerbléck vu Kappschlag.
Wat sinn Kappwéi a Migränen?
Déi grouss Majoritéit vu Kappwéi sinn Haaptschwieregkeeten, wat se sech u sech selwer entwéckelen. Déi dräi heefegste Typ vu primär Kopfschued ginn:
- Spannungsmoossname Kappwéi
- Migräne
- Cluster Kopfschicht
Spannungsmethoden
Spannungsmoossname Kappwéi sinn am meeschte verbreet. Tatsächlech schätzt Experten datt bal 80 Prozent vu Leit an engem gewëssenen Moment an hirem Liewen eng Spannungsart Kopfschmerz erliewen.
D'Erfahrung vun engem Spannungs-Kappësseg gleet säin Numm. Et fillt sech wéi en enge Griff oder Band ëm den ganzen Kapp. Dofir sinn Spannungsmëttelen d'Kopfschued ginn oft als Muskelkontrakter Kappwéi bezeechent. Dat hei gesot, wa mer net genau wësse wat d'Spannungsverschmotzung vu Kappbäll bewirkt, d'Experten gleewen datt dës Kopfschicht aus der Nerven vun der Persoun stinn an net vun Muskelzäiten am Kapp, Hals oder Scalp.
Spannungs-Kappwéi hunn och Stress-Kopfschirmer genannt, well Stress e gemeinsame Trigger ass. Dat gesagt, Spannungserdifferenz sinn ganz reell, an net psychologesch ("an Ärem Kapp"), wéi et mam Numm genannt gëtt.
Migräne
Migratioun ass eng aner primär Kopfschierm Stierfsystem, déi vill méi schwiereg ass wéi eng Spannungsart Kopfschicht. De Schmerz vun engem Kopfhörer vu Migränewelt dréint (wéi en Drum Schlag am Gehir) an huet eng Säit vum Kapp beaflosst.
Migränze si villäermt a entréckt a / oder erbäikomm an eng Sensibilitéit fir Toun a Liicht. Spannungsmoossläppchen op der anerer Säit kënnen e Sensibilitéit fir Klang oder Liicht verursaachen, awer net zwee a keng Fuerscher oder Erofhuelen sinn.
Zousätzlech ass eng Persoun mat enger Migroun normalerweis net amgaangen ze schaffen oder eng sozial Aktivitéit ze engagéieren. Dëst ass am Géigesaz zu engem Spannungs-Kappwéi, deen normalerweis méi tragbar ass.
Cluster Këssen
Cluster Kopfschicht sinn vill manner wéi Spannungsmomenter a Kopfschirmer. Si sinn extrem schmerzhaft, de Kopfschierwen, déi esou schwéier sinn esou oft datt "Suizidschufte sinn" genannt ginn.
Cluster Kopfschierm verursaacht eng kräfteg, kräfteg Schold um Auge oder Tempel, an si tendéiere bei der Nuecht. An der Tatsaach sinn d'Cluster-Kappwéi wéi d'Clockwork lafen, déi all Dag op d'selwescht Zäit trëtt (dat ass et och heiansdo och " alarm clock headaches " genannt).
Rare Primary Headache Stéierungen
Nieft Cluster Këssen, et ginn aner selten Typen vun primäre Kappache Stéierunge wéi:
- Virbereedung vu Kappwéi
- Primär Übung vu Kappwéi
- Primär Hëschen Kapp
- Primär Donnerklappe Kappwéi
- Primär Kappwéi ass mat sexueller Aktivitéit ass
Déi gutt Noriicht ass, datt dës Kappellstörungen gutt sinn an net lassendéierend sinn. Dat hei gesot, éier ee mat engem diagnostizéiert gëtt, wäert e Neurologist oder Headache Spezialist zuerst méi schlëmm Ursaachen vun Ärem Kopfschicht soen, wéi bestëmmte Liewensgefillene Gesondheetszoustand (wéi e Gehaltsekränkt oder Klot) dës primär Kopfschierm Störungen mimikéieren.
Sekondär Headache
D'Secondary Headache ginn Kappwéi, déi als Resultat vun enger anerer Bedingung geschéien. Zum Beispill Leit mat der riseger Zell Arteriitt -a Bluttfässer Problem kann eng Kopfschicht entwéckelen, een deen den Tempel oder d'Skalp beaflosst.
Mat sekundär Kopfschued ginn et normalerweis aner Elementer, déi op eng aner Diagnostik sinn als einfach Kopfschicht oder Migrän. Mat grousser Zell Arteriitt, zum Beispill, kann een och Wochen Wochen op d'Monat vu Muertsäit, Kierper a Schmerz berichten, a Kock Schmerzen nom Essen ze iessen.
Aner Beispiller vu sekundären Kopfschéine si mat menstruellen Migränen , déi ronderëm d'Zäit viru sech eng Fra menstruktéieren (wann hir estrogen Stiwwele geet), a Kaffinstof vu Kappbäll , wat geschitt wann eng Persoun seng übleches Alldag kafen.
Dräi Saachen fir Wëssen iwwer Kappwéi & Migränen
Migränewëssunge sinn net nëmme Këssen
Migräne ass eng neurologesch Stierf an ass méi wéi eng Kappwéi. Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren, datt e Migränewelt aus véier Phasen besteet (obwuel et net jiddferee vun hinnen erlieft). Dës véier Phasen sinn:
Duerfir kann e Migränewierken e bësseg Erfahrung maachen. Et fänkt mat prodrome Symptomer un (zirka Gaarde, Ermëttlung an Nährstéck) an ongeféier 35 Prozent vu Leit mat Migrären.
Dann sinn ongeféier 20 bis 30 Prozent vun Persounen mat Migrärage Erfahrung auras, déi vill méi reversibel neurologesch Symptomer wéi Visiounen äntweren (meeschte verbreet), sensoresch Stéierungen (wéi Tauche a Kribbelen) a Sprachproblemer (wéi Schwieregkeeten fir Wierder ze fannen) beinhalt.
Nodeem de Kappwéireeg vun engem Migräneworf ass, kann eng Persoun dann postdromech Symptomer hunn, déi Stonne bis Deeg daueren. Dës Symptomer beinrouwen d'Reizbarkeet, d'Ermuerdung, d'Angscht, d'Depressioun oder d'Skalpzitt.
Iwwerdeems vier Phasen vun engem Migränewierverhalen ass onbedenklech, sinn déi gutt Noriicht, datt et hëllefe kann erklären firwat Dir Iech de Wee fillt wéi virdrun oder no engem Kopfhärte.
Treffen vu Kappwéi kënnen e Kappwéi Ursaache sinn
D'Behandlung vu Kappwéi schwéiert op der Diagnos. Zum Beispill, déi meescht Leit mat Spannungs-Kappwéi keng Behandlung vun engem Dokter ophalen, well d'Medikamenter iwwer d'Zocker sinn allgemeng genuch.
Migränze sinn méi deaktivéiert a fuerdere regelméisseg e Medikamenter, wéi en Triptan . Leit mat chronesche Spannunge vu Kappwéi Migrärae brauchen normalerweis eng präventiv Medikamenter, fir de Kapp Schold ze verhënneren, ier se fänkt un.
Obwuel dës Medikamenter (sou wéi d'Zockerkart oder Rezept) effektiv sinn, kann se ze oft féieren zu engem Medikamenter iwwerschratt Kopfschicht - eng duebel Whammy.
Et kann een Erausfuerderung sinn, och fir engem Dokter, fir ze trennen, ausser datt Är Kappwéi vu Medikamenter Ofmass oder Deel vun Ärer ursprénglecher Kopfschëss ass. Duerfir ass et wichteg, Kopfschicht an Migräneschendung ënner der Leedung vum Dokter ze huelen. Huelt net méi datt d'empfohlene Dosis, déi normalerweis net méi wéi 10 bis 15 Mol am Mount, ofhängeg vun der spezifescher Medikamenter.
Ergänzlech Therapien Kann Soothe Kappwéi
Verschidde Leit wëllen d'Medikamenter viru Schluss fir hir Kappzeechen vermeiden (besonnesch mild Migränen oder Spannunge vu Kappwéi) a fuerderen datt Rescht, Walk, Nahrung, e Glas Waasser, eng Taass Kaffi, Tempelmassage oder aner Hausgeriicht kënnen hir Kapp ervir.
Aanerer fannen, datt eng Kombinatioun vun Medikamenter a selbstberouegend remedies rembourséiert. Awer aner widderhuele sech op komplementar Therapien, déi benotzt ginn fir Kappzeechen ze verhënneren, déi an der éischter Plaz stattfannen. Dorënner:
- Kognitiv Verhaltensbehandlung
- Biofeedback
- Akupunktur
- Physikalesch Therapie
- Entspanung
Wann Dir Iech viru kuerzem diagnostizéiert huet Mat engem Kappwéirrf oder Migrän
Keep a Headache Diary
Andeems Dir e Kärfettentag hält, kënnt Dir an der Moyenne eng oder méi vun Ärem Kopfschied ausdrécken. Tatsächlech, heiansdo just nëmmen Är Symptomer, Kappwéitherapie a Lifestylemuster (wéi Schlof, Ernährung an Stress) - an d'Liesen vun Ärem Notiz mat Ärem Dokter - kann e relativ kloer ginn.
Be Committed zu är Behandlung
Et gi verschidden Leit vu Kappwéi an Migräneschtherapie virgesinn, a wat fir e Frënd oder Familljemember kann net fir Iech schaffen. Probéiert Dir Gedold ze ginn a bleift Iech un Är Suergfalt un Ärem Kopfschued Spezialist oder Neurologe. Dat hei gesot, wann Dir e gutt Geescht huet, datt Dir en ënnerschiddlech Behandlungsplang braucht, no enger zweeter Meenung ass OK.
Obwuel et net méiglech eng Héier fir Är Kopfschued oder Migränen ass, kënnen déi meescht Leit léieren, se ze verwalten. Still, Dir braucht e Plang, deen fir Iech funktionnéiert. Wann Är Äert begéint ass, datt Dir versprécht, musst Dir sécher mat Ärem Dokter goen.
Frot no verschidde Lifestyle Changes
Obwuel Är Migränesch a Kappwéirestrénger net onberechenbar a kontrolléiert sinn (Dir wësst net wann e Attacke geschéien), ett sinn e puer Liewensstilgewunnechten, déi Dir un d'Kontroller erëm erëmfënnt.
Zum Beispill ass Maternitéit mat Migränen verbonnen . Firwat e gesonde Gewiicht duerch eng Kombinatioun vun deeglecher Übung an Nahrung ze vermeiden kann hëllefen Är Migräner, zousätzlech zu Ärem Häerz a gesondheetlech Gesondheet. Kaffinine Consommatioun ass och mat Kopfschierm Störungen verknëppelt , sou datt Dir moderéiert oder d'Eliminatioun vun Ärer Aufgab kann Attacke miniméieren.
Endlech, et ass gutt fir Iech selwer. Huelt d'Zäit Zäit fir de Stress ze genéissen an am Genoss ze genéissen, egal ob et Zäit mat Frënn oder Famill verbréngt, ee Film ze kucken oder e Spazéiergang an der frescher Loft ze maachen.
Erwaart den Unexpected
Och wann Dir denkt datt Dir all Är potentielle Trigger vermeelt huet, sinn Kappschoppen an Migräneschattacken ëmmer nach geheimnisvoll opgetrueden, well se komplex sinn, onberechtegt Stéierungen. Wann Dir rutscht an eng Kopfschicht oder eng Migrounin ausgoen (Dir hutt net genuch genuch schlofen oder iwwergaacht Iech selwer), sidd et schwéier op Iech selwer - et geschitt, Dir sidd Mënsch.
A Wuert From
Obwuel si mat engem Kappwéistmooss diagnostizéiert ginn oder Migräneweis kann iwwerwältegend sinn, ginn et effektiv Behandlungen verfügbar, an d'Kappwéi an d'Migraine-Fuerschung ass ëmmer weider entwéckelt. Bleift Handzeechen an der Kappwéi Gesondheet. Wéi ëmmer, wann Dir oder een deen Dir wësst kämpft mat Kopfschiermungen oder Migränen, Leit vun engem Professionnels Gesondheetsariichtung.
> Quell:
> Chowdbury D. Spannungen. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Headache Classification Committee vun der International Headache Society. Déi international Klassifikatioun vun Headache Stéierungen: 3. Editioun (Beta Versioun). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Hat d'Prévalence vu Migräne- an Spannungs-Kappësseg geännert iwwer engem 12-Joer-Joer? Eng dänesch Bevëlkerung Survey. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migratioun an Kierpermassekategorien: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vun Observatiounsstudien. J Kopfschmerzen Pain . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Physiotherapie fir Spannungs-Kappësseg: Eng kontrolléiert Studie. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.