Wéi Är Preisen a Fälle ze vermeiden

Allgemeng Sense Goes Long Way

Kneipen a Fiels kënnen hir Gesondheet a Onofhängegkeet vill bedrohen. Kneipen a Falen sinn Haaptursaachen vun enger schlechter Verletzung a vum Doud.

Leit mat Arthritis, Osteoporose a Mobilitéitsproblemer hunn méi grouss Risiken. Et ass eng traureg Statistik, eng vun de fënnef ale Amerikaner, déi eng Hütt Fraktur leiden, wäerten an engem Joer stierwen. Hip Frakturen och iwwer 300.000 jährleche Hospitalisatiounen.

Kneipen a Falen hunn vill Ursaachen, mee normalerweis hunn eng Saach gemeinsam. Si hätt kënne verhënnert ginn.

Schwiereg: einfach

Zäit néideg: 10 Minutten

Hei ass Wéi:

1. Verhënnerung vu Schlësselen a Fälle Mat e klengen gemeinsamen Sënn:

   Accidenten sinn geschitt, awer de gréissten Ausrutscher a Falen konnten a verhënnert ginn. De Schlëssel fir déi meescht Schlupperen an Falen ze vermeiden sinn e puer einfache gesonde Sënn. Huelt d'Zäit fir d'Gefore ronderëm Äert Heem ze identifizéieren, ze kontrolléieren an ze eliminéieren, fir Äert Chancen ze verréngeren an ze falen.

2. Verhënnerung vun Platen a Faarwen am Wunnzëmmer:

   • Kloer un de Buedem. (Bréifzeitungen, Bicher, Schong, Spillsaachen, Zäitschrëften etc.)
   • Verstinn op déi kleng Miwwelen. (Coupe Dëscher, Ottomanen etc.)
   • Anchor Loosst Telefon, Computer an Elektreschschnëtt.
   • Séchert oder vermeit Fläsch ze trennen. (besonnesch déi iwwer Linoleum, Holz oder Flossböden benotzt oder déi déi op d'Enn erbäissen)
   • Reparaturen aus Teppech.
   • Huelt Iech extra Betonschancen mat Ännerungen an der Buedemoberfläche. (wéi wann Teppe entsprécht Floss Floss)

1. Verhënnerung vun Platen a Faer an der Kiche:

   • Spills eroflueden direkt.
   • Benotzt e staarke Steppe (net e Stuhl), wann Dir op dës Top Kachbecher kënnt.
   • Profitéiert vun de Schoulmeeschteren fir dës héich Regaler ze kréien.
   • Organiséieren Är Kichen fir méi einfache Zougang.
   • Kaffeknäppchen an Schräiner zougemaach.
   • Benotzt e net klenge Teppech virun der Spull.
   • Do net iwwer Waax oder Polier Äre Floss.

1. Verhéicht Kneipen a Falen am Buedzëmmer:

   • Installéieren ech d'Wierkstécker vun der Toilette, der Dusche an der Wanne. (Schreifweis: Handteller Zalote, Seife Platen etc. net entwéckelt fir e Gewiicht vun der Persoun ze halen)
   • Benotzt extra Betreiung ronderëm Dréi Waasser.
   • Soft-Waasser kann Duscht ganz rutsch maachen.
   • Benotzt e Duschtier a handheld Duschkopf, wann et anescht ass, ze falsch.
   • Benotzt net klenge Bad mat duerch d'Dusche an d'Spull. (si hëllefe Sprëtzen)
   • Verwinne Gummisplacke oder rutschfeste Wandanzen an der Bidden.
   • Séier Puddelen ze botzen.

2. Verhënnerung vun Platen a Faarwen am Schlof:

   • Pick-up Kleeder, Schong oder aner Saachen aus de Buedem.
   • Schreift Är Dressing Schéisswäin.
   • Vir ewech vu Bett ze ginn, da stinn ëmmer d'Zäit op der Kante vum Bett ze suergen fir datt Dir Iech net liicht gedréckt oder schwindlech fillt.
   • Gitt richteg Kleedungskleedung, kënnt Dir Reparatiounskappelen, Hieb Beem oder Bademesser déi ze laang sinn.

3. Verhënnerung vu Schlëssel a Fälle mat korrekt Schong an Schong:

   • Schong an Schungkleed sollt richteg ginn.
   • Wielt Schueden mat nidderegen Fersen a gudder Lächer, wann et méiglech ass.
   • Soles a Fersen vun Schueden sollten e gudde "Trakter" ubidden an e Schlupperstand sinn. (Note: Traktioun ass d'Kraaft, gemooss wéi d'Qualitéit vun der Uewerfriemung, dat Iech erlaabt datt Dir ouni Rutschen kënnt)
   • Schuede mat Schuemer vermeit.

1. Verhënnerung vun Platen a Faerwen beim Glawen:

   • Vergongliewen, huelen är Zäit.
   • Huet net séier fir d'Frontdir oder de Telefon ze beäntweren.
   • Benotzt e Stack oder Walker wann Dir Iech onstierwt fillt.
   • Hëlleft alle assistéierte Geräter a gudde Reparatur. (ersetzen getraff Gummibews, etc.)
   • Gitt Dir Suergen wann Dir op Surfaces gitt, déi et schwiereg fir Äert Féiss ze erhalen? (zB: Faarwen, onweechene Buedem oder gebiertege Gezeechen)
   • Kuckt wou Dir leeft.
   • Verzicht Distractions, bleiwt konzentréieren op wat Dir maacht.

2. Verhéicht Kneipen a Fälern wann et glat ass:

   • Et ass ëmmer extra rutsch, wann eng Uewerfläch nëtzt. (këmmere sech ëm Waasser aus Sprénger, Reen, Äis oder Schnee)
   • Behälter a Fuere friessen ouni Eis a Schnéi.
   • Gitt op de Lookout fir Steeh Waasser, deen vun dobaussen observéiert gëtt.
   • Gitt extra careful on all slick Uewerfläch.
   • Benotzt rutschofsbestëmmte Produkter a Material. (wéi z. B. en net ausgeschnidden Leitfäegkeeten, fir Äert Chance ze verdrängen op Lénoleum)

1. Präventiounslächer a Faer an Treppen a Schrëtt:

   • Erof halen Schrëtt a Trepkären kloer.
   • Huel de Treppe well gutt beleidegt.
   • Installéiere stabile Handlächer op béide Säiten, wann Dir kënnt.
   • Rutschfester Rutschfester fir Schrëtt no Schrëtt.
   • Ëlo ëmmer eng Hand gratis fir de Handrail ze benotzen.
   • Nie Solle Saachen déi Äert Aussoe vum nächsten Schrëtt behalen.
   • Huelt Iech net selwer iwwerloosst. (stattdessen: méi kleng, méi heller Last agebonne ginn an / oder extra Ausland maachen)
   • Huelt Äer Zäit fir d'Chancen ze falsch ze falsch maachen.

2. Verhënnerung vun Platen a Faarwen an der Garage.

   • Schmaache dës fetteg, ölleg oder bësseg Biedelen.
   • Clean a organiseieren de Stécker. (et ass einfach ze reesen iwwer engem missgelenkt Objet an de Späichergebidder)
   • Nie benotzt eng "Make-Shift" -Liter amplaz vun enger echter Leeder. (Note: Stiwwelen, Këschte, Fässer asw. sollt ni als Ersatz fir eng richteg kräftege Leeder benotzt ginn)
   • Huelt Iech extra Betons beim Kloteren op héich Stänn.
   • Huelt Iech extra Betreiung wann Dir Är Waffen erreecht oder d'Erreech iwwerstëmmt, virun allem op enger Leeder.

3. Verhënnerung vu Schlippelen a Fälle mat bësse Vision a Light:

   • Maacht d 'Luuchter! (Dir kënnt liicht an engem onbekannte Objet an der Däischtert laachen)
   • Benotzten Nuetslinnen.
   • Gitt Är Brëllen wann Dir se brauchen.
   • Hutt Är Visioun regelméisseg vun engem Ae Dokter iwwerpréift. (Dir hutt Visiounen Ännerungen an / oder Problemer wéi Katarak)
   • Setzert Sonnenbrécken un.
   • Gitt Äert Aen eng Chance fir z'änneren. (vu Licht bis donkel Gebidder, oder vice versa, kann temporär Visiounsproblemer verursaachen)

4. Verhënnerung vu Schlupf an Fäll mat jonke Kanner:

   • Kéint jonk Kanner iwwerhaapt all iwwerwaacht, evident Gefaangene sinn net ëmmer fir Kanner.
   • Loosst d'Kanner net op Miwwelen klammen. (inkl. Dëscher, Äschen, etc.)
   • Always richteg Réier Kanner an Hocker, Akaafkarren a Kneipen.
   • Halt Spillzäit vu Fënsteren, Schief vu Patioën, Porëndelen, Balkonen an aner geféierlech Gebidder.
   • Benotzt Sécherheetsgitter.

5. Verhënnerung vun Platen a Féiwer um Äert Pets

   • Kleng Puppelcher kéinten ënner de Féiss kommen, fir datt Dir op Reesen op oder iwwer si kënnt.
   • Grouss Haustiere kënnen op Iech sprangen a widderhuelen Iech aus der Equiliber.

6. Verhënnerung vun de Slips a Falls mat Ausübung:

   Et ass einfach, manner aktiv oder méi sessianesch ze ginn wéinst der Schmerz, der Müdlechkeet an aner Limitatioune vun der Arthritis. Feelen vun der Ausübung féiert zum Schwieregkeet, an der Ausübung verbessert d'Kraaft a Verglach, baut op Koordinatioun an hëlleft Iech besser ze fillen. Frot Äre Dokter oder e Physiotherapeut, wéi eng Art Exercioun fir Iech am beschten ass. Typen vun Arthritis-Frëndschaftsübung:

   • mam Velo gefuer
   • laafen
   • tai chi
   • goen
   • Waasser iwwerzeegt
   • Yoga

Tipps:

1. Bedenkt mat Hëllefsinfrastrukturen, Mobilitéitsmethoden an aneren handhaben Gadgeten. D'Grenzen vun Arthritis kënnen Erausfuerderunge festleeën an frustréierter. Vergiess, et ginn Produkter déi hëllefe kënnen.
2. Gitt Är Medikamenter Doséiere no. Iwwerpréift Är Medikamenter (inkl. Nahrungsergänzungen an aner Produkter, déi Dir iwwer de Contrôle iwwerholl hutt) mat Ärem Dokter. Verschidde Medikamenter oder Kombination vu Medikamenter kënne zu Schwindel, Schläifegkeet, Hellegkeet, Schwächt a aner Nebenwirkungen leiden, déi zu Rutschen a Falen verursaachen.