Fannt Dir, wéi Dir kënnt no Gewiicht vun der Menopause net verléieren?
Wëllt Dir wësse wéi d'Gewiicht vun der Menopause verléiert? Verschidden Fraen ginn gesot datt de Gewiicht beim Mëttelalter onvermeidbar ass. An anerer mengen datt Gewiicht vun der Gewiicht unméiglechen ass nodeems se duerch den Iwwergang gefall sinn. Awer d'Fuerschung huet gezeechent datt d'Gewiicht vun der Menopause verluer ass an et ass eng clever Wiel, wa Dir iwwerwaacht sidd an Är Gesondheet verbessere wëllt.
Präis Gewiicht Verstoussen No Menopause
D'Fuerscher wëssen net genau wat d'Fraen an Hunnen am Gewënn huelen. Awer wëssenschaftlech Studien hunn e puer Liicht iwwert Faktoren verschount, déi en Impakt hunn.
Eng Studie, déi an der Medizin & Wëssenschaft am Sports & Exercise publizéiert gouf, huet gewisen, datt kierperlech Aktivitéitniveau an Kierperfett staark an d'Fraen tëschent 50 a 59 Joer ass. Déi Frae déi héije Niveau vun der aerobe physescher Aktivitéit erhaalen hunn manner Fett. Also wann Dir Iech iwwer Är Gewiicht während der Menopause gemaach hutt, da kënnt et aktiv bleiwen fir Iech déi Extra Pounds ofginn fir Är Hëfte ze verhënneren.
Wat fir eng Ausübung ass besser? Et gi dräi Arten vu Bewegung, déi Dir braucht Gewiicht ze verléieren oder schlank bleiwen. Awer wann Dir nëmmen genuch Zäit während dem Dag fir e kuerz Workout ze maachen, e schéine Walkout-Workout, gefollegt vu e puer Gewiicht mat Trëttoirengsübungen, hëlleft Iech fir Är Figur ze behaalen. Wann Dir versicht ze schlanken, vergewëssert Iech datt Dir versprécht op verschiddene Deeg vun der Woch eng Übung ze maachen fir genuch Kalorien fir Gewiicht vun der Gewiicht ze verbrennen.
Dir kënnt léiere wéi vill Kalorien Dir braucht mat de Gewiichtsverloscht Kalorie Zil Calculator ënnert.
Kann net Gewicht no der Menopause verléieren? Maacht e Plang fir Slim bleiwen
Wéi mir Alter hunn vill vun eis Verletzunge lafen bis zum Enn vun eiser Prioritéit Lëscht. Vläicht ass et, well mir beschäftegt sinn, vläicht ass et, well mer manner Kierper méi wéi eis Alter ginn, oder vläicht ween an e gemittlechem Rute.
Egal wéi déi Prioritéitschicht, déi e puer vun eis maachen, kann Konsequenzen hunn. Vill Experten mengen datt d' Gewiicht vum Mëttelpunkt Gewiicht méi mat Lifestyle wéi mat hormonellen Faktoren ass mat der Menopause gemaach.
Also Äre Plang fir Gewiicht ze verléieren nodeems d'Menopause soll e Programm aféiere fir aktiv ze bleiwen. Dir wëllt an engem Fitness-Tracker oder Aktivitéitsmonitor investéieren, fir sécher ze sinn, datt Dir genuch Bewegung gëtt fir ze schlanken oder ze bleiwen. Dir kënnt och bei engem Fitnessstudio goen oder Iech Schrëtt huelen fir Gewiicht ze verléieren bei der Hëllef an Ënnerstëtzung vun Ärer Aarbecht. Wann Dir pensionéiert hutt, léiert wéi ee Begrëffsprogramm doheem un engem schlanken staarken Kierper ze féieren.
A menger Erfahrung als Trainer, hunn ech festgestallt, datt Frae déi virun der Menopause ganz physesch aktiv sinn, déi Frae sinn déi an der Zäit vu menopausege physesch aktiv sinn. Also, wat heescht dat fir Iech? Et ass eng gutt Erënnerung fir eng kierzlech Bewegung ze maachen regelméisseg Deel vun Ärem Liewen op all Bühn. Waart net bis Dir musst Gewiicht verléieren fir e Fitnessprogramm ze starten. Maacht et elo. Gitt Ënnerstëtzung vun Ärer Famill, engagéiert Är Kanner, ze maachen wat néideg ass fir ze passen an aktiv ze maachen. Si bezuelt op laang Siicht.