Menopause Notorien verursaacht Stëmmung an aner Erausfuerderungen
Wann eng Fra Schimpfleeschung an aner Erausfuerderungen vun Menopause erliewen, kënnen hir Männer oder Partner net wëssen wéi se hinnen ënnerstëtzen. Dësen Iwwerbléck beinhalt d'Spëtze fir Wonschsreegelen ënnert dësen Iwwergang. Nodeems et vill Leit wëlle sinn fir hiren Partner da wann se d'Menopause ginn, awer ka kléng sinn iwwer wéi wéi et hëllefe kann.
Tatsächlech ass eng gemeinsam Beschwerdegkeet: "Ech fërdere just falsch egal wat ech maachen."
D'Partner vu Frae, déi d'Menopause erliewen, sollt sech drun erënneren, datt d'Hormonstécker niddergelooss kënne se negativ Emotiounen hunn. Dës Frae kënnen sech fillen, datt se sexuell Appel maachen an al sinn, netattraktiv oder ze ginn. Déi kierperlech Ännerungen déi se an dëser Zäit äntwerten, kënnen d'Schwächheet, Vergiess oder Schlecht verursaachen. Endlech kënnen Fraen an der Menopause kënnen traureg sinn oder rosen, wéi se an enger neier Phas vum Liewen era kommen.
Net all Menopausal Women Have Stood Swings
Verschidde Fraen an der Menopause kënnen op dëser Transitioun kucken a sech staark, glécklech oder houffreg sinn. Si kënnen och fillen, datt hir Liewenserfahrung se kompetent, weise an onverzichtbar gemaach huet. Awer wäit ewech vun der Droge jonk Fraen Gesiicht ginn, menopausal Frae kënnen fille wéi se se nëmmen hiren zweete Wand ginn a fräi si lounen wéi se sinn. Wann se an dëser Zäit an der gudder Gesondheet sinn, kënne se och d'Tatsaach schätzen datt si d'Jore gutt bewierkt hunn.
Wéi Partner oder Familljemember soll Reagéieren
Partner drénken normalerweis net iwwer d'Manéier wéi d'Ënnerstëtzung vun der Menopause kënnt. Mä während dëser Zäit am Liewen kënnen d'Partner méi Zäit zesummen maachen wéi se an de Joren hunn, virun allem wann hir Kanner heem geliwwert hunn oder e méi aléngt Elterendeel gestuerwen ass a kee méi braucht.
Fir puer Koppelen, méi Zäit zesummen sinn déi gutt Noriicht an déi schlecht Nouvellë.
Et ass den Ufank vun der "nächste Phase" als e puer Koppel, an et ass immens wichteg datt Dir eng ganz räich Zäit an Ärem Liewen ze maachen. Feinstimmungen fir Är Relatiounskompetenz an e Wëllen zum Wanter ze veräntwerten Menopause bréngt Majoritéit an dëser Zäit. Dir kënnt Äre Partner ënnerstëtzen andeems Dir iwwert Menopause léiert, Gedold mat Dir leeft wéi se iwwergoen an en Interessi un hir Interessien ze huelen.
Tipps zum Ënnerstëtzung vun engem Partner an der Menopause
Educate dech selwer. Léiert alles wat Dir vläicht iwwer wat d'Menopause ass wéi a wat d' Verännerungen an d'Erfarunge sinn allgemeng . Sidd Dir gesitt datt d' Stëmmungsschwéierungen an d' Heisse Blëtzer typesch sinn an datt et näischt ass wat Dir maacht, Dir kënnt iwwert hir Ups a Downs sichen.
Gespréich, och wann d'Kommunikatioun net fir Iech natirlech kënnt. Wann Dir se sot datt Dir wëllt hëllefen, da gëtt Äre Menopausepartner op d'mannst wëssen datt Dir op hirer Säit ass. Wann Dir schonn en gudde Kommunikator sidd, da sot Dir datt Dir seet dass d'Menopause net fir de liichste Häerz ass a frot se: "Wat ass dat bescht wat ech maache fir Iech ze hëllefen?"
Gleewen. Dëst kann eng richteg Erausfuerderung sinn, also wann Är Fra oder Partner seet dass se de beschten do kënnt, gleewen se.
Heiansdo fille sech Frae brécheg an kaum bei de Menopausejoren selwer kennen. Och wann et Iech kuckt, wéi wann se "hëllefe kënnen" kéint, wann si wollt, kann et net einfach sinn.
Sief gedelleg. D'Patience ass essentiell a kuerz a laangfristeg. Schneeschrëppelt hatt e puer Nidder, wann se schrecklech oder rosen openeen e wäitem goe loossen. D'Botschaft déi Dir schéckt wéi Dir Gedëllegt ass: " Dir sidd Wäert gewiesselt a dëst wäert net fir ëmmer an éiweg bleiwen."
Kann hir Stëmmung net personaliséieren. Wann Äre Partner veruerteelt gëtt, fuert se net an d'Verwierklechung. Si kann wütend, traureg oder frustréiert sinn, an Dir kënnt hir ka lauschteren ouni Iech iwwer Iech ze maachen .
Offer fir ze hëllefen. Gitt hëlleft mat de Platen oder beim Living de Kaffi wann se hiert Haus kann hellefen eng hektesch Zäitplang ze maachen. Maacht wat Dir maache kënnt fir se ze förderen.
Genehmegt vu si. Dëst ass eng perfekt Zäit fir se ze soen, datt Dir se bewonnert a firwat. Vergiesst hatt awer net. Gitt ehrlech an Ärem Léiw.
Vergiesst firwat Dir sidd zesumme. An der Hëtzt vum Moment, erënnert Iech selwer firwat Dir Iech mat hirem Duerf gewielt hutt. An engem rouege Moment, kéint Dir sëcher och mat hinnen deelhuelen.
Hëlleft hatt de Schlof hatt braucht. Insomnia ass während der Menopause ganz hällt, a wann Dir e Schlitze kënnt, e Wee fannen fir ze wakelen ze ginn. Wann Dir eng Schlofstudie brauch, kritt een en a benotzen Är CPAP fir Äert Schnéien ze vermeiden. (Et hëlleft och Äert Häerz, well Schlof Apnea kann kierperlecht Schued verursaachen.) Opgepasst fir am Schlëmmzëmmer op Wochnéen ze schlofen, sou datt se e puer echt Schlof kritt an d'Fernsehgeriicht am Schlofzëmmer kënnt. Eng gutt Nuecht schléift hir Stëmmung enorm Hëllef.
Ënnerstëtzen hir Interessen. Wann se eng Nuetssklass huelen oder eng Bichergruppe bäi maachen, wat Dir maache kënnt fir et einfach ze maachen. Si wäert sech méi Hoffnungsstatioun iwwert d'Liewen fillen, wann si d'Saache maache kann, déi si interesséieren.
Ënnerstëtzen hir Gesondheet. Getting Start op eng Ausgabplanung ass méi einfach wann Dir Är Firma hutt. D'Offer gitt spazéieren an all Weekend iwwer hatt oder mat engem See. Et kann ee gesonde Ritual ginn, dat Dir fillt wéi gutt gutt. Wann hatt sech Gedanken iwwer Gewiicht gewannen , plangt e gudde Mool ze koennen.
Plan Ahead
Gespréich iwwert Situatiounen, déi Är Bezéiung betreffen a maachen en Plang fir hinnen ze bewegen. Wann Dir Är Mamm schéckt hatt iwwer de Rand, schwätzt Dir iwwert dee beschte Wee fir dës Reesen. Wann Dir vill iwwer d'Käschte kämpft, entwéckelen en Plang fir Äre Budgetsproblem ze besëtzen, ouni sech unzehuelen.
Be Playful
Planz Iwwerraschungsgeschenkt oder geheimen Dessert Ausland, déi Är Verbindung feieren. Halt Äre Geescht vu Humor fir ze léiwen, datt Är Relatioun ëmmer Spaass mécht. Maacht vläicht vläicht net Sarkkas op, fir e Punkt oder Humor ze maachen als eng Manéier oder Wëllschung ze weisen. Wann zwee Leit net laacht, dann ass et net lëschteg.
Hutt Dir si fir de Sex
Sex ass e gemeinsamen Kampf während den menopauseal Joer, wann d' Libido fir si (oder fir Iech) gewënnt, an e Partner wëllt Sex méi wéi déi aner. De Trick ass eng Balance vu Proximitéit, Touch an Sexual Aktivitéit ze fannen. Focuséiert eng Zäit laang just physesch zou. Frot si wat se gutt ass an ze bidden. Een Fouss oder eng Schëller Massage kann Iech matenee verbonne ginn.
Vaginale Verännerungen an der Menopause kënnen d'Geschlecht uncomfortabel oder souguer schmerzhafte maachen. Wann hatt sech mam Geschitt erliewt, encouragéiere se hir mat hirem medizinesche Fournisseur iwwer Behandlungen ze schwätzen, déi d'Unerkennung erreechen.
Wann Är sexuell Appetitfäegkeeten enorm vereenegt sinn, da schéngt et net e Wee ze bréngen se ze sinn, et ass Zäit, eng Sextherapeutin ze konsultéieren. Dës Fachpersonen kéinten hëllefen, den zentrale Buedem ze fannen.
Hëllef sichen
Net all Fra brauche massiv Ënnerstëtzung duerch Menopause. Vill méi brauche fir op d'mannst e klenge Betrib vu Zäit zu Zäit. Är Intentiounen mengen vill an einfach wësse datt Dir se ënnerstëtzen wëllt (a keng Schold oder ze bestrofen) wäert e wäit Wee goën.
Frae an der Menopause brauchen Gedold, Frëndschaft a vill Laachen. Si muss wëssen, datt Dir et léiwt an datt Dir et amgaangen ass duerch déi schlëmmste vun deenen Ännerungen, Dir wäert nach e puer sinn. Wann Dir d'Futtballschoul net an Ärem Liewen ënnerstëtzt während dësen Iwwergang, probéiert d'Coupe Berodung.