Manéier Är Symptomer
Mir sinn alles da fonnt: Trotz all de Medikamenter, Nahrungsergänzungsmethoden, Stressreduktiounstechniken a Lifestylewechsel, e puer vun Ären Symptomer setzen nach ëmmer selwer op Ärem Liewen.
Während dëser Zäit kënnen kleng Saachen e groussen Ënnerscheed maachen. A bestëmmte klenge Saachen an der Hand kann Iech Är Fibrromyalgie (FMS) a chronesch Müdegäng Syndrom (CFS oder ME / CFS ) Symptomer verwalten an Är Liewensqualitéit verbesseren.
Vill vun eis "Nest", wann mir Flares hunn, am Prinzip fir eng Plaz wéi d'Bett oder de Couch ze holen. Dës kleng sinn am beschte reservéiert wou Dir nest, also musst Dir net opstinn fir se ze kréien. E puer sinn Behandlungen an anerer sinn net, awer se sinn alles Saache, déi Iech hëllefe kënnen duerch den Dag (oder Nuecht), erfuerdert keng Rezept an wäert Äre Bankkonto net verrëngeren.
- Capsaicin
Eng laang Zäit Arthritis Scholdreliever, Capsaicin rydt Är Zellen vu engem Péng Messenger genannt Substanz P. Dat ass häerzlech wéi d'Computerverbindung Internetverbindung - keng Messagen ginn geschéckt. Fibromyalgie ass ugeholl datt si mat der Substanz P. verlinkt sinn. ( Lire méi iwwer Capsaicin, ier Dir et benotzt.) - Muskelzëmmer
Während Muskelkremmen (wéi Tiger Balm , Biofreeze a Aspercreme) net vill géint FMS Schmerz maachen, kënne si Erliichterung vu Muskelen Schéis ze bidden, déi zu allgemenge Schmerzniveau bäidroe kënnen a maachen et schwéier ze komfortabel oder schlofen. Während der Nistkäschte kënne mir speziell Zitéierer sinn, wat d'Muskelschmerz wor
- Massagen
Geleefeg Koken aus Äert Muskelen kann Iech wierklech hëllefen Iech besser ze fillen! Ech heiansdo mat vibrierende Massager ze benotzen, kuckt awer op dës! Ech hunn Deeg, wann méng Haut bal sou ze kräifen an meng Nerven si richteg sprange loossen. Op dës Deeg huet d'Vibration vill méi Schued wéi gutt. - Rice Bag
Ee Reisbecher ass gekacktent Reis innerhalb e klengt Kuss, normalerweis aus Flanele oder e Stoff, dee méi flott géint d'Haut gëtt. Dir waarm an der Mikrowelle fir e puer Minutten a verletze eng berouegend, liicht moist Hëtzt . Et ass eng super Alternativ zu engem Heizkissen, well se allméi ewechkillt a net e Feier starten, fir datt Dir et benotzt kënnt fir Iech ze schlofen. (Ech hunn och e Flanele Kéiwierk mat deem ech méi kontrolléieren wéi vill Hëtzt géint méng Haut ass.)
- Waarm, super Soft Socken oder Pantoffeln
Firwat ass et datt eis Féiss ëmmer kal sinn, ausser wann se ze heiss sinn? Awer eppes zoumaachen fir wann d'Chill op ass ass e Must. - Ofkillt
Wann Dir iwwerhëtzt a braucht Hëllef ze cooléieren, kille Produkter sinn e Must. Allerdéngs kënnt Dir se net genau se këllen niewend Ärem Nist bleiwen. E klengen elektresche Lüfter ka gutt sinn an enger Prise. Dir wëllt och e Batteriebetrieb bruecht widderhuelen op eng kleng Waasserfläsch - Dir kënnt Iech iessen, wat hëlleft de bewegt Loft a killt Är Haut. - Däischter Schockela
Et kann e komëschen, awer däischter Schokoladet ka steigert Ären Serotoninniveau, dat heescht datt et Iech méi wackert an alarméiert ka ginn Iech e Stëmmungshëllef. Fir den vollen Effekt ze kréien, huelt d' wierklech donkelen Saachen - wéi 85% Kakao. - Lotion
Drëchen, jeglech Haut verschlechtert meng FMS, a all Kéier wann ech et schrëft huet, kann et vill Schmerz am Gebiet verursaachen. Wann d'Lotion e berouegt Geroch huet, kann et sech duebel Aarbecht maachen, andeems Dir Iech entspanen. (Virsiichte vu parfüméierte Produkter, awer vill vun eis sinn empfindlech fir hinnen.) - Klippers
Dëst kléngt gär wéi eng ongeschaarteer, mä ech war méi wéi eemol gewaart vu ze laang Zehennagel déi mat engem Blatt oder Deck kratscht. Muecht wéi och e Brochstéck!
- Kuschelcher, Këssen an Bettgezei
Wat méi sedentarescht Dir sidd, wat méi wichteg ass fir eng komfortabel Plaz ze hunn, déi Iech an engem Moment d'Aart bereet ass. Och am Summer hunn ech e luxuriéis mëllen Decken an Handzëmmer an Ärem Stammhaus as och eng Rei vu gemittleche Kissen. Och grober Blieder si schlofen op Sandpapier! Ech léiwer Flanell oder Trikot, oder e groussen Gewënn zielen. Fillt Dir ier Dir kaaft!