Wat kënnt Dir maachen Wann Dir esou Müde vu Brustkrees sinn?
Wéi kënnt Dir mat der Ermuerdung, déi d'Brustkrebs Behandlung applizéiert, fortgoen an duerno weider geet?
Iwwersiichtskaart
Matmuecht ass oft e Problem fir Leit mat Brustkrees, während an no der Behandlung . Kriibsbedingte Müdegkeet ass méi wéi just midd. Et ass eng extremer Sensatioun vu Verherallung an Schwächheet, an et gëtt souguer mat adequat Mooss vum Schlof.
Wann Dir dës Miwwel erliewt, erënners datt Dir net alleng sidd an datt et e legitimen (a legitim frustréierend) Aspekt vu Kriibs ass. Obwuel et keng Mëssstänn ze mellen ass duerch e Bluttversuch oder Röntgen, sinn Är Symptomer echte, an Dir hutt d'Ënnerstëtzung verdéngen wéi Dir mat hinnen zesummekënnt.
Prävalenz
Eng Iwwerpréifung vun Studien am Joer 2006 am Europäesche Journal of Cancer huet festgestallt, datt esou vill wéi 19 bis 38% vu Kriibspatienten "Müdesaktivitéit" maachen. Frae déi Chemotherapie oder Chimio plus d'Bestrahlungstherapie kréien, ginn méi éierend Erfahrung wéi déi, déi nëmmen d' Bestrahlung erliewen.
Fuerschung schlägt och un datt Dir méi wahrscheinlech esou Ermëttlung erliewt, wann Dir och aner Konditiounen huet, wéi och onkontrolléiert Schmerz, Depressioun , Angscht, Schlofproblemer oder Anämie.
Ursaachen
D'Fuerscher hunn net all Faktoren identifizéiert, déi mat enger kuerzerbedingter Ermuerdung involvéiert sinn. Béid Krankheet selwer an Nieweneffekt vun der Behandlung si schéngt eng Roll ze spillen.
Kriibszellen kënnen Ersatzstécker verursaachen andeems se Nährstoffer aus Ärem System erliewt, Äert Hormon ewech änneren an d'Substanzen als "Cytokine" produzéieren, déi zu enger Ermëttlung beitragen.
Verschidde Formen vun der Therapie-Chimio, der Strahlung an der biologescher Therapie - an de After Effects vun der Operatioun alleguer zur Ersatzstéck. Och Behandlungen, déi Ären Appetit beaflosse kënnen, entrei sinn oder Erophuelen oder verursachen Anger de Mound oder den Hals , datt et schwiereg ass datt se adequat Nourishment kritt.
Och d'Medikamenter, déi benotzt ginn fir d'Behandlungsseeffekter ze beréieren (zum Beispill Schmerz- a géint Drogenentzündung), kënnen d'Ersatzstécker verursaachen.
Endlech kann den emotionalen Belaaschtung vu Kriibs an hir Behandlung behandelt ginn an zu Depressioun kënnt an datt Dir Ärt Ersatzstécker ergëtt.
Frequenz an Dauer
Wann Dir wësst wann Dir am Meeschten wahrscheinlech mat kierperlecher Ermëttlung erliewen kann Iech hëllefen Iech virzebereeden fir extra Ënnerstëtzung wann et néideg ass. Mëssbrauch kann zu all Moment behaapten, awer d'Fuerscher hunn identifizéiert gewëssene Perioden, wann et am meeschten wahrscheinlech ze Gepäck ass:
- Chemotherapie:
- Dir kënnt eng staark Zuel vun Symptomer a 48 bis 72 Stonnen Chemo erwaarden, ongeféier 3 Wochen.
- Zousätzlech gëtt et heiansdo eng zweet Spike an Ersatzstéck op Deeg 10 bis 14 vu verschiddene Chemotherapiepläng.
- Stralung:
- D'Radiatioun bewirkt oft allméi wuessend Néierstäerkt op ongeféier 4 Wochen, dann bleiwt stänneg an no an no normal Kierper nach ongeféier 3 Wochen bis 3 Méint zréck.
D'Mësswéi hält oft no der Behandlung ofgeschloss, huet bis zu 40% vun de Patiente berichtlech datt d'Ersatzstécker ëmmer nach dräi Joer oder méi no hirer Behandlung gestéiert ginn.
Symptomer
Studien weisen datt Leit mat kierzester Müdeguie typesch erféieren eng intensiv Müdeguechkeet - souguer Unerkennung - no irgendeng Form vun Ustrengung, Schwächt, e schéine Gefill bei den Arme a Been, e verréngert Wonsch oder Fäh z'erfëllen ass fir néideg Aarbechten ze maachen oder normärem Aktivitéiten deelzehuelen, Probleemer mat Konzentratioun oder kuerzfristeg Gedächtnis, erhéicht Bedierfnis fir Schlof, Schwieregkeeten schlofen (Insomnia) oder e Gefill, datt de Schlof net ermüdend oder d'Energieniveau an d'assoziéiert Gefill vu Fridden, Frustratioun oder Reizbarkeet erhéijen.
Diagnos
Et ginn aner Potentialer fir Ärt Ersatzstécker. Äre Dokter wäerte wahrscheinlech Iech fir Schmerz, emotionaler Nout, Schlofproblemer, Anämie, schlechter Ernährung, Reduktioun vun der kierperlecher Aktivitéit a zesummenhänken Konditiounen, wéi zum Beispill d'Beteilung vun den Nerven, Drannelen, Häerz, Lungen, Nieren, Liewer oder Schild.
Behaal dës Konditioune kënne hëllefen, Ärt Ersatzstatioun ze bewäerten.
Management
Selbst mat de verwandten Symptomer oder net verknüpfege Konditiounen, kënnt Dir häerzlech virstellen datt Kriibs oder Chemo-bezogene Anämie ëmmer nach liicht behandelt gëtt, wat d'Ermëttlung immens verbessert. Hei sinn aner Aktiounen, déi Dir ofgesot huet fir Ären Dokter hir Interventioun ze huelen:
- Léiert sech fir Hëllef ze froen. Dat ka schwéier sinn. Et ass net einfach, aner ze froen, fir Aufgaben ze maachen, déi Dir ëmmer ka handhaben a menge mer als eng temporäre Phase déi Dir duerchsiche muss. Wann Dir op der anerer Säit sidd, kënnt Dir erëm iwwerhuelen.
- Wann Dir kënnt. Och Catnaps kënne hëllefen, awer wann Dir zevill schlofen am Dag, datt et Iech aus der Nuecht schlofen hält, da musst Dir Äre Schlofplan ze reaktivéieren.
- Delegéiert Hausaarbechten souvill wéi méiglech.
- Frot Äre Dokter wéi vill Übung fir Iech sécher ass. Rietsëmkommen ass wichteg, mee kierperlech Aktivitéit huet bewisen Virdeeler - d'Verbesserung vun der Stëmmung, déi allgemeng Sinn vun Wuelbefannen iwwerweist an d'Ersatzstécker bewäerten.
- Léiert Entspannungstechniken fir Stress ze verängen - zum Beispill Meditationen , Yoga oder Visualiséierungstechniken.
- Wann Stress oder Depressioun (oder zwee) Äert Liewen beafste ginn, da kanns de d'Berodung mat engem Psychotherapeut berodegen, an eng Supportgruppe fir Frae mat Brustkrees oder engem Reliounsdirekter schwätzen.
- Bleift Är Ernährung:
- Consult mat enger lizenzéierter Ernährung.
- Vergewëssert Iech datt Ären Alldag net genuch ass. (Fir dëst aktuell Gewicht ze pflegen, ass d'Regel vu Daumen 15 Kuelenfäeg pro Dag pro Pound vu Gewiicht).
- Huelt genuch Protein. (Ären deegleche Bedierfness ass ongeféier gläich wéi Ärem Kierpergewiicht 0,5 bis 0,6 Gramm Protein pro Dag).
- Da nett dehydratiséiert ginn. Dir sollt ongeféier 64 Unzen Flëssegkeete pro Dag drénken (net vu Kaffi drénken).
- Eet voll Fruucht, Geméis a ganzer Kier .
Quell:
Amerikanesch Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Middegkeet. Aktualiséiert 04/2014.
Bardwell WA "Breast Cancer and Fatigue." Sleep Medicine Clinics. March 2008; 3 (1): 61-71. (Abonnement)
Mock V. "Étude". Klinesch Onkologie, Drëtter Ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Cancer-related Fatigue: Critical Appraisal" Journal of Cancer 2006: 42 (7): 846-863. (Abonnement)