Nikotin Entzug verursaacht vill Symptomer, déi nei Exokokteren fillen kënnen a gemittlech sinn, awer bis op d'Untersuchung huet nach net eng direkt Verbindung tëscht Rauchentwécklung a geréng Bluttzocker gewisen.
Blutzocker ass betrëfft vu Fëmmen opzehalen an awer ze fëmmen. Loosst eis e méi genau kucken wéi et geschitt.
Wéi Fëmmen Affects Blood Sugar
Nodeem suggeréiert, de Nikotin am Zigarettrauch fällt d' Verëffentlechung vum Insulin , e Hormon, deen Zocker hëlleft an d'Zellen vun eisem Kierper hëlleft, wou et fir Energie benotzen kann.
Insulin ewechzehuelen zousätzlech Zocker aus dem Blutt, wann et néideg ass. Dofir fuerderen d'Fëmmerten eng liicht hyperglycmiesch , dh datt se ze vill Zocker am Blutt hunn. Dës Nikotin handelt als Appetitpress. Et fënnt och Fëmmerten beim Risiko fir Typ 2 Diabetis .
Smoking Cessation a Blutt Zocker
Wann eng Persoun opgeriicht huet, erhéicht Blutzocker aus der Präsenz vun Nikotin zréck an normale Niveauen an der Zäit, obwuel d'Fuerschung erkannt hat, datt ufanks d'Fëmmen ophale kéint Blutzocker fir e puer Leit e klenge Betrag erhéijen. Méi iwwer dat drënner.
D'Wëssenschaft huet nach keng definitiv Beweis festgestallt datt d'Ofdreiwung vun der Fëmmen e Bluttzocker falen, awer e puer Fuerschungserfuerderungen hunn och gemaach.
Fuerschung
2012 huet den Dr. Marietta Stadler an hir Team e Studium gemaach fir besser ze verstoen wéi d'Fëmmen opzehaalen de Blutzocker. Eng kleng Gruppe vu Fëmmerten, déi am Ufank vun der Studie fëmme fëmmen, awer fëmmen opzehaalen während der Fuerschung iwwerwaachen fir Blutzucker änneren.
Insulin Ofschnëtter wurden gemat an no bei der Ophellung (an dräi bis 6 Méint rauchlos) op dësen Persounen.
Et gouf festgestallt, datt dës nei Exxokraten e bësse méi Insulin op dräi Méint rauch hunn wéi se beim Fëmmen hunn. Zousätzlech si se scheinbar méi zu héich Kohbhydratenfett ze gravieiren wann se d'Wiel bei engem Buffet matgedeelt hunn wéi se beim Fëmmen aktiv waren.
D'Fuerscher denken, datt dës Spike am Insulin (wat en Zockerspigel a Substanz kann ënnerscheeden) kënnen deelhuelen, firwat nei ex-Fëmmerten et méi Kuelenhydrater erofhuelen (Zocker). Et schéngt e temporären Effekt vun der Ofhale vu Fëmmen ze ginn, awer no sechs Méint lafend fëmmen.
"Mir sinn der Meenung, datt d'Verännerungen vun der Insulinsekretioun méiglecherweis mat der verstäerkter Kohbhydratgenossenschaft an Gewiicht vu ville Fëmmerer opginn hunn, déi opginn," erklärt Dr. Stadler. "Allerdings ass d'Zuel vun der Insulinsekretioun an der Kohlenhydratrouneinnahme schéngt e passende Effekter vum Fëmmen opzehalen, well dës Ännerungen net méi no sechs Méint gesinn hunn, obwuel d'Participanten méi Gewiicht gewonnen hunn. "
Et ass wichteg ze bemierken datt et eng kleng Studie vu 27 Leit ass a keng weider Fuerschung gouf ofgeschloss. Et schätzt awer, datt méi Inquatioun an dësem Beräich brauch.
Wéi Smoking Cessation kann Blutzocker erheien
D'Fuerschung vun der Johns Hopkins School of Medicine proposéiert datt de Fëmmen opzehalen kéint ex-Fëmmerten bei Risiko fir Typ 2 Diabetiker opgrond vu Gewiicht gewannen, déi esou oft mat der Ofstëmmung vun der Fëmmen ass.
Si waren séier fir d'Fëmmerten ze drun, datt d'Virdeeler vum wäitaktuellt de Risiko méi wäit wéi méiglech sinn, wéi d' Herbkrankheet a vill Form vu Kriibs .
D'Take Away aus dësem ass onbedéngt der Ernärung an der Ausübung wann Dir stoppen. D'Gewiicht ass üblech, et ass kee sécher. Dir kënnt am meeschten oder all den normalen 8- bis 10-Pound gewannen wann Dir vläicht wësst.
Déi meescht Leit, déi nach e Stéck méi vill Gewënn gewannen hunn verännert d'Liewensgewunnechten déi se als Fëmmerten haten.
Bedenken ob Dir Diabetiker sinn
Déi Leit, déi Typ 2 Diabetis hunn, kënnen eng Erhéijung vun Bluttzocker an d'assoziéiert Gesondheetsrisiken fir déi éischt dräi Joer no der Tubak ophalen.
Britesch Fuerscher iwwerpréift medizinesch Dateschutz vun 10.694 erwuessene Fëmmerten (Duerchschnëtt 62 Joer), déi sech mat 6 Joer un Diabetis lieweg gemaach hunn. D'Grupp huet 3,131 Leit beaflosst, déi op d'mannst ee Joer fëmmen an d'Zigaretten verletzen.
Glycatiséiert Hämoglobin (allgemeng als HbA1c oder A1c bezeechent) bitt eng gutt Bild vun der Blutzockel vun der Persoun an den leschten zwee bis dräi Méint. A1c Niveauen goufen periodesch a zwou Gruppen befaasst. Déi, déi opzehalen hat Fëmmen opzehalen, hunn eng Zuel vun A1c vun ongeféier 0,1 Prozent iwwer hir Fëmmen gesammelt.
Bis Enn vun dräi Joer huet d'A1c awer op d'Niveaue vun deem vun diabetesche Fëmmerten zréckgezunn.
Et ass wichteg ze bemierken datt während dës Fuerschung zu engem temporäre Blutzocker fir Diabetiker ex-Fëmmert weist, sinn déi positiv Auswierkunge vum Tabellen ze enthalen dës Temporär Risiko.
Déi nei Exokokter déi diabetesch musse kontaminéiert ginn an d'Doktere bei der Cessation bleiwen, sou datt Blutzocker iwwerwaacht kënne ginn an d'Medikamenter kënne justifiéieren, wann et néideg ass.
Zucker Cravings an Dopamine
Wann den Nikotin d'Gehir an d'Gehaltsstéck kënnt, da schécke se séier mat Nikotinrezeptoren. Dëst trëtt eng Verëffentlechung vu Dopamine aus a mécht Ursaachen, datt dee Stack gedronk huet als "Fëmmen op Plaiséier". D'Dopamine gëtt oft als Geescht gutt Hormon opgeruff. Et bitt eng Instant Belounung a gëtt als Mechanismus gedacht, duerch dee mir zu engem Stoff süchteg ginn.
Zocker dréit och eng Dopamine Release aus, also ass et e logesche Ersatz fir de Manktem vum Nikotin, deen ex-Fëmmerten béis an onkomfortabel mécht. Mir iessen Zocker, eng gutt Dopamine raus goen a fir e bëssen, d'Nopeschlänner vum Nikotin-Récktrëtt erliichtert ginn.
Dëst ass awer net eng gutt Substitutioun, mee well mir all wëssen, hunn Zocker verlaangen datt mir e puer Zuckergewiicht erliewen (Sucht!) A schliesslech beginn d'Bad Waasserschlaang an der Oppeditioun.
Eng bessere Wiel wier eng Bewegung ze benotzen fir den Ausfall vun Nikotin ze entziehen. Et kann e klengen Disziplin huelen, fir ze beginnen, awer d'Schaffung vu Schweesse verëffentlecht d'Dopamine och an datt een vermeide Fäll mat Gewiicht ze vermeiden.
Viraussetzung Aschreiwung Aids
Wann Dir entweder Zyban (Bupropion-Hydrochlorid) oder Chantix (Varenicline-Tartrate) hëllefe kënnt fir Iech ze fëmmen opzehalen, ass et méiglech, dass Äre Appetit vermindert gëtt an Dir sidd net gutt genuch.
Béid vun dësen Medikamenter hunn den Nebenwirkung d'Appetit ze verhënneren, also ass et méiglech, datt en nidderegen Zockerspigel ka geschéien.
Vergewëssert Iech datt Dir genuch am ganzen Dag ësst fir Ären Blutzocker stabil ze halen. Wann Dir net hongereg ass, ësst kleng kleng Mësch / Snacken all puer Stonnen, wéi en Unze Kéis mat engem Äppel oder e puer véier Mandel mat engem klenge Glas reinen Fruuchtak.
Déi bescht Linn
Bloenzessioun huet e Blutzocker beaflosst, awer bis elo huet d'Wëssenschaft nëmmen eng Korrelatioun tëscht Fëmmen opzehaalen an en Zocker am Bluttzocker.
Wann Dir Symptomer vun den Nikotinentzugs erliewt, wat Dir verdächtegt mat engem nidderegen Bluttzocker ass, kuckt wéi Dir et all Dag giess huet, a wann Äre Appetit vun enger Hëllef behalen ass.
Fir kleng Blutzocker ze heippen, de ganzen Dag iessen kleng Mëllech oder Iessen. Zousätzlech ass sécher, datt Dir genuch Trainéieren a Ruus brauch fir aner Discomforts ofzeschléissen.
Gitt Gedold mat Iech selwer. Et brauch e puer Zäit ze fille normaler ze fille wann Dir d'Fëmmen ophalen, awer Dir wäert Är Balance erëmfannen a schlussendlech vill besser fillt wéi Dir jee beim Fëmmen hutt.
Quell:
Europäesch Gesellschaft vun Endokrinologie. Effet vu Smoking Depositioun op B-Zell Funktion, Insulinsensitivitéit, Kierpergewicht a Appetit. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Johns Hopkins School of Medicine. Smoking Stopplaz kann Diabetis Risiko erhéigen. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
National Instituter of Health. D'Assoziatioun tëscht Smoking Stopfung an Glycemesche Kontroll bei Patienten mat Typ 2 Diabetis: E THIN Database Cohort Study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.