Symptomer kënne Migrären, Diarrhoen a Kneipen
Wann Dir Äre Kierper reagéiert, reagéiert op eng Diversitéit vun Nahrungssegkeeten, Spinat, Tomaten, Wäin a Sauerkraut - mat Symptomer, déi vu souwisnere Nues bis Migränesch Kappwéi reeg sinn. Dir kënnt net allergesch fir dës Liewensmëttel sinn. Stellt Iech vir, wat heiansdo Histamin Intoleranc e genannt gëtt, well all dës Liewensmëttel héigen Niveaue vu Histamin an hinnen hunn.
Histamin ass eng chemesch Uspréch vun eiser Kierperschaft, an et ass och a bestëmmte Liewensmëttel.
An Situatiounen déi "echte" Allergien involvéieren, gëtt Äre Kierper Histamin verëffentlecht, an dat Histamin, op d'mannst d'Reaktioun, déi mir als allergesche Reaktion denken.
Histamine Intoleranz ass net eng richteg allergesch Reaktioun. Anstatt et op eng Reaktioun vu verschiddenen Leit un Liewensmëttel ze erliewen, déi héich Niveauen am natierleche ville Histamin hunn.
Leit mat der Histaminintoleranz hunn oft niddereg Niveauen vun zwou ganz spezifesch Enzyme-Diaminoxidasee (DAO) an Histamin-N-Methyltransferase (HNMT) - dat ass de Histamin an Ärem Kierper. Ouni genuch vu dësen Enzymen fir de Histamin ze verwierklechen, kann et iwwer Zäit an opbauen a Symptomer am ganzen Kierper verursaachen.
Symptomer an Diagnos vun Histamin Intoleranz
Déi heefegste Symptomer vun Histaminintoleranz sinn Migränesch Kopfschafte , Verdauungsproblemer wéi Diarrhoe , Spëtzen, Héiwen, Ekzeme an allergesche Rhinitis (de medizinesche Begrëff fir Hee-Féiwer, obwuel an dësem Fall natierlech kee Heu betrëfft).
Histamol Intoleranz kann och méi schwéier Symptomer verursaachen. Et kann Asthmaattacke oder anaphylaktesch Schlag ausléise kënnen, et kann Ären Häerz falsch geschloen ginn an et kann mat schwéiere chroneschen Zoustëmmungen wéi Crohn's Krankheet assoziéiert ginn .
Wann Dir Symptomer regelméisseg nom Iesse vu High-Histamin-Nahr hunn, da kënnt Dir oder Äre Dokter fir eng Histaminintoleranz ze vermeiden.
Dir kënnt feststellen datt e Liewensmëttelprotess ze hëllefe Iech an Äre Dokter ze léisen fir e Problem ze verstoen.
An der Histaminintoleranz kann de Histamin sech an der Zäit opbauen, wat dës Bedéngung dës Diagnos ze diagnostéieren huet, déi schwiereg ass e High-Histamin-Nahrmëttel (oder méi wéi een an der selwechter Zäit) ze genéissen, genuch fir "dréint de Rand" an d'Symptomer Dag, awer vläicht net genuch sinn fir sou engem aneren Dag ze maachen. Wann Dir bleift vun héich Histaministousien ze bleiwen, kënnt Dir Äert Erofsetzen vum Histamin reduzéieren, wat Är Symptomer ze reduzéieren oder ze eliminéieren.
Traditionell Allergie Tester- Hautprick Tester an ELISA IgE-Antikörper Blutverspriechen - keng Diagnos vum Histaminintoleranz. Déi eenzeg Manéier kënnt Dir erausfannen, ob Dir d'Conditioun ass, duerch eng Ofhale vun enger Histamin-freier Ernährung, déi no enger doublierer Iessen Erausfuerderung gefollegt ass.
Vermeit High-Histamine Liewensmëttel
Eng strikt Histamin-gratis Ernährung ass e Schlëssel fir d'Relief vun Histaminintoleranz. Äre Dokter wäert diskutéiere wéi eng Liewensmëttel déi Dir vermeiden sollt, awer am allgemengen, fermentéiert a geheescht Nahrungsmëttel, mat verschiddene High-Histamin-Geméis, si am meeschten wahrscheinlech fir Problemer ze verursachen.
Déi meescht Iessen, déi héich am Histamin gi sinn héichverwierklech oder fermentéiert. Dozou gehéiert och Wäin (besonnesch Rotwein), eelke Kéis wéi Parmesan Kéis, Déieregestellte Liewensmëttel a Sauerkraut.
Spinat a Tomaten sinn och héich am Histamin.
Ausserdeem, wann Zitrusfrüchten net selwer am Histamin betraff sinn, kënnen se Äert Kierper ausgeliwwert fir gespaarte Histamin ze verëffentlechen. Dofir sinn d'Leit op enger strenger Histamin-freier Ernährung allgemeng beraten, Oranges, Grapefruit an aner Zitrus ze vermeiden.
"Red Wine Migrän" sinn oft Histamin-Intoleranzschwieregkeete, a rout Wäin ass zwar héich am Histamin. Awer all Alkohol Getränke kënne problematesch sinn mat Persounen mat Histaminintoleranz, well Alkohol kann DAO maachen, ee vun den Enzymen Ären Kierper benotzt fir Histamin ze ginn, manner effektiv. Dofir, fir eng echte Histamin-gratis Ernährung ze verlaangen, musst Dir Alkohol ginn.
Dir sollt och Är Dokter wëssen, wat Medikamenter, Rezept oder net-Rezept sinn, Dir maacht. Verschidden Medikamenter kënne beaflossen d'Handlung vun Ären Histamin-Veraarbechtung Enzyme. Wann Dir op esou Medikamenter sidd, kann Äre Dokter Iech Är Dosis änneren, schalten Iech op eng ähnlech Medikamenter déi net Histamin beaflossen, oder, wann et méiglech ass, Iech d'Medizin komplett aus.
E Wuert aus
Während eng Histamin-gratis Ernährung déi eenzeg laangfristeg Behandlung fir Histaminintoleranz ass, sinn et e puer aner Behandlungen déi nëtzlech sinn. Benadryl (en Anti-de-counter Antihistamin) kann nëtzlech sinn, wann Dir versicht ee Histamin-enthaltende Liewensmëttel iesst oder e Medikamenter huelen, deen d'Histamin-Veraarbechtung vun der Enzymaktivitéit blockéieren kann.
Et gi och Ergänzungen, déi e puer Doktoren fir Leit mat Histaminintoleranz empfehlen. Si beinhalten héich Dosen Vitamin C an Vitamin B6 (wat d'Aktivitéit vun deene Histamin-Veraarbechtung Enzyme an Ärem Kierper stimuléieren kann) a Kapsel vum DAO-Enzym fir d'natierleche Versuergung vum Kierper ergänzen. Diem Labs, LLC, ass deen eenzegen Hersteller, deen DAO Enzym an den USA verkaaft; sichen fir den Mark Umbrellux DAO.
Allerdéngs, während dës Behandlungen kann hëllefen, sinn se leider net e Ersatz fir eng Histamin-gratis Ernährung. Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir un dëser Versuergung probéiert se ze kucken, ob si Är Symptomer verbesseren könnten.
Quell:
Maintz, Laura, et al. . "Beweiser fir eng reduzéiert Histaminabbau Kapazitéit an e Ënnergrupp vu Patienten mat atopesch Ekzeme". Journal of Allergie a Klinik Immunologie . Mee 2006, 117 (5): 1106-12.
Maintz, Laura an Natalija Novak. "Histamine an Histamine Intoleranz." American Journal of Clinical Nutrition . Mee 2007, 85 (5): 1185-96. 8. Juni 2008.