Et gi vill Leit déi mat Adipositas kämpfen. Et ass ee vun de gréisste Problemer an den USA. Mat méi wéi méi Amerikaner ëmmer méi futti kann et schwéier sinn dës Epidemie ze stoppen.
Et ginn méi wéi 78 Millioune Erwuessener an 13 Millioune Kanner, déi mat der Adipositas an den USA kämpfen. Et kann schwéier sinn ëmzegoen. Et ass méi einfach, e Burger aus engem lokale Fastfood Gelenk ze bekämpfen anstatt e lecker Salat fir doheem ze maachen.
Et ass net nëmmen d'Zäit, mee och d'Versuchung, déi et esou schwéier schreift.
Verschidde Leit beschreiwen eng Onméiglechkeet, géint resistent Nahrung ze verhënneren an och ze iessen - obwuel se wëssen, datt et schlecht ass fir si a si schued an hir Gesondheet. Fir vill Leit ass et härter fir se fir hir Ernärung ze maachen an d'Versuchung vun ongesonderem Iesswasser ze ignoréieren. Dat ass wou de Begrëff "Diät net schaffen" ass komm.
Dës wéineg Leit sinn net déi eenzeg, déi d'Entscheedung iwwer "d'Iessen iessen oder just drun hunn". Jiddereen dréint mat Gewiicht, och déi Leit, déi Profiseren erkenne sinn, falen aus der Diät an enger ongesonde Liewensmëttelen. Et kann einfach sinn fir Är Liiblingsschaatz, besonnesch beim stresseg Zäite ze goen. Et mécht d'Liewen einfach, richteg? Well, tatsächlech kann et Äre Kierper méi schiedlech sinn, besonnesch iwwer Zäit.
D'Leit sinn net nëmme mat de Kämpf vu fett oder iwwerwaacht, mee den emotionalen Schmerz, deen mam Begrëff oder op enger Ernährung kënnt.
Et kann einfach sinn ze soen, awer extrem schwiereg ze maachen. Vill Leit fanne sech fir eng Ernärung ze begleeden an ze verloossen an et verursaachen hinnen e Fail. Mat deem Gefill, dës Leit kënnen e Wee fannen, fir sech z'erhalen, deen duerch Essen a Gefor fillt.
Ee vun dëse Leit, déi et mat dësem geschitt huet, ass Ms Curtis, deen hir Kampf mat Gewiicht gewënnt, mat der Ernährung versot an d'stänneg kritesch Leit vu Leit, déi net verstanen hunn d'Kampf vun der Iwwerwaachung.
Den Problem mat Diaken ass datt Dir sot datt Dir op dës Liewensmëttel déi ech esou verzweifelt lous. Dir kënnt dach eens ginn dës Liewensmëttel an duerno nach e puer oder e bësse Deeg, du fuert Dir an Är Luucht. Dir sidd Iech iwwerrascht datt Dir net nëmmen Stress oder en emotionalen hart Dag hutt, mä datt Dir schliisslech an Är Verlobung gitt an hunn dat voll ze erfëllen. Nodeems Dir Iech gemaach hutt, fillt Dir Iech nach méi schlëmm, well Dir hutt Är Ernährung an d'Ruin gemaach. Madame Curtis mengt datt den emotionalen Schmerz a de Kampf vun der Diégoe méi schlëmm sinn wéi de emotionale Kampf vun den Obben.
Et ass net onbedéngt fir d'Leit ze fillen, well eis Gehirer tatsächlech eng Äntwert hunn, fir eis mat emotionalen Problemer ze beschäftegen. Eis Gehirn hunn Neurotransmitter an Serotonin, déi hëlleft eist emotional Wuelbefannen. Serotonin ass erstallt wann mer eppes Fruuchtkohärhydraten iessen, wéi Brot. Nodeems de Serotonin kreéiert gouf, geet Insulin, Aminosäuren a Tryptophan an eise Gehirn. Vun dohier huelen eis Gehirn dësen Tryptophan a maachen et an Serotonin, an dat gitt eis dat emotional Wuelbefouert oder haaptsächlech eis beaflosst eis allgemeng Stëmmung.
An enger neierer Studie hunn se fonnt datt Leit, déi zu engem gesonden Gewiicht sinn, just 25 bis 30 Gramm vu fëmmen oder fettfreien Kohlenhydraten erfëllen, fir hir Serotoninniveauen z'änneren.
Wann dës Kuelenhydrater sënnvoll sinn, kënnt Dir Är Verdauung beschleunigen an wann se e Protein niddereg sinn, kann Tryptophan aus dem Gehir an de Gehir goen. Dëst kann esou laang wéi 20 Minutten daueren.
Leider fir déi, déi fettleibeg sinn, ass et méi schwéier fir hir Gehirn fir Serotonin verglach mat aneren ze maachen. De ganze Prozess gëtt kompromittéiert, mat Insulinreakt gëtt méi lues a mécht et méi schwéier fir Tryptophan ze kréien an hir Gehir. Et ass duerfir datt et schwiereg ass fir fettleibesch Leit eng Verännerung an hiren Serotonin ze gesinn. Dës Verzögerung kann e bësschen onofhängeg individuell iwwerdréit méi Offer maachen an hir Diets schnell briechen.
Et ass schwiereg datt Dir Gewiicht am Allgemengen verléiert, Dir musst gewiescht sinn a festleet, op der Streck ze bleiwen, awer fir vill et ass e gréissere Kampf wéi si hoffen. Mat Adipositas kann den emotionalen Schmerz a de Kampf vun der Diagnostik kommen, awer dës Schmerz kann vermindert ginn, wann Dir Är Ziler weiderhëlt an Dir hutt Ënnerstëtzung vun deenen, fir ze hëllefen, Är Ziler ze erreechen.