Ech si sécher datt Dir dëse Rot gesat huet: "Iessen Fësch - et ass häerzlech!" Awer wéi kënnt Dir dës wichteg Gesondheetsrisiko kréien wann Dir allergesch fir Fësch kënnt ?
Déi häerzlech gesond Virdeeler vu Fësch sinn haaptsächlech am Ueleg. D'amerikanesch Häerzverband recommandéiert regelméisseg Konsum vun zwee Arten Fett bekannt als Omega-3 Fettsäuren - DHA (Docosahexaenoic acid) an EPA (Eicosapentaensäure) - déi an allem héich Fettkonzentrate wéi Fanger , Trout a Sardinen fonnt ginn.
Leit déi net iessen Fësch op Grond vun engem einfache Aversioun, hunn d'Méiglechkeet, Omega-3 Fëscheriegehale matzehuelen.
Awer fir Leit, déi allergesch fir Fësch sinn, ass et net méiglech datt d'Fuerschung an d'medezinesch Iwwerleeung gemengt ass.
Zum Beispill, eng ganz kleng Studie mat sechs Leit, déi allergesch fir finnesch Fësch waren, sinn ofgeschloss, datt dës Leit Fëscherieferungen ouni allergesch Reaktioun gefält.
Awer Fallbeispill an der medizinescher Literatur, déi eng Fra mat dokumentéierte Meeresléiser allergesch fonnt huet, huet fest fonnt datt si vu schaarfe allergesche Symptomer - Schwellungen, Kürze vun Atmung a Broschtdichtheet - no nom Rezeptfëscher Kapselen. Hir Symptomer goufen innerhalb vu fënnef Deeg ofgeschnidden, fir d'Fëschegie auszeleeën, wat se no enger Rees an d'Noutruff gemaach huet.
Déi meescht Fëscherieft Supplement maachen do (prudent) recommandéiert géint d'Pillen ze konsuméiere wann Dir allergesch fir Fësch kënnt. Glécklech sinn déi, déi allergesch fir Fësch sinn, aner Méiglechkeeten fir Ären omega-3 Fettsäuren ze kréien.
Wéi fannt Dir Omega-3s Wann Dir allergesch fir Fësch kënnt
Verschidden vegetaresch Optiounen existéieren fir Omega-3 Nahrungsergänzungen. Dozou gehéieren Flaxseileg, Hämoleg, Algen.
Allerdéngs sollt Dir wëssen, datt de mënschleche Kierper d'Omega-3 Fettsäuren an de Planzenquellen net sou effizient wéi déi am Meeresaffer benotzt. Mikro-Algen Nahrungsergänzungen, wéi Spirulina , ginn als déi effizient Quellen vun der DHA, déi de Kierper kann op EPA ëmsetzen.
Wann Ären Dokter op Grond vun alle Grënn Omega-3 Nahrungsergänzungen recommandéiert huet, sollt Dir Är Fësch Allergie erwähnen a froen ob se vegetaresch Noutprodukter entsprécht fir Är Zweck.
Zum Beispill kann se e spezielle Typ vun vegetarescher Omega-3 Ergänzung empfehlen, datt se hir Recommandatioun fir Är Recommandatioun ännere kann oder se proposéieren datt Dir Är Ernärung fir gewëssene Nahrungsfäeg ass, déi natiirlech héich an dëse Fettsäuren beinhalt.
Ergänzende Liewensmëttel: Liesen Är Labels
Méi an ëmmer, onwahrscheinlech Liewensmëttel ginn allgemeng ëmgesat, och d'Herz-gesonde Omega-3 Fette. Wann s de dëse Fuerderung op engem Package gesinn, liesen de Label däitlech fir datt d'Quell vum Omega-3 am Liewensmettel net Fësch ass. Eise Liewensmëttel, déi sou oft an dëser Manéier ergänzt ginn, besteet aus Margarine, Müsli a Jusen.
Quell:
> David BC et al. Optimal Essentieller Fettzocker-Status zu Vegetarier: Wëssen a praktesch Implikatiounen. Amerikan Journal of Clinical Nutrition. Sept. 2003. 78 (3): 640S-646S. 17. Mee 2008.
> Howard-Thompson A et al. Flushing a Pruritus Sekundär op Rezeptféiwer Fënsteren bei engem Patient mat Allergie fir Fësch. International Journal of Clinical Pharmacy. 2014 Dez, 36 (6): 1126-9.
> Mark BJ et al. Fësch Fierreliefe sécher an gesin fëschen allergesche Patiente? Allergie an Asthma-Prozeduren. 2008 Sep-Oct; 29 (5): 528-9.
> Surette, ME et al. D'Wëssenschaft hannert Omega-3 Fettsäuren. Canadian Medical Association Journal. Jan. 2008. 178 (2): 177-80.
> Van Horn, L et al. D'Beweiser fir dierflech Verhënnerung a Behandlung vu kardiologesche Krankheeten. Journal of the American Dietetic Association. Februar 2008. 108 (2): 287-331.