D'Alzheimer Krankheet , déi allgemeng Art Demenz, weist sech duerch progressiv Gedächtnisverléisseg , Schwieregkeetssinn, Verzweigungen an der Kommunikatioun an der Total Verréckung an der Desorientatioun . Eng handvoll Medikamenter goufen vun der Food and Drug Administration (FDA) genehmegt fir dës Krankheet ze behandelen, mä hir Effektivitéit ass ganz limitéiert.
Also, wat kënnen mir maachen? Wéi kënne mir den Alzheimer Krankheet kämpfen?
Zesummen mat der kierperlech Übung an der geeschteger Aktivitéit hunn d'Fuerschung ëmmer méi no eis Ernärung gefrot a wouru erfuerdert, wéivill Liewensmëttel mat dem Risiko vun Demenz korreléiert sinn.
Äntwert? Nuts , zesumme mat verschiddenen aneren.
D 'Fuerschung
Viru kuerzem hunn d'Fuerscher eng Studie iwwer Maussen gemaach déi mat enger Form vun der Alzheimer Krankheet geheescht goufen. Dës Mais entwéckelt d'Gedächtnisverloschter, d'räumlech Desorientéierung, de physikalesche Motto fällt, bestëmmte Verhalensmëttelen an eng verréngert Fähegkeet, all d'Symptomer vun der Alzheimer Krankheet ze léieren. D'Mais mat Alzheimer waren an dräi Gruppen ënnerdeelt ginn; Ee gëtt e typesch Ernährung gefeiert, eng zweet Grupp huet eng Diät gegeben, déi 6% Walnuewen enthale gelooss huet an eng drëtt Gruppe eng Diät mat 9% Walnuber geéiert gouf.
Wéi vill ass dat fir Mënschen? Laut den Auteuren vun der Studie wier dat äer Äquivalent mat ongeféier 1 1,5 oz. Niewendru mir Walnuut.
D'Mais ginn déi Diät begierzt mat 4 Méint un an hunn duerno ongeféier 9-10 Méint spéit gepréift. Tester sinn och Moossnahmen vun der Moteraarbecht, der Léierpad, dem Gedächtnis an der Angscht.
- Weiderliesen: Wat fir Tester kann benotzt fir mat der Alzheimer Krankheet ze schécken?
Resultater
D'Mais, déi d'Diaken mat 6% an 9% Walnuut gefüttert goufen, hunn eréischt bei all Gebaier gepréift. Et gouf keen Ënnerscheed tëscht de Mais, déi d'6 an 9% Walnuucht hunn. Mice mat der Alzheimer Krankheet soll normalerweis iwwert d'Zäit a verschidde Gebidder ze decidéieren, an awer am Ende vun der Studie hunn d'Mais, déi d'Walnuss Ernährung gefeiert hunn, ähnlech wéi d'Mais gemaach, déi d'Alzheimer-Krankheet net haten.
D'Studie gouf mat Mais an net mënschlech Saache gemaach, d'Recherche mat Hëllef vu Mäuse hëlleft eis ze verstoen wéi de mënschlecht Gehier funktionnéiert. Verschidde Studië mat Mais ginn an de Mënsch replizéiert an hunn ähnlech Resultater erzielt.
Aner Studien iwwer Nuts
Verschidden aner Studien hunn verfaasst fir ze bestëmmen wéi Walnuut Gehirer funktionnéiert, wéi déi folgend:
- Junge gesonde College-Studenten demonstéiert verbesserungsinformative Argumentatioun (d'Fähigkeit, Schlussfolgerungen ze zéien- oder Notifikatiounen ze zéien), nodeems se eng Hälschent vun enger Coupe Walnueten während enger Dauer vu 8 Wochen verbraucht.
- Walnut Extrait huet de Fäh hunn ze verhënneren géint den Zelle Doud am Hues vu Ratten.
- Ratten, déi d'Ernährung an d'Nährstoffer gefrot hunn, déi Walnuuten ugebuede waren, hunn d'Fäegkeet ze vermëttelen, d'Proteine vun den Gehirnen z'ënnerstëtzen, déi mat gesondem Erkenntnes stéieren. D'Erhéijung vun Iwwermass vu Proteinen am Gehir ass eng vun den Hallmarken vun der Alzheimer Krankheet.
- Eng Ausstellung huet den Effekt vun der Mandelpaste op seng kognitiv Fäegkeete bewäert. Béid Léieren a Gedächtnis huet verbessert fir d'Déiere déi d'Mandel Paste gefüttert hunn, vergläicht mat de Mais déi net kruten.
- An enger grousser sechs Joer Studie, Nëss Walnuut ass mat verbesserte Aarbechtsgediende bei eeler Erwuessen ass.
- En aneren Fuerschungsstudium huet festgestallt, datt Fraen déi langfristeg Diessen hunn méi Nëss um Kognitiven Tester hunn. D'Authors studéieren datt d'Verbesserung tëschent deenen, déi Néissen hunn an déi déi net gemaach hunn, entsprécht dem Ënnerscheed tëscht der Aarbecht vun Fraen, déi ongeféier zwee Joer apart sinn. An anere Wierder, Nëss Nëss war mat Gehirin fir eelere Frae verbonne ginn, wéi se si zwee Joer méi jonk war.
D'Take-Away?
Verschidde Fuerschungsstudien hunn eng Verbindung tëscht verbesserte Gehiringlechkeet, Kognitiv Aarbecht a Nëss Nëss gemaach. D'Majoritéit vun dësen Etüden konzentréiert sech op Walnuut, déi no de geneesten Studie kéint d'Fäh hunn d'Erënnerung a geeschtlech Fäegkeete vläicht och nach no der Alzheimer Krankheet ze verbesseren.
Dës Iddi ass spannend, awer et muss recherchéiert a gepréift ginn an duerno an humoristesche Studien replizéiert ginn.
Mëttlerweil hunn Walnuut och mat verschiddenen aner gesondheetlech Virdeeler wéi Herzner Gesondheet a manner Cholesterinspiegel ass zougemaach , also eng handvoll iwwerholl a go Nossen!
Quell:
British Journal of Nutrition. Volume 107 / Emissioun 09 / Mee 2012, S. 1393-1401. Effekter vum Niermuskonsum op kognitiv Leeschtung am jonken Erwuessenen. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Journal of Alzheimer 's Disease. 42 (2014) 1397-1405. Diät Ergänzung vu Walnuetzer verbessert d'Mängeldefizitéit an d'Léiererkenntnisser am transgenen Mausmodell vun der Alzheimer-Krankheet. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Journal of Alzheimer 's Disease 29 (2012) 773-782. Polyphenol-Ready Foods am Mëttelmierresche Diet ginn mat bessere kognitiver Fonkel an eeler Leit am Hellege Kardiovaskuläre Risiko verbitt. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
De Journal of Nutrition. Roll vu Walnueten am Gehirinn am Gehirn am Alter an Ofhängegkeet. 44: 561S-566S, 5. Februar 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
De Journal of Nutrition. September 2009 vol. 139 Nee. 9 1813S-1817S. Trape Juice, Berries a Walnuut ass Affekt de Gehiring a Behuelen. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Nutrition, Gesondheet & Aging. 2014 Mee; 18 (5): 496-502. D'Dauer vun de Nëss a Relatioun mat der kognitiver Funktion an eeler Fraen. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal of Nutritional Biochemie. 2013 Mee; 24 (5): 912-9. Walnut Diät reduzéiert d'Akkumulation vun polyubiquitinéierte Proteinen an Entzündung am Gehir vum alen Ratten. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Dez; 27 (6): 2109-15. Nootropesch a hypophaéis Auswierkungen nom laangfristeg Ëmsetze vu Mandelen (Prunus amygdalus) bei Ratten. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464