Kandheet mat Obesitéit
Wat ass den Ursaach hannert der Kandheet vun der Obesitéit?
Kandheet
Obwuel d'Leit gär vill aus engem einfachen Grond sinn, fir datt et zu der Erhéijung vun der Kannergewunnecht blaméiert , ass et wahrscheinlech besser fir se op seng fundamental Faktoren ze briechen - ze vill Kalorien a ze wéineg kierperlech Aktivitéit.
Wann Dir et drun denkt, et ass méi einfach ze gesinn, wéi et wahrscheinlech keng Saach ass, déi d'Schold ass, awer datt méi Kanner si wahrscheinlech Iwwergewiicht wéinst enger Kombinatioun vu Faktoren, och:
- Gréisser Portiounsgréissten
- Extra Kalorien aus Soda an Uebst drénken
- Eeler méi séier Iessen
- Méi Video spillen
- Eier méi veraarbechte Liewensmëttel iessen (Fast Iessen)
- Méi Zäit am Internet
- Iwwer genuch Televisioun
- Manner Zäit am aktive Spill gratis
Dat gitt Dir méi wéi genuch Grënn fir e Kand ze iwwerwaacht ze sinn, ouni datt Dir Saachen wéi Trans-Fetschen oder e fruuchtlosem Maarsirop kucken.
Et gitt och eng Tatsaach firwat et schéngt, datt sou vill Kanner net méi Gewiicht verléieren.
Allgemeng Gewiicht Loss Entschiedegungen a Feeler
Wann Dir un e puer vun de Grënn denkt, firwat Kanner Kanner zu Iwwergewiicht ginn, da schéngt et ze vill einfach ze verléieren - einfach ze iessen a méi ze exercéieren. Natierlech ass d'Gewiicht vun der Gewalt net esou einfach wéi et kléngt an d'Kanner hu sech oft vill Onglechen.
Elteren sinn oft gutt bewosst op dës Rückschléi als hir Kanner, a si hu se selwer, fir géint Gewiicht ze verléieren.
Eent vun de gréissten Gewiicht vu Gewichtverloscht ass oft datt se einfach opginn, well se versichen, zevill ze séier ze maachen.
Zum Beispill kënnen se aus dem ganze vu geschuelte Mëllech geschmaachen, all Soda a Fruuchtjus ausgeschnidden a net erliewt Iessen oder Snacks am Haus. Zur selwechter Zäit kënnen se hir Kanner fir e Sport ënnerschriwwen hunn, e Kand deen nie an d'Couch kritt huet an zweemol an der Woch mat engem perséinlechen Trainer mat Sessions deelhuelt.
Dës Zort vun extremen Lifestyle-Verkéier ass bal ëmmer falsch. Firwat? Et ass ze strikt a schwéier ze folgen.
Duerfir gëtt et dacks doriwwer recommandéiert datt d'Elteren méi lues méi lass ginn - mat kleng Ännerungen opzefänken an dann do aus schaffen.
Zousätzlech ze séier ze goen, sinn aner Gewiichtsverloscht Feeler:
- Net realistesch Gewiicht vun der Gewiicht Verlust . Zum Beispill, e gudde Grondzoustand ass einfach ze stoppen Gewiicht ze ginn oder souguer fir d'Gewiicht ze schnell ze stoppen. Wann Äert Kand dëst Joër e puer Minutte maache kann, da kënnt Dir seng Ernärung an d'Aktivitéitniveau änneren an et an engem Zil fir e Gewiicht ze verléieren.
- Fir weider ze vill Sëtzungen z'erreechen, wéi zum Beispill Fernseh kucken, Spillspiller oder Spill op Internet, etc.
- Erlaabt aner Familljemembere fir e schlechtt Beispill ze setzen andeems se ëmmer schlecht a Konsumgewunnechten hunn.
- Net allgemeng Iwwernuechtung (zumindest enger Stonn a mëttlerer Intensitéit aerobe physikalescher Aktivitéit all Dag a méi kräfteg intensiv kierperlech Aktivitéiten op mannst dräi Deeg an der Woch) an hir Planz op enger méi gester Gewiicht. Dir musst mat 15 bis 20 Minutte pro Dag begleeden, awer, a lues a lues Äre Wee bis zu enger Stonn am Dag, wann Äre Kand wierklech aus Form ass.
- Fir weider vill extra Kalorie vu Getränker ze kréien, eng extra grouss After-School oder Schlofzäiteft, oder méi grouss Portiounsgréissten.
- Net léieren iwwer gesond Iessgewunnechten, an amplaz konzentréiere nëmmen op Kalorien ze limitéieren.
- Skype Mahlzeechen, speziell Fruucht, anstatt fir iwwergedeelt Portiounsgréissten an all Miel ze limitéieren, datt si sécher si drei Deeg iessen.
- Net encouragéiere hir Kanner fir all Dag fënnef oder méi Uebst a Geméis ze iessen.
A vläicht déi gréisste Feeler, an den haartste Deel vum Gewiicht vun Kanner an Erwuessen, ass net motivéiert ginn, méi gesond ze iessen an ze trainéieren.
Gewiessverloscht Hëllef fir Kanner Wuesse kënnt net Gewicht
Wann e Kand begéint ze probéieren e Gewiicht ze verléieren an net geet, oder méi Gewiicht kritt, dann ass dat d'Zäit datt d'Eltere mengt datt hir Kanner en hormonellen Problem hunn.
Fir déi grouss Majoritéit vun Iwwerwaach Kanner , obwuel si nëmmen d'Unzeechen sinn, besteet aus der Energiequelle, déi se an Kalorien aus Liewensmëttel / Getränker huelen an d'Energie an déi se benotzt hunn (Ausübung an deeglech Aktivitéiten).
Wann se wierklech all déi richteg Saache maachen, da mussen se e bësse méi maachen - entweder op e puer honnert méi Kalorie zréck ginn oder all Dag méi Sport maachen.
Et kann hëllefen, eng Schätzung ze kréien wéi vill Kalorien e Kand brauch tatsächlech deeglech an dann vergläicht dat, wat hien eigentlech kritt. Elterendeel gesäit oft datt ee Kand méi Kalorie méi kritt wéi se erwaart hunn oder datt se et scho genuch sinn wéi vill Kalorien, déi si all Dag brauchen. D'Kanner kënnen och méi ausgoen: Déi lescht Recommandatiounen fir eng Stonn vun der Bewegung all Dag ass wierklech d'Fettgewässer ze vermeiden, net ze hëllefen d'Gewiicht ze verléieren.
Dir kënnt och versichen Äert Kand ze hëllefen:
- Duerch e Log unzemellen, wéi gutt Äert Kand aktiv ass aktiv ass, schreift Iech op de Fernseh kucken, a kniwwert séier op Iessen etc.
- Gitt motivéiert fir ze exercéieren, andeems ee ee Sport gesäit, deen hie gär Spill spillt, wat wahrscheinlech méi Spaass ass wéi just op enger Laufbahn oder op der Ëmgéigend.
- Gitt motivéiert fir besser ze iessen, andeems ee vill gesond Iessen, Gedrénks a gesonde Liewensmëttelen ass an net mat der Kaffispezialitéit am Haus.
- Gitt motivéiert fir méi gesonde Gewunnechten ze hunn, wann d'ganz Famill sech gutt ass a gutt ass a kierperlech aktiv all Dag ass.
- Wann Dir e positiven Feedback fir déi gutt Saache hutt, déi Äert Kand gemaach huet, wéi zum Beispill manner ze iessen , ze schneiden op drénken Soda, oder iesse manner séier Iesse.
Wann Äert Kand just net Gewiicht verléieren, wär et och eng gutt Zäit fir Är Pädiatrie ze schwätzen an ze gesinn a vläicht e registrierte Diätmen ze soen iwwer d'Iessgewunnechten vun Ärem Kand e bësse méi. Zu dësem Zäitpunkt kann Är Pädiatris och Äre Kand fir aner medezinesch Bezéiungen beurteelen déi d'Adipositas, wéi d'Cushing's Syndrom, d'Hypothyroidismus an d'Medikamente beaflossen.
Quell:
> AAP. Kanner, Jugendlecher, Onsucht an d'Medien. Pediatrics Vol. 128 No. 1 Juli 2011, S. 201-208.
AAP. Expert Comité recommandatiounen wat d'Preventioun, d'Assessment an d'Behandlung vu Kanner a Jugendlecher Iwwerwaach an Obesitéit: Summary Report. Pediatrics Vol. 120 Nr. Supplement 4 1. Dezember 2007, S. S164-S192.