Ech weess net iwwer dech, mä all Wanter, ech op Schampes. Et stellt sech eraus, datt mäi Gesellschaften Sënn mécht, a si sinn Deel vu ménge Wanter Verlust Efforten.
Eng Studie vum Ernährungs- a Metabolesche Forschungszentrum bei der Scripps Klinik huet bestätegt, datt de einfache Akt vu Grapefruit a Grapefruit Juice fir d'Ernährung kéint zu Gewiichtsverloscht ginn. D'Grapefruit Diät ass net en Mythos!
Mat sengem héigen Fasergehalt a geréng glycemesche Charge kann d'Grapefruit eng geheime Gewichtsverloscht Waffe sinn. D'Fuerschung proposéiert datt Diätmen méi Succès si wären, wann se Liewensmëttel mat Erhale mat Energie leeschten, wéi ganz Zitrus, déi hëllefe fir Appetit ze halen an ze vermeiden Oereeren anstatt e puer vun den aktuellen Diät z'erhalen. Et huet gewisen datt eng Persoun kann enorm Quantitéit vu Liewensmëttel iessen, ouni zevill Kalorien ze konsuméieren andeems d'Nahrungsfäeg héich ass an Glasfaser an Waasser ass. Zu souze Produkter gehéieren Fruucht, Geméis, ganz Kär, Huesen an e puer Suppen. Zum Beispill Orangen a Grapefruit Rank # 1 an # 2 an der Faser aus den Top 20 am meeschte verbraete Fruucht a Geméis. D'Studien weisen Beweiser datt se e méi Geescht vu Fülle bäitrieden a Blutzockerspiegel méi konstant halen, wat zu enger besserer Appetitkontrolle kënnt.
Déi aktuell Diagnosstudien proposéieren datt Diätmen op d'Kuelegrouwen fokusséieren, déi e bëssen Auswierkungen op Bluttzocker hunn.
Dëst huet d'Konzept vun Glycemic Load (GL) geéiert, e Ranking vun Liewensmëttel baséiert op hirem Kuelehydrat Inhalt a seng Auswierkung op den Blutzockerspiegel. Eng GL ënner 10 steet als kleng. D'GL fir eng halle Grapefruit ass 6.
An engem 12-Wochen-Pilotstudium, ënner der Leit vum Dr. Ken Fujioka, hunn d'Doktere Gewiicht a metaboleschen Faktoren, wéi Insulinsekretioun, vun de 100 Männer a Fraen iwwerwaacht, déi an der Scripps Klinik "Grapefruit Diet" studéiert hunn.
Am Duerchschnëtt hunn d'Participanten déi hallef Prisong mat all Miel verléiert 3,6 Päck, während déi drénken a Päerdsgrupp vun dräi Mol am Dag 3.3 Pounds verluer hunn. Allerdéngs sinn vill Patienten an der Studie verluer méi wéi 10 Pond.
"Fir jonk Leit hu mat der Grapefruit Ernärung geschwat, an e puer soen se awer, awer mir hunn Daten, déi Grapefruit hëlleft Gewiicht verléieren", sot Dr. Fujioka, Chief Researcher bei der Ernährung an de metabolesche Fuerschung an der Scripps Klinik. "Eise Studiepartner hunn hir alldeeglech Iessgewunne gepflegt an hir Exercice routinéiert liicht verstäerkt: déi eenzeg Ernärungsännerung ass d'Erfuerschung vu Florida Grapefruit a Grapefruit Juice."
WARNUNG FUER GRAPEFRUIT INTERAKTIOUNEN
Verschidde Medikamenter verschéckt mat Grapefruit oder Grapefruit Juice. Déi meescht sinn awer net an et gëtt keen Beweis datt Schilddréiser Arzneimittelen interagéiere mat Pampéier. Awer sécher ze verstoen datt Dir eventuell Interaktiounen mat Medikamenter Dir verstitt, liesen de Graedon Guide zu Grapefruit Interaktiounen (Adobe PDF Datei) oder d'Grapefruit Drug Interactions Website.
Zousätzlech weist d'Fuerschung eng physiologesch Verbindung tëscht Grapefruit an Insulin, wéi et op d'Gewiichtmanagement schwätzt. D'Fuerscher spekuléieren datt d'chemesch Eegeschafte vun der Grapefruit d'Insulinniveau reduzéieren an d'Gewiicht verléieren.
D'Wichtegkeet vun dësem Link lauscht mat der Hormonbetribsfunktion. Obwuel net hir primär Funktioun ass, hëlleft den Insulin mat der Regulatioun vun de Fettstoffer. Dofir ass de méi kleng wéi den Insulin Spike nom Iessen, desto méi effizient den Kierper d'Liewensmëttel fir Energie benotzen a manner wéi et am Fett gespaart gëtt. Grapefruit kënnen e puer eenzegaarteg chemesch Proportiounen hunn, déi Insulinniveau reduzéieren déi d'Gewiicht verléieren.
Obesitéit fiert weiderhin d'Amerikanesch Public an de Gesondheetssystem. Laut dem National Center for Health Statistics sinn 64 Prozent vun den US-Erwuessen als Iwwergewiicht oder fettleibeg fonnt.
Iwwerwaacht oder fettleibeg Leit sinn eng méi grouss Wahrscheinlechkeet fir d'Liewen ze änneren an / oder vu menge vu mengem Gesondheetsrisiken wéi Herzkrankheeten, Krebs, Diabetis, héich Blutdrock, héich Cholesterin, Schlofopnea, Arthritis, Liewerproblemer a vill anerer.
"Eis Studie weist datt Grapefruit eng vital Roll spillen an allgemeng Gesondheets- a Wellnessbeet, an an der Iwwerwaachung vun der amerikanescher onhaltender Obesitéit Epidemie", sot Dr. Fujioka. "Ob et d'Eegeschafte vu Grapefruit oder seng Fäegkeet ass fir Appetite z'erreechen, hunn d'Grapefruit als Hëllef mat Gewiichtsverloschter hëllefe mat reduzéierter Insulinspigel an zu enger besserer Gesondheet. Et ass gutt datt d'Grapefruit-Ernährung ni méi bei der Bevölkerung verléiert.
D'Studie, déi d'Grapefruit an d'Grapefruit-Jusgewiicht verbonne fir d'Gewiicht vun der Gewëssheet weider ze vergréisseren fir d'Gesondheetsrisiko verbonne mat dësem Zitrusprodukt ze verbidden.
THYROID PATIENTEN: SPEZIFESCHICHTUNG GLEICH LOSS HËLLEF fir THYROID PATIENTEN / THYROID DIET INFORMATION
- D'Thyroid Diet & Weight Loss Info Center - En zentralen Punkt fir Informatiounen iwwer Gewiicht vun Schwaarzpideren
- Loscht Gewiicht mat Hypothyroidismus: Wéi eng onaktive Schilddréit kann Gewichtverletzung beaflossen - d'Prinzipien vun der Schilddrüs-Ernährung verstoen
- D'Roll vu Leptin a Reverse T3 - Gewiicht vun den Schildkrötpatienten, mat Dr. Kent Holtorf
- Seven Schildkruten-Diät-Geheimen - Erklärung vun 7 Schlësselfaktoren bei Gewiichtsverloschter Erfolleg fir Schilddrüs-Patienten
- Schwaarzt Diät Geheimen - 200+ Schildkrötelen iwwerzeegen, wat Diät a Gewiicht verléieren Approche fir si gemaach
DIET REVIEWS VUM THYROID PATIENTS
- Diagnosprogramme fir Schilddréierpatienten: Deelen an Read Patientkritiker - liest Kritiker a seelen Är eegen Erfahrungen
- D'Atkins Diät: Pros a Contes fir Schilddréierpatienten - Liest Kritiken an deelhuelen Är eege Erfahrung
- WeightWatchers: Pros a Contes fir Schilddréierpatienten - Liest Kritiker a Partneren Ärer eegener Erfahrung
THYROID DIET SUPPORT
- Schwaarzt Diät Support Grupp op Facebook - Begleet eis op Facebook fir iwwer Diät- a Gewiichtsverloschter Erfolleg mat der Schildkrankheit ze schwätzen
Foto: clipart.com