Iwwerdréint eng onaktesch Schildkröt um wirklech Gewiicht
Wann Dir eng onaktesch Schild huet , Är Schild huet Äer chirurgesch geläscht oder Dir hutt radioaktive iod fir eng onaktesch Schildkröt ze behandelen, Dir kënnt mat enger Onméiglechkeet, Gewiicht ze verléieren, eng gemeinsam Beschwerde vun der Hypothyreose. Dir hutt awer mat enger onaktiver, inaktiver oder chirurgesch Schilddrüse gedronk, Dir kënnt dat och fannen, datt Dir mat Drogenbehandlung fir Är Hypothyreose ka guer keen Gewiicht verléieren - oder Dir kënnt net ophale - wann Dir Är Bescht Efforten .
Verstinn, et ass frustréierend. An dëser Situatioun ass et hëllefrteg fir d'Faktoren ze verstoen déi zu engem schwéieren Gewiicht vun der Gewiicht bäidroen an wéi Dir et kann matenee schwätzen, fir datt Dir Gewiicht mat Hypothyroidismus verléiert.
Wat mécht Gewiicht vu Schwaarzt Schwaarzt Patienten?
Wat Schildkräfte muss wëssen, datt et fënnef Faktoren ass, déi et vill méi schwéier schwiereg ze maachen maacht:
- Eng adequat Schildkrötbehandlung
- E brauch fir T3
- En verännerleche metabolesche "setze Punkt"
- Verännerungen an Hirnchemie wéinst Krankheet a Stress
- Insulin a Leptinwidderstand
Looss eis all genau erfannen a Strategien ze identifizéieren fir hinnen ze bewäerten.
Ongerechteg Schildkrötbehandlung
Fir vill konventionell Endokrinologen, ass d'Ziel vun der Hypothyroidismus Behandlung fir Iech e Schwaarz Stimulatioun Hormon (TSH) Niveau irgendwo bannenzeg am TSH Referenzziel ze restauréieren. An dësem Punkt ginn Dir als Euthyroid ugesinn, dat heescht datt Är Schilddrüs Funktion normal ass.
E puer Studien weisen awer, datt TSH Niveauen am Uewerpapp vum Referenzgeld mat engem Gewiicht, méi héigen Kierpermass Index (BMI) an héiger Tariffer vun der Ongewëssheet verknëppelt ginn. Zu dësem Zweck verlaangt e puer Dokteren, den TSH Niveau an der Mëtt vun der Referenzgamme ze halen, oder nach méi niddereg an e puer Patientinnen.
Dir braucht nach T3
Conventional Therapie fir Hypothyreose ass Levothyroxin , eng synthetesch Form vum T4 Hormon. Verschidde Studien hunn awer gewisen, datt Ernärungsmechanismen, genetesch Mängel an aner Faktoren virstellen, datt verschidde Leit e vergréissert Bedierfnisser fir den aktive Schilddréidhormon Thiothothyronin (T3) hunn.
Dës Studien hunn e Gewëssentwécklungsverloscht an Zuel vu Metabolismus bei Patienten, déi net mat Levothyroxin alleguer behandelt ginn, awer mat enger T4 / T3 Kombikontherapie - wéi Levothyroxin plus Liothyronin (synthetesch T3) oder natierlech entkierzelt Schilddrugs wéi Natur-Schild Armor, déi sougenannten T4 a T3.
A verännert Metabolësche "Set Point"
Äre Metabolismus schafft fir Iech vu Honger ze schützen, genuch Energie ze sichen an Iech ze erhalen an esou wéi en "setze Punkt" bezeechent gëtt - e Besonnesche Gewiicht, deen, wéi eng Kierpertemperatur vu 98,6 Grad ass, versicht Äert Kierper ze erhalen. Am Ufank, wéi Dir ufänkt ze vill Kalorien ze huelen, oder Äre Stoffwechsel verlangswäert, gesäit Dir e klenge Stei Gewiicht ze gewannen. Wann Dir normalerweis funktionnéiert, wäert Äre Stoffwechsel dann d'Geschwindegkeet upassen fir extra Gewiicht ze verbrennen, den Appetit fällt an Äert Gewiicht gitt zréck op Äre normale Setpunkt.
Wann Äre Stoffwechsel chronesch lues ass - wéi an der Hypothyroidismus gesinn - an Dir méi Kalorien ze briechen wéi Dir brennt, féiert de Kierper dann en neie, méi héicht Gewicht fest.
Huelt d'Beispill vun enger 5-Fouss-7-Zoll-Fra, déi 160 Päifen hat a seng Wäert op 2500 Kalorien am Dag hält. Si gëtt hypothyroid an iwwer d'Periode vun engem Joer oder zwee Gewënn 50 Pond. Technesch, op Basis vum Kierpergewiicht eleng alleng, brauche se elo 2800 Kalorien pro Dag, fir hiren Gewiicht vun 210 Pfund beizubehalen. Wann hatt hir Kalorie-Intress op 2500 hält, hätt se verluer d'extra 50 Pond? Selten, well se net nëmmen hir Hypothyroidismus hir Stoffwechsel ze verlangsetzen, mä wéi se kalorien a gewiessert ass, gëtt hir Stoffwechsel zäitlech verlangsamt. Si hätt och e Gewiicht verléieren, awer si wäert méi héije Saz hunn, wéi se konsequent d'selwecht Kalorie ass wéi eng aner Fra, déi net vill ass.
Dëst Ausgab vum Metabolismus ass ee vun de Faktoren hannert dem Mystère vun engem, deen scheinbar e méi iesse wéi Dir maacht, net méi auszetauschen, mee e geréngen Gewiicht behalen, oder umejéinegen, deen net esou vill wéi Dir ësst, mee ësst net esou vill a gewinnt Gewiicht oder kann net Gewiicht verléieren.
Ännerungen an der Brainchemie
Hunger, Sattheet, Fett Stéck a Fettverbrennung sinn alleguer ganz mat Äre Brainchemie mat enger Rei vu Schlësselhormonen an Neurotransmittern gebunden. Et sinn Neurotransmitter, déi verëffentlecht ginn fir den Hunger ze lueden an Iech ze encouragéieren fir séier Energiequellen wéi einfache Kohlenhydraten ze iessen. Aner Neurotransmitter erzielen datt Dir genuch hat fir ze iessen a sinn zefridden. Hormonen direkten Glukos an Ärem Blutt, fir an Fettzellen opzehalen ze ginn, oder de Kierper ze liesen, fir gespäichert Glukose fir Energie ze liwweren.
Dëst komplexe System kann drastesch beaflosst ginn duerch verschidde Faktoren, déi normalerweis a Hypothyroidismus gesi ginn:
- Schildkrötheet kann de Stoffwechsel ze luesen . Wann Äre Appetit net drop ass, e méi deierste Stoffwechsel ze passen, wat Ären Gehir erspiere wéi de normale Nahrungsaufnahme fir Ären Hunger ze erhalen ass méi grouss wéi Ären Stoffwechsel a verursacht Gewiicht Gewiicht.
- Schildkrötheet an Autoimmunitéit sinn chronescher Stressuren vum Kierper. Doduerch gëtt de Stress vum Stress, de physesche Stress wéi ower net genuch Schlof oder Ernährungsdefizit an déi kierperlech Effekter vum Stress - mat méi erhéijen Cortisolniveau a méi nidderegen Serotoninniveau. Erhéijt Kortisol kann Iech méi midd ginn, a méi effektiv op Fett Stau, a méi niddereg Serotonin kann Äert Gefill vu Wuelbefannen reduzéieren an Hären fir Kuelegen an Oueren erofsetzen.
Insulin a Leptin Resistance
Insulin ass e Hormon deen Är Bauchspaich verëffentlecht. Wann Dir Liewensmëttel iessen, déi Kohlenhydraten iesst, féiert Äre Kierper d'Kohbhydrat an einfachen Zucker. Dës Zucker gitt d'Blutt, gëtt Glukos oder Bluttzocker. Är Bauchspaich verlaangt dann Insulin, fir d'Zellen anzestellen fir d'Glukos opzehuelen an et als Energiespezialiséierung ze retten, Äert Bluttzocker op e normale Niveau zréckzekommen.
Fir eng geschätzte 25 Prozent vun der Bevëlkerung (an e puer Experten schätzen dat et vill méi héich ass bei Leit mat Hypothyroidismus) gëtt e "normale Betrag" vun Kohlenhydraten iessen erhëtzt Blutzocker bis zu héich Niveauen. E groussen Deel vun der Bevëlkerung gëtt och eng Diät déi zu héich an Kohbhydraten ass. In beiden Fäll fiert d'Bauchspeicheldrüs vu Insulin fir d'Blutzocker ze verdreiwen. Mat der Zäit kann d'Zell manner Insulin reagéieren, a méi muss produzéiert ginn fir normal Blutzuckerspiegel ze behaalen.
D'Fuerscher hunn och eng Verknüpfung vu Resistenz géint Leptin-Hormon entdeckt, wat hëlleft Fett Lagerung a Fettverbrennung a Schildkrankheit.
Déi zwee Insulinresistenz an d'Leptinresistenz hunn eng Rei negativ Auswierkungen:
- Si kënne dech hongereg maachen, virun allem fir Kuelenhydraterreicher Iessen
- Si kënnen d'Zuel vun Zocker reduzéieren an Äre Kierper verbrennt als Energie, oder verhënnert datt Ären Kierper effektiv de Release vu Fett produzéiere kann
- Si kënne Äert Zellen souguer besser maachen fir Fett ze speichern, an nach méi schlëmm bei der Entfernung vu Fett.
- Si kënne Är Risiko erhéijen d'Typ 2 Diabetis z'entwéckelen.
- Si kënne Gewiicht Gewiicht ginn oder Gewiichtsverloschter méi schwéier ginn
Feelen vun der Bewegung
D'Erfaassung, d'Reduktioun vun Energie an den Muskel- a Gelenkschwierze vu Hypothyroidismus kënne manner Aktivitéit a Sport maachen. Dëst sënnegt Är Metabolismus, reduzéiert Fettverbrennung Muskelen a reduzéiert d'Quantitéit vu Kalorie fir ze iessen ouni Gewiicht ze kréien. Dës Faktore reegelméisseg Bewegung maachen an / oder trainéieren esou wichteg wéi Är Gesondheet a Wuelbefannen wéi Ären täglichen Schildkröt Medikamenter.
D'Gewiicht Controversie
D'Fro vum Gewënn vu Gewënn - oder Schwieregkeete fir Gewiicht ze verléieren - an Hypothyroidismus ass kontrovers. Vill konventionell Medizinexperten gleewen datt et keng direkt Relatioun tëscht der Schilddrüsegkeet an der Adipositas ass. Zur selwechter Zäit sinn vill Fuerschungsstudien fonnt datt d'Interaktioun tëschent Schilddrüs Hormon, Fettgewebe, aner Hormonen a Gehirer ganz entscheedend ass fir d'Gewiicht Kontroll a Ënnerhalt vum Metabolismus an Energie
D'Studien hunn gewisen, datt duerchschnëttlech Gewiicht modest an der Behandlung vun Hypothyroidismus verréngert gëtt an datt déi Schilddrüser stimuléiere Hormon (TSH) Niveauen typesch méi héich sinn bei Leit, déi iwwerwaacht oder fettleibeg sinn, am Verglach zu der normaler Bevëlkerung. Fuerschung an der Schildkräfte Gedoldnis vun der Liewensqualitéit konsequent weist Gewiicht oder Invaliditéit, Gewiicht ze verléieren als Schlëssel fir Leit mat Hypothyreose.
Et gëtt allerdéngs méi definitiv Beweiser, déi d'Autoimmunerkrankheeten-besonnesch d'Hashimoto-Thyroiditis, d'Ursaach vun de meeschte Hypothyreose an den USA - mat Gewiicht vu Gewiicht an Adipositas. E puer Fuerschungen weisen datt an e puer Leit Autoimmunitéit géint Leptin ausléift, wat dann zu engem groussen Haaptchef zu engem méi héicht metabolesche Setpunkt gëtt an d'Invaliditéit fir Gewiicht ze verléieren.
E Word From: et ass Léisunge
Huelt net Hoffnung op. Dir kënnt Erfolleg mat Hypothyroidismus verléieren andeems Dir op d'Léisung vun de Schlësselproblemer beschreift, déi mir just beschriwwen hunn. Besonnesch:
- Optimize Är Medikamenter . Wann Är TSH Niveau am héigen Enn vun der Referenzgank fällt, diskutéiere mat Ärem Dokter ob eng Dosis méi an e méi nidderegen Ziel TSH Niveau Niveau ka besser sinn.
- T3 addéieren wann néideg . Huet Är gratis T3 Niveauen iwwerpréift, a wann Ären T3 gratis ass an der héchster Hälfte vun der Referenzgank diskutéiere mat Ärem Dokter, ob T3 / T4 Kombinatiounstherapie besser fir Iech ass.
- Limitéiert Är Iessfenster . Leptin Resistenz ass oft verbonne mat Gewunnechten wéi zäitlech Snackten oder méi klengt Miwwelen am Dag. Experts on Leptin Resistenz recommandéieren et just zwou bis dräi Iessen am Dag iessen, ouni Ënner-iessen iessen. Si proposéieren och net no der Ernärung no 8 Auer no an d'Erlaabnes eng 12 Stonn "Zäit feste" iwwer Nuecht fir den Leptin ze sensibiliséieren.
- Bedenkt Typ 2 Diabetiker Drogen . Et gëtt Beweiser datt d'Typ 2 Diabetiker Medikamenter wéi Metformin oder Injektibel Drogen erhänelt fir Är Sensibilitéit fir Insulin ze erhéijen an dass se souwuel als Insulin a Leptinwidderstand reduzéieren.
- Beweegt an! Regelméisseg Beweegung - am Idealfall mindestens 30 Minutten, fënnef Mol an der Woch - ass entscheedend, wéi et hëllefe kënnt fir Är Metabolismus ze erhéijen, Är Appetit, d'Blutzeglukosniveau, de geréngsten Insulin a d'Leptinresistenz, d'Erhéijung vun Ärem Serotoninniveau an de Kierper ze reduzéieren. Gitt sécher datt Dir net zevill héich Intensitéit, exhausting Übung ze maachen, wéi et kann eigentlech méi stresseg sinn an d'Kortisolniveau erhéijen.
Motivéiert bleiwt. Fir méi Bewegung an Aktivitéit ze stimuléieren, présentéieren a benotzbaren Fitnesstracker (z. B. e FitBit) fir Iech ze hëllefen Ziler a bleiwen motivéiert. Dir kënnt och Kalorien a Nährstoffer mat Apps benotzen, wéi MyFitnessPal. Dir wëllt och ee vun de Dausende vu Fitness-Programme op DVD, Video an als Smartphone Apps probéieren. Eng Tubaks-Liiblingsschild ass T-Tapp, e ganz einfach an effiziente Gesamtkompetenzsprogramm, deen aerotesch a Muskelaarbecht routinéiert an e klenge Sequenzen kombinéiert.
Dir Hëllef. Et ass vill méi einfach an der Streck ze bleiwen an positiv mat der Ënnerstëtzung an der Ermëttlung vun aneren, déi op deemselwechte Wee sinn. Dir kënnt mat enger Schilddrüsenspezifescher Supportgruppe fir Leit matmaachen, déi mat Gewiichtsverloschter programméiere, wéi d'Schildkräfte-Diät-Support-Grupp. Oder Dir kënnt och iwwer d'Mataarbecht mat verschiddene Frënn deelhuelen fir mat engem perséinlechen Trainer oder Gewiicht vun der Gewichtsverléiserung ze schaffen, fir normal Trainingsläden ze goen, oder bei engem Fitnessstudio goen.
> Quell:
> Garber, J, Cobin, R, Gharib, H, et. al. Klinesch Praxis Richtlinnen fir Hypothyroidismus an Erwuessener: Schrëfte vun der American Association of Clinical Endocrinologen an der amerikanescher Schilddrüsverband. Endokrine Praxis. Vol 18 Nr 6 November / Dezember 2012.
> Duntas LH, Biondi B. D'Verbindung tëschent Adipositas, Schilddrüsfunktioun an Autoimmunitéit: d'multifolleg Roll vu Leptin. Schild. 2013 Jun; 23 (6): 646-53. Doi: 10.1089 / thy.2011.0499. Epub 2013, 4..
> Pearce EN. Schilddrüs Hormon a vun Obesitéit. Curr Opin Endocrinol Diabetis Obes. 2012 Okt; 19 (5): 408-13. Doi: 10.1097 / MED.0b013e328355cd6c.
> Santini F, et al. Mechanismen an der Endokrinologie: de Pefferkësch tëscht Schilddrüs an Adiposewiss aus: Signal Integratioun a Gesondheets- an Krankheet. Eur J Endocrinol. 2014 Okt; 171 (4): R137-52. Doi: 10.1530 / EJE-14-0067.
> Versini M. et. al. Obesitéit an Autoimmunerkrankheeten: net e passivistesche Stroum. Autoimmun Rev. 2014 Sep; 13 (9): 981-1000. Doi: 10.1016 / j.autrev.2014.07.001. Epub 2014 2.