D'Zeechen an d'Symptomer Als Menopause Approaches
Perimenopause ass d'Phase déi Dir fir fënnef bis 10 Joer virgeet, ier Menopause stattfënnt. Menopause geschitt offiziell wann Dir kee Joer laang ass. Mee an de Jore virdru sinn Äert Hormon-Niveauen verschiddert an d'Verännerunge vun der Eislechung an Äert Menstruktur Zyklus verursaacht.
Deen Duerchschnëttsalter Frae gëtt d'Menopause erweidert 51. Allerdéngs ass dat nëmmen en Duerchschnëtt, dat heescht, datt vill Frae Menopause méi Joer méi spéit a spéider erliewen, mat enger gemeinsamer Band vu 45 bis 55 Joer.
De beschte Wee fir ze bestëmmen wann Dir d'Menopause erwaart ass, ze wëssen, wéi Är Mamm mat der Menopause ging (ausser si huet d'Menopause vun der Hysterektomie operéiert).
Zeechen vu Perimenopause
D'Schëlder an d'Symptomer vun der Perimenopause gehéieren eng grouss Diversitéit vu physikaleschen a mentalen Gesondheetssymptomen. Hei sinn gemeinsam:
- Perioden Ännerungen : Ännerunge vun der normaler Musterung si wahrscheinlech een vun den éischte Schëlder déi Dir signaliséieren datt d'Perimenopause läit. Är Perioden däerfen méi kuerz ginn oder si kënne méi laang sinn. Dir kënnt an Ärer Zäit entweder schwéier oder helle Blessunge erliewe kënnen. Dir hutt onregelméisseg Blutungen oder Flecken. Dir wäert wahrscheinlech och e puer Perioden verpassen.
- Heefeg bléckt an Nuecht Schweess : Dës sinn allgemeng Zeechen vun der Perimenopause an si kënne Faktoren bei der Schlofsturbunioun sinn oft an der Perimenopause gesinn.
- Mood Verännerungen : Depressioun, Angscht, Reizbarkeet a Stëmmungsschwankungen erliewen duerch eng grouss Zuel vu Perimenopausal Fraen.
- Vaginale Trockene : Ofgesinnt d'Produktioun vun Östrogen bei der Perimenopause kann zu vaginalen Trockne féieren . Wann vaginale Trockenheet e Problem ass fir Iech, probéiert e OTC Vaginale Schmierstoff ze benotzen oder Är Gesondheetsversécherung fir Drogenrelief mat enger vaginaler Hormon Crème ze schwätzen.
- Schlofproblemer : Vill Frae leiden aus Schlofproblemer bei der Perimenopause. Dir kënnt et schwiereg schlofen a schlofen oder schlofen ze bleiwen. Schwaarz Schwieregkeeten an der Perimenopause ginn oft duerch Nuecht Schweess oder hormonell Schwankungen verursaacht. Dir wëllt et Medikamenter mat Ärem Dokter diskutéieren. Schlofstopfälleungen kënnen wesentlech Afloss op d'Stëmmung änneren, Gedoldsprobleemer, an Gewiichtsgewunnechten an der Perimenopause gesinn.
- Gewiichtsgewann a Fettverdeelung : Perimenopausal Frae gesinn oft d'Fett erop an der Taille. No enger gesonder Carb Ernährung an enger adequat Übung (mindestens 30 Minutten, dräimol pro Woch goen oder eng aner Aart a Bewegung ze maachen) kann hëllefen, dësen erhéijen Fett ze verhënneren oder mat der Perimenopause verbonne gëtt.
- Schlemmende Sex . Sexualer Geschlecht kënne während der Perimenopause schmerzhaft wéinst der vaginaler Trockheet.
- Urnerproblemer : D'Inzidenz vun der Harnzäit ass erhéicht wéi d'Perimenopause geschitt. Dës Harnbedingunge behandelen entweder d'Erhéijung vun der Unzuel vun den Harnwegs Infektiounen (UTI) a méi héije Fäll vu Verlängerung vu Béierkontrollen oder Harninkontinenz.
- Manner Sex trëfft . Hormonell Schwankungen bei der Perimenopause sinn oft de Täter dem Verléiere vum Interessi am Geschlecht, deen vu ville Frae erlieft gëtt.
- Vergësstlech : Gitt net alarméiert wann Dir Iech vergiess hues Saachen oder net op där Aarbecht ze konzentréieren déi Dir hutt an der Hand. Problemer mat Erënnerung a Konzentratioun trëtt regelméisseg während der Perimenopause.
- Haassproblemer : Dir kënnt dënn Gedrénks op Ärem Kapp kucken. Mëttlerweil kritt Dir méi haart op Äert Gesiicht wéinst der Verännerung vun Hormonen.
A Wuert From
Dir kënnt an der Perimenopause vill Changementer erliewen an et kann eng emotional Erausfuerderung sinn fir Äre Kierper ze realiséieren eng nei Phase vum Liewen z'entwéckelen.
Mee et ass eppes dat onverhënnerbar ass. Diskutéieren all Symptomer, déi Är Gesondheet mat Ärem Dokter behalen, fir Relief ze fannen. Dir kënnt d'Ännerungen virstellen.
> Quell:
> Menopause. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopause. MedlinePlus Medizinesch Enzyklopedie. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopause. National Institut fir Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal Bleeding an Bleeding No Menopause. Amerikanesche Kongress vun Obstetricer an Gynecologen. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.