Grënn Dir musst Stëmmung bei der Menopause maachen

Obwuel déi meescht Fraen duerch d' Menopause goen, ouni Stëmmungsproblemer, et ginn e puer fir déi se als Aachterbunn emotéieren. Wann Dir Iech nach méi Trauer, Irritabilitéit, onberechenbar Stëmmung ändert oder Angscht ass, fënnef Saachen, déi Är Menopause kënnen verursachen.

1 -

Dir kënnt méi Sensibel géint Hormonwech änneren

Aus Grënn, déi net ganz bekannt sinn, sinn e puer Fraen nëmme schwéier empfindlech op Verännerungen am Hormon. Wann Dir Är Prémenstruall Stëmmproblemer ugeet, hunn eng Stufendréckung deelgeholl oder si während enger Schwangerschaft extrem emotional gewiescht, kanns du eng vun deenen empfindleche Séilen sinn, déi all Joër kämpft wann Är Hormone am Floss sinn. Wann dat et de Grond hannert Är Stëmmungsschwinge sinn, kënnt Dir e gudde Kandidat fir eng kuerz Course vun der Hormonbehandlung sinn, fir datt sämtlech Bumpen.

2 -

Dir kënnt net gutt schlofen

Wann Dir Iech aus irgendegem Grond kee genug Deep, Restorative Schlof bei der Nuecht erof kënnt, da kënnt Dir Iech reizt oder ängschtlech fillen. Wann Dir Schwäizer Nuecht hunn - och milder sinn - Dir kënnt vermësst datt dee schléift Schlof, deen Dir während dem Dag op engem selweschten Kéis behält. Snoring kann uginn datt Dir Apnea schlofe - eng anerer Ursaach, datt Frae net de Schlof kréien, deen se brauchen. A wann et eng konstante Suerger kann och Är Ruus ruinéieren. Gespréicht et mat Ärem Dokter a kuckt erauszefannen, ob d'Behandlungen fir Är waarm Blitzen, d'Diagnoséierung vun enger Schlofsturzung wéi d'Apnoe oder d'Gestioun vum Stress géing Iech op der Strooss zu enger besserer Nuecht schlofen. Et ass schwéier ze positiv ze sinn wann Äre Kierper (a Gehir!) Schwiereg schlofen.

3 -

Dir hutt Depressiounen an der Vergaangenheet

Frae mat enger Geschicht vun Depressiounen sinn méi wahrscheinlech bei der Menopause vu Problemer wéi Stëmmung. Wann Dir jeemools op Antidepressiva waren oder mat grousser Depressioun diagnostizéiert gi sinn et wichteg datt Dir bewosst datt Dir mat der Menopause weider kämpft. Um éischt Zeechen datt Är Stëmmung rutscht, kuckt Iech mat Ärem Dokter oder Beroder u ob Dir eng zousätzlech Ënnerstëtzung braucht, wann Dir op Är Hormone passt. De fréieren ee mat engem recurrirende bout vun Depressioun intervenéiert, dest manner ass et Äre Liewen a Bezéiungen. Wann Dir net esou vill Interesse an Ärem Liewen noutwendeg ass, oder wann Dir traureg, reizbar oder ängschtlech ass, ass et Zäit fir ze jidderen ze vertrauen.

4 -

Zu Much Änerung an Ärem Liewen

Änerung ass en Deel vum Liewen, an heiansdo ass et wonnerbar. Mä et ass och stresseg an wann Dir grouss Ännerungen an Ärem Liewen verlaangt, kënne se Är Stëmmung beaflossen. Eng nei Aarbecht, déi sech bewegt, eeler Verännerungen, d'Kanner verloossen Heem, d'Elteren ginn krank - dat sinn allgemeng an der Mëtt vum Liewen an jiddereen vun hinnen kann Iech iwwer Är Grenzen stoe loossen. Wann Dir reizt, traureg, beschnappt, ängstlech oder Schlof verléiert wéinst den Ëmstänn an Ärem Liewen, wäert Dir manner effektiv bei de Verwalte vun dësen Ännerungen sinn. Stéierend Stress a gesond Lifestyle Décisiounen kënne hëllefen. Probéiert net Superwoman ze sinn wann et vill ze goen. Gitt Dir d'Erlaabnis fir Iech ze hëllefen, fir ze hëllefen an Ënnerstëtzung ze maachen, an Dir fannt Är Stëmmung méi hell.

5 -

Är Haltung

Bis bis véierzéng ass et vläicht net vill méi al Fraen a Gedanken wéi Dir Iech iwwerzeegt. Awer wann Dir ufänkt am fréie Mëttelalter ze gesinn, du kommt Gesiicht mat Ärer Haltung iwwer d'Alterung , a virun allem iwwert eng méi al Fra. Wann Dir Iech traureg, verzweifelt oder rosen op méi al gëtt, wäert Är Stëmmung an aner Gebidder vun Ärem Liewen erofspillen. Dir kënnt Är Trauregkeet op Menopause verklengeren, wann et wierklech Äert eegene Reaktioun op méi al gëtt. Huelt eng Séilenscher, eesäiteg kucken wéi Dir Iech iwwert Alterung fillt. Wann Dir Iech géint Resistenz oder ongedëlleg bass, da musst Dir Är Meenung iwwert d'Iwwersetzung vun deem, wat et heescht, méi wéi 40. Et ass eng Zäit vum Liewen voller Méiglechkeet, awer net bis Dir se esou ausgesi wéi.