Ee natierlechen Deel vun der Fra vun der Fra ass ganz schéin, awer och voller Verännerung
Dir hutt wahrscheinlech héieren "Ech fille ménopausal" wann e Frae Frënd hat, soten, hee bléckt. Awer de gréissten Deel vun der Zäit, déi Symptomer ass eigentlech Deel vun der Perimenopause, wat ass d'Phase wéi d' Menopause - de Moment an der Zäit, wou Är Menstruéierzyklen 12 Méint gedauert hunn.
Dann, nodeems eng Fra net fir e Joer menstruéiert huet (si ass mat menopauser Kraaft getraff) ass si als Postmenopause geäntwert.
Während e puer Symptomer vun der Perimenopause an der Postmenopause bestoen, sinn meeschtens si manner häufig a / oder manner staark. Och sou wichteg ass et ze bemierken datt verschidde Fraen ni eent perimenopausal Symptomer erkenne - si sinn einfach ze änneren wann hiren Kierper décidéiert ass Zäit.
D'Symptomer vu Perimenopause
Den Alter, wou d'Symptomer vun der Perimenopause variéieren, variéieren awer, am allgemenge sinn d'Fraen an de 40er Joren perimenopausalen Symptomer ze gesinn, mat dem Duerchschnëttalter vu 47 Joer. Dann ass den Duerchschnëttalter, an deem eng Fra der Menopause erreecht (wann si eng Period fir ee Joer hat) ass de Alter 51.
Dës Lëscht vun allgemenger Perimenopausal Symptomer ass laang, awer, vergiess datt all Fra eng perséinlech "Mëschung" erliewt, déi normalerweis (a villmools) net all se gehéieren.
Periode changéiert
Menstruellen Zyklus Verännerungen si normal während der Perimenopause. Är Perioden däerfen méi kuerz ginn oder si kënne méi laang sinn. Dir hätt während Ärer Period méi héicht Blutungen oder manner blesséiert.
Dir kënnt souguer puer Perioden verpassen. Och esou, et ass wichteg, mat Ärem Dokter iergendeng Ännerungen am menstruellen Zyklus ze schwätzen, well onnormal Blutungen e Zeeche vun engem anere medizinesche Problem sinn.
Hot Blitzen an / oder Night Sweats.
Eng Hot - flash ass e plötzegt Gefill vu Hëtzt an Ärer Këscht a Gesiicht. Hot Blitze sinn ganz allgemeng an der Perimenopause mee si sinn zimlech variabel an wéi oft se geschéien an hir Schwierigkeit.
Zum Beispill, verschidde Fraen erliewen hei e waarme Blat hei an do, wou aner Frae e puer Deeg erliewen. Och fir e puer Fraen, mat engem waarme Blitz, ass eng kleng Ënnerbriechung an hirem Dag, während aner Fraen kënne méi schwéiere sinn.
Eng Nuecht Schweesse bezitt sech op e waarme Bletz deen am Schlof trëfft. Nuecht-Schweess kann d'Schlofzyklus vun enger Fra ënnenbrechen, wat zu enger Täschmüdegkeet kënnt bréngen.
Mood Changes
Mood Verännerungen an Schaukelen sinn an der Perimenopause normal a kënnen Symptomer vun Depressioun an Angscht maachen.
Och wann et normalerweis e bësselche méi reizbar ass wéi gewéinlech, seet sécher, de Rot vun Ärem Dokter oder engem mental Gesondheetsprofesser ze sichen wann Dir persistent Symptomer erleedegt oder wann Dir Är Liewensqualitéit beaflosst.
Vaginal Dryness
Vaginale Trockene (genannt Vaginale Atrophie) ass bei der Perimenopause verbreet an ass wéinst der reduzéierter Produktioun vun Ärem Kierper vum Hormonöstrogen. Vaginale Trockheet ass eent ee Symptom deen ëmmer méi schwiereg gëtt wéi eng Fra gëtt aalt a kann Geschlecht unbefridden maachen.
Et ass wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, wann vaginale Trocken e Problem ass fir Iech, well et gi verschidde Méiglechkeeten fir Iech ze probéieren, en Iwwerwaachend Vaginale Schmierstoff oder Feierbestanddeel oder souguer e Rezept vaginale Medikamenter.
Trouble Sleeping
Dir kënnt et schwiereg aschlofen (sougenannt Insomnia ) oder schléift am Besëtz, besonnesch wann Dir Iech iwwer Nacht Schweess oder hormonell Schwankungen bemierkst.
An enger Verstäerkung um Fett An der Taille.
Dir kënnt e wonnerbare Waistline bei der Perimenopause kucken. Dës Schicht kann deelweis wéinst der Ämter an der Östrogenverléisung sinn, wat d'Experten mengen datt d'Fettverteilung an de Frae verursaacht.
Wat kënnt Dir maachen? Probéiert no enger gesonder, kohärenter Iddi unzehuelen a regelméisseg Beweegunge maachen (mindestens 30 Minutten, dräimol pro Woch, goen oder eng aner Aart).
Pounding Heart (Palpitatioun)
Heart Palpitations sinn wéinst Hormonschwankungen, awer och Zeechen vun der Blummendekoratioun oder der Schildkröt, also kuckt är Dokter fir all Häerzstécker.
Trockene Haut a Hoerverloscht
Haut- a Fruuchtverännerungen sinn och heefeg, a si kënnen an der Perimenopause ufänken, sou wéi d'Ästrogenniveauen ufänken zréck. Fir Hautverännerungen, Frae bemierkt ëmmer manner Festhalen a troichte Haut, wat wéinst enger Verloschter vum Kollag ass an eng verréngert Waasserkapazitéit.
Den Haarausfall an der Menopause gëtt gegleeft duerch e Ungleichgewicht tëscht Ästrogen an Androgenpegel an engem Kierper vun der Fra. Dëst kann Haalausdehnung verursaachen, virun allem am Top vun der Hals a vun der Fréi vum Kapp.
Reduzéierter Sex Drive
Hormonell Schwankungen, déi während der Perimenopause stattfannen, sinn oft vum Verléiere vum Interessi am Geschlecht, déi vill Perimenopausal Fraen erliewen.
Erhéicht Urcoming Probleemer
Just wéi de Fudder vun der Fagina gëtt méi dënn wéi de Fanger an der Fra vun de Frae bei der Menopause vun der Fra gebuer gëtt, fiert d'Fusioun vun enger Fra's Bombe an der Harnrünn och. Dëst kann zu enger Erhéijung vun der Unzuel vun Harnweekend Infektiounen a / oder enger méi héijer Inzidenz vun der Harninkontinenz (Verloscht vun der Blaskontrolle) féieren.
Verzeechnes
Gedächtnis an Konzentratiounsproblemer si meeschtens an der Perimenopause. Gitt net alarméiert wann Dir Iech ze vergiesst, oder Dir kënnt net op déi Aufgab konzentréieren, déi Dir zur Hand hutt. Natierlech kënnt Dir Är Dokter consultéieren wann de Problem schwéier oder méi schlëmmer ass.
Soulaang dës Lëscht ass, sinn et nach aner Perimenopausal Symptomer déi Dir erliewen. Dir sollt och wëssen, datt Symptomer vun ënnerschiddlechen Konditiounen, wéi Schildkrötelen , déi vu Perimenopause mimie kënnen. A wéi eng Virsiichtsweis, kontrolléiert mat Ärem Dokter, wann Dir aussergewéinlecher Symptomer erliewt.
Verstoe vu Postmenopausal Symptom
Studien weisen datt verschidde Perimenopausal Symptomer ganz wahrscheinlech verbesseren, wann Dir Postmenopausal bitt, zum Beispill Depressioun, Reizbarkeet an Schwieregkeeten.
Engersäits sinn Symptomer, déi mat der neierer méi nidderegen Östrogenpegel an Ärem Kierper verknëppt sinn, wéi vaginale Trockenheet a Inkontinenz, ze verléieren an kënne méi vun e Problem mat Alter ginn.
Behandlung während der Perimenopause
Wann Är Symptomer ärgerlech sinn, awer stoppen Iech net vun Ärem Alldag, da brauch Dir keng Behandlung. Op där anerer Säit, wann Är Perimenopausal Symptomer Iech unzekréien, kënnt Äre Dokter ze behandelen, déi Iech hëllefe besser fillen. Oder, hien oder si ka virgoen op dës Behandlung mat Medikamenter a Lifestyle z'änneren.
Medikamenter fir Perimenopause Symptom
Wann Äre Dokter recommandéiert Medikamenter fir Är Perimenopausal Symptomer ze entleeën, kann hien oder hir Hormonertauschtherapie recommandéieren (Östrogen oder enger Kombinatioun vun Östrogen mat Progestin, der synthetescher Form vum Hormonprogesteron). Hormone-Ersatztemperatur kann systemesch (z. B. e Skirack) oder lokal (z. B. vaginale Östrogen zur Behandlung vun der Trockne) geholl ginn.
Hormonbehandlung kann net all Frae geholl ginn an et féiert e gesond Gesondheetsrisiken, och fir gesond Frae. Dofir ass d'Hormonbehandlung vun der Hormonbehandlung virausgesoot, et ass fir de kuerst Zäitbrauch (normalerweis net méi wéi fënnef Joer) geholl ginn.
Ofhängeg vun Ären eenzegaartege Symptomer, Äre Dokter kann e weidere Medikamenter benotze wéi en Antidepressiv, fir Stress ze stabiliséieren oder och fir Är warm Blitze ze behandelen.
Lifestyle Verännerungen déi Hëllef hunn
Vill Frae wielt den "natierlechen" Wee fir Perimenopausal Symptom Relief oder einfach ze entscheeden, et ze verspriechen, fir ze kucken ob se d'Relief hunn ouni Medikamenter ze kréien. Awer wann Dir Medikamenter benotzt oder net, kënnt Dir nach ëmmer nach profitéieren aus der folgender Liewensstil änneren:
- Ee gesond a gutt ausgeglachene Diät iessen, mat enger Vielfalt vu Fruucht, Geméis a ganzer Kier.
- Gitt op d'mannst 1.000 bis 1200 mg Kalzium pro Dag, a wann Dir net genuch Kalzium an Ärem Liewensmëttel kritt (wat ass de beschtméiglechsten), fannt Dir eng Kalziumsupplement ënnert der Leedung vum Dokter.
- Ausübung regelméisseg
- Huelt e Liewensmëttel-Tagebuch fest, fir erauszefannen, wéi wat Dir iesst ass Är Symptomer méi schlecht (oder, hoffentlech, besser!).
A Wuert From
Et ass wichteg ze soen datt e puer Fraen net an d'natierlech Perimenopause erliewen. Zum Beispill, Fraen, déi total Bauchhégesterectomien mat hiren eeleroöse Tubakelen an Eierstécker hunn entretemps an der direkter chirurgescher Menopause (och nach induzéierter Menopause) erliewt.
Menopausal Symptomer, virun allem waarm Blitzer, kënnen ganz intensiv sinn fir Fraen, déi d'Menopause ausgezeechent ginn. Duerfir si vill Fraen op Hormonertherapie (wann se kënnen) ënnert der Leedung vun hirem Gynäkolog.
Endlech sinn ausser der Operatioun nach aner Ursachen fir Menopause indirekt wéi wann eng Fra pelvesch Strahlung oder eng gewësse Typ vu Chemotherapie huet.
> Quell:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Assessment vun menopausalen Symptomer während der Perimenopause an der Postmenopause am Krankenhaus. J Basic Clin Reprod Sci 2015, 4: 14-9.
> American College of Obstetrics an Gynecologen. (2015). Heefeg gestallte Froen: d'Menopause Joer.
> American Congress of Obstetricians a Gynecologists Education Booklet. (2010). Midlife Transitions: Perimenopause zu Menopause.
> Brubaker M. Universitéit vu Kalifornien, San Diego (2016). Menopause Gesondheetsprogramm Éischt vu sengem Kand zu San Diego.
> D'Nordamerikaner Menopause Gesellschaft. (2014). D'Menopause-Praxis: e kliniker Guide, 5. Ed. D'Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.