Eise Kierper brauch Vitaminnen a Mineralstoffer fir richteg ze funktionéieren, an Verdauungsproblemer kënnen hir Absorptioun afferen. Obwuel et net üblech ass datt Leit zu Zink an de westlechen Länner schwiereg sinn, kann et mat Leit kommen, déi net genuch Genre vun dësem Mineral an hirem Darm huelen. Net genuch Zink ass méi heefeg an der Entwécklungswelt.
Zinc ass e Mineral deen e puer wichteg Funktiounen am Kierper ass.
E puer vun deenen Zinken beinhalt en Transport vu Vitamin A, heelen Wounds, ënnerstëtzt d'Sënner vu Geroch a Geschmaach, an deelhëllt a méi wéi 80 Enzymaktiounen. D'Gutt Noriicht ass dat fir Leit, déi Mangel sinn, Ergänzung ass normalerweis net ze schwéier. Mä well et net vill méi ass, ass et net typesch e Mineral deen zuerst iwwerluecht gëtt, wann eng Persoun vun all den Symptomer ass.
Zinc an IBD
Zinc ass duerch Diarrhée verluer, an Zinkmangel, während ongewéinlech sinn, bei Leit kënnen entstoen, déi entzündlech Dierendosis (IBD) hunn . Dëst gëllt speziell fir déi mat chronesch Diarrho, wat bei der Explosioun vun der IBD geschitt ka ginn. Aner Problemer, déi zu der schlechter Notzung vun Zink beitragen, beinhalt d'Mastroendestinallenchirurgie an de Kéiss Dole Syndrom (SBS) .
D'Zinkmängel déi méi bei Leit mat IBD benotzt ginn. Wéi d'Ernährung verbessert huet, ginn et manner Fälle vun Zinkmangel.
Allerdéngs kënnen e schaarfen Vitamin a Mineraldefizit an e puer Leit nach ëmmer geschéien, an d'proper Ernährung ass extrem wichteg fir jiddereen, deen Crohns Krankheet oder biergerlech Kolitis markéiert. Dëst ass d'Grond firwat d'Ernärung drastesch net fir Leit mat IBD recommandéiert ass. Gitt zréck op eng gesonde Ernährung voller Fruucht a Geméis esou séier wéi méiglech ass esou wichteg fir genuch Vitamine a Mineralstoffer ze kréien.
Symptomer
D'Symptomer vum Zinc Mangel kann subtiler sinn a kéint erkläert ginn, wéi et net ëmmer ze bezuelen. Symptomer vum Zinkmangel beweegen langsam heelen, Schwächt, wäiss Flecken an der Fanger, souwéi beweegen Sinnes vu Seng, Geschmaach an Geroch. Zinc Mangel kann och eng Bedingung, déi als Akrodermatitis Enteropathika bekannt ass. Akrodermatitis Enteropathika verursaacht eng Entzündung vun der Haut op den Elbows, Knéien, Wéckelen, Mound a Periné (de Géigende ronderëm den Genitalien an Anus).
Behandlungen
Zinkmangel gëtt oft behandelt mat - keng Iwwerraschung! - Zink Ergänzungen. De beschte Wee fir e Zinkmangel ze vermeiden ass eng gesond Ernährung ze iessen. Fir Leit mat IBD, déi sech zinc defizient fannen, ass de beschte Wee fir ze stoppen fir all Diagnos an Entzündung ënner Kontroll ze kréien a potenziell Nuddelen. Déi korrekt Behandlung vun Ärer IBD ass déi eenzeg wichtegst fir Zinkmangel ze verhënneren.
Zinc kënnt an verschiddene verschiddene Liewensmëttel. Dëst beinhalt:
- Rëndfleesch, Lämmchen, Schwäin, Kalle
- Bran
- Kéis (Cheddar, Amerikanesch, Gouda, Mozzarella, Mueschter, Schwäiz)
- Huese, Truthahn (donklecht Fleesch)
- Krab, Hummer, Austern, Shrimp
- Grains (Weess, Rice, Weessem Keem an Produkter aus deenen)
- Gréng Huesen
- Liew, Herz
- Huesen a Lentelen
- Nuts
Déi bescht Linn
E Zinkmangel ass net üblech, och wann Diarrhée e grousst Problem ass wéi et fir e puer Leit mat IBD. Allerdéngs ass et eng Méiglechkeet, a wann et onerwaartent Symptomer ginn, kann d'Tester fir e Zinkmangel eventuell eppes Dokter soen. Wann et fonnt gëtt, datt et en Defizit ass, e puer Liewensmëttel héicht op Zinc kaaft oder net hëllefe ka sech ëmgekéiert, awer ësst e gesonde Ernährung ëmmer recommandéiert. Wann eng Ergänzung néideg ass, ass et wichteg ze sinn déi richteg Quantitéit ze huelen, dofir ass et wichteg, mat engem Dokter ze consultéieren. Kuckt mat Ärem Dokter oder Diätetesch iwwer Vitamins- an Mineral-Nahrungsergänzungen, wann Dir eppes iwwer Zink oder all aner Vitaminmangel betrëfft.
Quell:
Office vun Nahrungsergänzungen, National Instituter of Health. "Nahrungsergänzungsfälleg: Zink" National Institutes of Health. 11. Februar 2016
Crohn a Colitis Foundation vun Amerika. "Extraintestinal Komplikatiounen: Hauterkrankungen." CCFA.org 1 Mee 2012.