D'Iwwerwaachung vum aktuellen Beweis
Wann Dir e puer Zäit mat Multiple Sklerose (MS) liewt, hu vläicht héieren oder gelies de Reportagen iwwer d'Virdeeler vun Omega-3 Fettsäuren bei der Behandlung vun der Krankheet. Während mer wëssen datt dës "gesonde" Fette gutt fir eis sinn, hunn se e realen Impakt op d'Léinung vun de Symptomer (z. B. Müdong oder Depressioun) oder d'chronesch Entzündung, déi Deel a Pak vun der Krankheet ass?
Onverständlech Omega-3 Fettsäuren
Wann et ëm Trimmfett vun Ärer Ernährung kënnt ginn, da wärs de déi net zréckschrauwen ass, ass Omega-3 Fettsäuren. Am Géigesaz zu "schlecht" geséchert oder trans-Fette, Omega-3 ass e polyunsaturéierte Fette bekannt fir Triglyceride ze verkennen, "gutt" HDL Cholesterin ze erhéijen a verschidde Gehirerfunktiounen ze verbesseren.
Ausserdeem hunn Omega-3 Fettsäuren zwei Verbindungen, eicosapentaenoic acid (EPA) an Dokosahexaenoinsäure (DHA) enthalen, déi ugeholl ginn, fir verschidde entzündungsméisseg Reaktiounen am Kierper ze verréngeren. Dofir sinn Omega-3 Nahrungsergänzungen oft a Verbindung mat der rheumatoider Arthritistherapie verschriwwen.
Well d'MS eng entzündlech Stierfung ass, déi progressiv Schued beim Zentralnervensystem verursaacht, hunn d'Wëssenschaftler laang d'Hypothese entdeckt, datt Omega-3 Fettsäuren iergendwéi d'Progressioun an / oder d'Schwieregkeet vun der Krankheet behindert ginn.
Quellen vun Omega-3 Fettsäuren
De Kierper kann vill vu de Fette fabrizéieren, déi et vun anere Fett oder raw Ingredienten brauch.
Omega-3 Fettsäuren, am Géigendeel, sinn als essentielle Fette geduecht, wat heescht, datt Dir se nëmmen aus Liewensmëttel kréie kënnt, déi si enthalen. Dorënner:
- Fettfësch, wéi Lach, Thunfasch, Makrele, Sardinen, Sardellen
- Flaxseed a Flaxseedéil
- Nuts, besonnesch Walnüsse
- Avocados
- Gewëssenhaft donkel, leefeg Blummen (z. B. Kale, Spinat, Pierslinn, Kollgärgréng, Senfgréng)
Et ginn och iwwer-de-counter counter omega-3 Nahrungsergänzungen déi wäit an engem Pill oder flësseger Form disponibel sinn. (Schwätzt mat Ärem Dokter un iergendeen Omega-3 Ergänzung wéi et mat Bluttdénger an aner chronesch Medikamenter kann interagéieren.)
Fuerschung
Iwwert d'allgemeng Gesondheetsvirdeeler vun Omega-3 Fettsäuren hunn et Virschléi geäntwert ginn, déi d'Entrée erhéije kéint d'Effekter vun der MS kämpfen. D'Hypothesekrankheet gouf haaptsächlech op fréicher Forschung gegrënnt, déi d'Zeechnen huet datt den Omega-3 e bestëmmten Protein (matrixmatalloproteinase-9) hemmen kéint fir d'Entzündung am Zentralnervensystem ze bewierken.
Zur selwechter Zäit goufen aner Felder vun der Forschung ugefaang fir statistesch Beweiser ze weisen, datt den Omega-3 d' Haaptdeel behält , souwéi verschidde Autoimmunerkrankungen wéi Lupus , Crohns Krankheet , biergerlech Kolitis a rheumatoide Arthritis.
Obwuel et Sënn kéint sinn, datt d'MS - eng Krankheet mat Autoimmun-Charakteristiken fir déi Depressioun e gemeinsame Feature-kann an der selwechter Modeller reagéieren, am gréissten Deel vun der Recherche ass gemëscht ginn:
- Eng Multi-Center-Studie, déi an Australien am Joer 2016 duerchgefouert gouf, huet bewisen, datt en héije Omega-3-Aufnäifung ass eigentlech eng signifikant Reduktioun vun enger Art Nerve Schued (called Demyelinatioun ) ass mat der MS verursaacht. Dëst schreift nawell, datt d'Héichmoossnahme de Krankheete progresséiert, obwuel dësen Effekt nach net etabléiert ass.
- Op der Flipside gouf eng 2014 Studie an Norwegen ze gesinn datt e sechs Méint de Kilo vu Dosis omega-3 keng Auswierkungen op d'Entwécklung vu Gehirerléksen huet, déi duerch Demyelinatioun verursaacht ginn, an och keen Impakt op der Rate vu MS riicht .
- Iwwerdeems huet d'randomiséiert Studie vun der Oregon Health & Science University am Joer 2016 bewisen, datt d'Omega-2 Supplementatioun net depressioun bei Persounen mat MS am Verglach zu der Placebo Grupp verbessert huet. Dëst weist drënner datt d'Ursaachen vun der Depressioun an der MS ganz ënnerschiddlech sinn wéi déi typesch Depressioun.
Omega-3 Research Conclusions
D'Konfliktvirstellung vun der Fuerschung proposéiert datt Omega-3 Fettsäuren, déi fir eis kardiovaskulärer Gesondheet profitabel sinn, eventuell manner Effekt op d'Progressioun oder d'Symptomer vu MS hunn.
Et ginn e puer, déi iwwerzeegen datt méi grouss Dosis, déi intravenös verabreicht hunn, op déi Resultater verbesseren, awer déi meescht bleiwen skeptisch op déi negativ Auswierkunge vum ondoséierende Omega-2 (och abnormal Herzreschter, Anemie a verschwonnene Visioun).
Allerdéngs sollt dat net allgemeng Virdeeler vun Omega-3 bei eis Diaken negativ ginn, wann nëmmen eis Kierper staark a besser kënnen mat den Erausfuerderunge vun der Multipler Sklerose ze zéien.
Quell:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. et al. "Héichmoossnahme vun Omega-3 polyunsaturéierte Fettsäuren ass mat engem verréngert Risiko vun enger éischter klinescher Diagnostik vum Zentralnervensystem Demielinéierung assuréiert: Resultater vun der Entimmune Studie." Mult Scler . 2016 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. et al. "Auswirkungen vun Omega-3 Fettsäuren op Matrix Metalloproteinase-9 Produktioun an Zellmigratioun an humanen Immunzellen: Auswierkungen fir Multiple Sklerose." Autoimmune Dis. 2011; 2011: 134592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. et al. "Omega-3 Fettzuelen fir Depressionen an enger Multiple Sklerose: e randomiséierter Pilotstudie." PLoS. 2016 DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 Fatty Acid Behandlungen an der Multiple Sklerose (OFAMS Studie): Een Randomiséierter, Doppelfleeg, Placebo-kontrolléiert Trial." Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.