Kognitive Verhalenstherapie (CBT) ass eng oft empfohlene Behandlung fir Fibromyalgie (FMS). Et ass och eent vun de besser iwwerfuerdert Drogenbehandlung fir d'Krankheet.
CBT ass eng psychologesch Behandlung, awer et ass benotzt fir en Aarm vun net psychologesche Krankheeten ze behandelen. D'FMS Patienten sinn heiansdo falsch gegleeft datt d'Empfehlung vum CBT bedeit datt hir Krankheet als psychologesch oder "net real" bezeechent gëtt. An der Wahrheet ass e wuärende Beweis vu Beweiser datt de CBT efficace ass fir Iech ze léieren fir Är Krankheet méi effektiv ze verwalten an och zu physiologeschen Verännerungen am Gehir.
Wat ass Kognitiven Verhalenstherapie?
CBT ass normalerweis eng kuerzfristeg Therapie, déi uewendriwwer wäert ännert, wéi Dir iwwert verschidde Saachen denkt, wéi och Är Verhale vu si. Zum Beispill kuckt d'Fuerschung datt vill vu Leit mat FMS eppes dat "katastrophalen" genannt gëtt, wat heescht, datt d'Saache méi schlëmm sinn wéi se sinn. Si kënnen Aussoen wéi "My déif Schreck ass schrecklech an et wäert ni besser ginn."
Dëse Glawe kënne Leit uleeën aus Behandlungen, déi hinnen hëllefen, ze verbesseren. CBT kann dofir hëllefen, hir Glawen op eppes wéi z. B. ze änneren: "Ech hu meng Schmerzen awer schlecht, ech fannen Weeër fir et besser ze maachen."
D'Verännerung vum Glawen ass net eng Wonnerhirung, déi spontan de Laf vun der Krankheet verännert, awer et kann Verhale fir de Besser veränneren, wat zu méi effizienten Behandlungsmethoden an d'Gestioun der Strooss féieren kann.
CBT beaflosst oft "Hausaufgaben" wéi och Sessiounen mam Therapeur.
Heiansdo, no der Therapie ass ofgeschloss, ginn d'Patienten encouragéiert all véier Méint ze ernimmen, fir hinnen z'ënnerschreiwen.
CBT fir Fibromyalgie
D'Recherche weist datt de CBT Leit hëllefe mat FMS ze verbesseren, virun allem wann et mat aner Interventiounen kombinéiert ass an ass op déi spezifesch Bedierfnesser vun der Individualitéit zougestëmmt.
Eng 2010 Metaanalyse vun psychologeschen Behandlungen fir Fibromyalgie weist datt de CBT déi effektiv ass.
Verschidden Studien weisen datt d'CBT effektiv als Deel vun engem Programm bezeechent gëtt, wat d' Bewegung , d'Stretching an d'Erzéiung vu Patient a Famill huet. Aanerer hunn hiren Effekt ugesinn wann se zu Arzneimitt behandelen , a si hunn och gewisen datt de CBT gutt ass.
Mä Rezensiounen vun der Recherche iwwer CBT fir FMS weisen datt verschidde CBT-Praktiker méi op Verhalensinterventionen vertrauen, sou datt d'Behandlungsgréisst vun engem Dokter op déi nächst sidd.
CBT kann benotzt ginn fir Iech Aktivitéiten ze veränneren, déi Schmerzen oder aner Symptomer verursaachen, eng Approche maachen op eng Manéier déi net zu enger Flackel féiert, Är Schlofgewunnee verbessert, Äert Behandlungsrisiko méi effektiv maachen an sech méi effektiv änneren.
Studien weisen CBT verbessert verschidde Symptomer vu FMS, och:
- Insomnia
- Alertness
- Schlofqualitéit
- Deeglech Funktioun
- Übung Toleranz
- Emotionell Nout
- Depressioun
- Kognitiv Funktioun , besonnesch Opmierksamkeet
- Qualitéit vum Liewen
CBT kann speziell Hëllef sinn bei Leit, déi Depressioun a Angscht zesumme mam FMS erliewen.
An e puer Studien hunn eng signifikant Zuel vu Leit, déi sech de CBT ënnerhalen hunn, net nëmmen verbessert während der Behandlung Ibut hunn d'Effekter beim Ofwaordement behalen.
Virun der Fuerschung proposéiert datt de CBT tatsächlech zu enger physescher Verännerung an der Art a Weis wéi déi verschidde Schéirezeptoren (genannt Nociceptoren ) reagéieren op Reizen, wat zu enger Reduktioun vun der Unzuel vu Schmerzen gëtt, déi Dir erliewt. Awer méi Fuerschung ass néideg fir dës Erklärungen ze bestätegen.
Wat ass CBT wéi?
CBT ass heiansdo eng-on-one Therapie, kann awer och an enger Gruppéierung sinn. E puer Studien hunn och weisen, datt et effektiv ass wann Dir iwwer dem Telefon oder iwwer dem Internet gemaach gëtt.
CBT fir FMS hallef 3 Phasen:
- Educatioun: Dës Phase implizéiert déi Gewëssheet datt de Patient d'Fakten iwwer d'Bedingung kennt anstatt ongenau oder konfliktend Informatioun, déi mat der FMS gemein ass. Dëst beinhalt och d'méiglechen Ursaachen, d'Saache, déi d'Krankheet halen, a wéi wichteg et ass fir de Patient aktiv an der Behandlung. Dës Phase kann och spezifesch Fäegkeeten ugebuede ginn, fir Iech ze léieren wéi Dir mat FMS am Liewe passt.
- CBT Fäegkeete Fäegkeeten: Dës Phase konzentréiert sech op d'Fäegkeet fir d'Reduktioun vu Schmerz ze ginn. Dës kënnen d'Entspanungstechniken gehéieren; d'Aktivitéit, déi Iech hëlleft grad all Aktivitéitniveau ze erhéijen andeems de "Push-Crash" -Kreis vermeide soll, deen an der FMS gemeinsam ass; verbesseren d'Schlofgewunnechten; Gedanken iwwer d'Schmerz an déi aner funktionell oder emotional Aspekter vum Liewen mat chronescher Krankheet beschäftegt.
- Real-Life Applikatioun vu Fäegkeeten: Dëst hëlleft Iech d'Applikatioun ze benotzen, wat Dir geléiert hutt an den alldeeglechen Realitéite fir Iech. Et ass normalerweis d'Hausaufgaben, déi op d'Fäegkeete vun der Phase 2 fokusséiert sinn, an erméiglecht se op Äre spezifesche Besoinen z'accordéieren.
Ee Therapeut
Net all Gemengen hunn Therapeuren an CBT trainéiert, déi et schwéier maachen, fir e puer Leit dës Behandlung z'erreechen. Och Versécherungsbetriber kënne Reflektioune bestoen, ausser Dir hutt och eng diagnostizéiert psychologesch Krankheet, wéi Depressioun oder Angscht. Dat mécht Telefons- a Web-baséiert Programmer besonnesch wichteg.
Wann Dir interesséiert sidd a CBT, kënnt Äre Dokter Iech op eng qualifizéiert Praktesch ze verweisen. D'Ressourcen hei, vum fréieren Mental Health Expert Leonard Homes, kënnen och hëllefen:
- Erënnert een Therapeut an Ärem Heemechtsland
Quell:
Alda M, et al. Arthritis Recherche an Therapie. 2011; 13 (5): R173. D'Effektivitéit vun der kognitiver Verhalenstherapie fir d'Behandlung vu Katastrophie bei Patienten mat der Fibrromyalgie: e randomiséierter kontrolléiert Prozess.
Ang DC, et al. Arthritis Hëllef a Fuerschung. 2010 Mee; 62 (5): 618-23. Kognitiv Verhalen behandelt d'Nociceptive bei Patienten mat der Fibrromyalgie: eng Pilotuniversitéit.
Braz Ade S, et al. Revista brasileira de Rehmatologia. 2011 May-Jun; 51 (3): 269-82. Net-pharmakologesch Therapie a komplementar a alternativ Medizin an der Fibromyalgie.
Friedberg F., Williams DA, Collinge W. Journal vun der Pensioun. 2012; 5: 425-35. Lifestyle-orientéiert net-pharmacologesch Behandlungen fir Fibromyalgie: e klineschen Iwwerbléck an Applikatiounen mat home-based Technologien.
Glombiewski JA, et al. Pain. 2010 Nov, 151 (2): 280-95. Psychologesch Behandlungen fir Fibromyalgie: eng Metaanalyse.
Hassett AL, Gevirtz RN. Rheuma Krankheete Klinik aus Nordamerika. 2009 Mee, 35 (2): 393-407. Nonpharmacologësch Behandlung fir Fibrromyalgie: Patientendiplom, kognitiver Verhalen, Entspanungstechniken a komplementar a alternativ Medizin.
Jensen KB, et al. Pain. 2012 Jul; 153 (7): 1495-503. Kognitive Verhalenstherapie erhöht d'Schmerz-deklaréiert Aktivatioun vun der Préfrontal cortex bei Patienten mat der Fibrromyalgie.
Kollner V. et al. Schmerz. 2012 Jun; 26 (3): 291-6. En Artikel op Däitsch. Abstract referenzéiert. Psychotherapie fir Patienten mat Fibrromyalgie Syndrom. Eng systematesch Iwwerpréiwung, Metaanalyse a guideline.
McBeth J, et al. Archives vun intern Medizin. 2012 Jan 9; 172 (1): 48-57. Kognitive Verhalenstherapie, Bewegung oder béid fir behandelte chronesch verbreet Pain.
Miro E, et al. Journal vun der Gesondheetspsychologie. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Kognitiv Verhaltens Therapie fir Insomnia verbessert d'Opmierksamkeet am Fibrromyalgie Syndrom: e Pilot, randomiséierter kontrolléierter Prozedur.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Annals vun der New York Academy of Sciences. 2010 Apr; 1193: 91-7. Neuroendokriner Therapie vum Fibromyalgie Syndrom: e Update.
Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain Physician. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45. Fibromyalgie: eng afferent Veraarbechtung Stierf, déi zu engem komplexe Schmerz generaliséiert Syndrom.
Vasquez-Rivera S, et al. Comprehensive Psychiatry. 2009 Nov-Dez; 50 (6): 517-25. Kuerzbiognitiv-Verhalens-Therapie mat Fibromyalgie-Patienten an der Routineversuergung.
van Koulil S, et al. Arthritis Hëllef a Fuerschung. 2011 Jun; 63 (6): 800-7. Kognitiven Verhalensmechanismen an enger Schmerz-Vermeitung an enger Schmerz-Persistenzbehandlung fir High-Risiko-Fibromyalgie-Patienten.
van Koulil S, et al. Arthritis Hëllef a Fuerschung. 2010 Okt; 62 (10): 1377-85. Eng kognitiv Verhaltensbehandlung a Trainingshëllef fir héichgefärteg Patienten mat Fibrromyalgie.
Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT. Schued Forschung a Behandlung. 2012: 2012: 937873. Affektive-kognitive Verhalens Therapie fir Fibromyalgie: e randomiséierter kontrolléiert Prozess.