Pflege vun Ären empfindleche Féiss
Q: "An vill Schmerz a Schwieregkeeten ze fannen fir Schueder ze fannen, déi fir mech schaffen ... Hat jiddefalls eng Ahnung wat de Schued besser ass? Ech hunn esou vill probéieren an all déi ech probéiert ass sou onwuel gemittlech an meng Féiss si sou schmerzhaf Konnt iergendeen mir Iddien hunn wat gutt ass a wat net ze gefalen? " -Jackie
A: Dëst ass e ganz allgemengt Problem bei deene vun eis mat der Fibromyalgie .
Eng Studie (Frënd) weist, datt ongeféier 50 Prozent vun eis Fouss Schmerzen hunn . Mir hu keng Fuerschung iwwer wat hëlleft, obwuel mir musse vu perséinlechen Erfahrungen goen a vuneneen léieren.
Sich de richtege Schued ze fannen
Hei ass wat ech a Schong fannen:
- Fir mat ménger Féiss Schmerz ze maachen, ass d'Zuel eng Saach, déi ech a Schong fannen, ass e gudde Këssen. Ech hunn esou e Schold wéi Schockbock gefällt, awer ech kann et net méi toleréieren. Elo, d'méi déier d'Sohle besser.
- Meng Nummer 2 Ufuerderungen ass arch architektonesch - näischt, wat vill Drock op mengem Bucht léisst, mee e bëssen eppes.
- Drëttens ass genuch Plaz fir näischt ze vill Drock op all Punkt ze setzen. Meng Féiss sinn net wäit, awer vill vu mengen Schong sinn.
Gutt Schuede kënnen et deier sinn, awer Dir musst net ëmmer méi Zäit verbréngen, eppes Komfort ze kréien. Ech léiere normalerweis op preisesch Schonggeschäfter oder kuckt fir Verkaf.
Natierlech, wat ass éierlech fir eng Persoun vläicht net fir eng aner.
Et ass am beschten fir eng breet Spektrum vu Schong ze probéieren ze gesinn, wat am meeschten fillt.
Wann Dir keng nei Schong kaaft wëllt, da wëllt Dir e gudden Insole leeën. Si kënnen e bëssen verbrannt sinn fir déi op engem Budget, awer e Bonus ass datt Dir se an der Paus vu Schueder kënne benotzen.
Slippers & Socks
Ech hu festgestallt, datt wann ech méng Féiss méi schueden, ech besser besser an engem echt gutt gepackt Hausschuet ze trauen, wéi ech gaang sinn barfeng.
Ech hunn Gedächtnis Schaum Hausschueder, déi mech duerch e puer wierklech e béise Bueden vu Fouss Hypersensibilitéit krut hunn.
Eppes dat mir eng laang ze realiséieren ass, wéi vill d'Recht Socken hëllefen!
Ech hunn méi neieren Faser entdeckt, déi ech gär hunn, well se fir e ganz glattem Sockel maachen - net méi vun deene Rippen, déi an menger Haut mëcht an et bréngt.
Méng Favoritten sinn eigentlech aus Gummi an aner synthetesch Faseren gemaach an si sinn erstaunlech! Si fidderen hir Stëmmung an seegst géint méng Haut ouni enk mateneen, awer si sinn déck genug fir d'Poliing un net sou kuscheleg Schuere weiderzeginn. Si sinn och besonnesch waarm, wat ech definitiv am Wanter brauch.
Bambus Socken fillen och erstaunlech, an ech hunn e super super Soft Touch Terrainen fir d'Haus ze trauen.
Wann Dir Haut-Allergien oder Sensibilitéiten hutt, trefft mat Hëllef bei der Versuchung vun neie Faseren.
Ech hunn vun verschiddene Leit mat Fibromyalgie gehuewen, déi d'Elastesche Sockel e vill Schmerz verursaacht. Wann dat e Problem fir Iech ass, kënnt Dir gär diabetesch Socken probéieren.
Méi hëllefe mat Schung an aner Arte vu Kleeder:
Temperatur
Fir e puer vu eis, kal Féiss = Angscht Féiss, a waarme Féiss = verréckte Fouss. Viele vun eis kämpfen fir eis Féiss e gemittleche Temperatur ze halen, awer wann mir et net sécher sinn.
Am Wanter probéieren se se ofzedecken. Wann se gekillert ginn, brauch Dir an ausserhalb vun der Wärmeshell, wéi en Heizheck oder Reispack benotzt fir se warm ze ginn.
Am Summer kann et Eispacken huelen oder e Kale Waasser ofhuelen, fir se ofgekillt ze ginn.
Wann Är Féiss a / oder Hänn esou këllt ginn, datt se blo sinn, sollt Dir mat Ärem Dokter iwwer Raynaud Syndrom schwätzen. Et kann e permanenten Schued verursaachen, also schreift net just wéi e Fibromyalgie-Symptom.
Léier méi:
- Temperature Sensibilitéit an der Fibromyalgie
- D'Heat mat Fibromyalgie schloofen
- Frësch. Fibromyalgie & Cold Survival
Source:
Frënd R, Bennett RM. Arthritis Recherche an Therapie. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Ënnert der Fibrromialgie vun der rheumatoider Arthritis a systemescher Lupus an de klineschen Frae: eng Analyse vum iwwerpréiften Fibromyalgie Impact Fragebuer (FIQR) a senger Variant, de Symptom Impact Questionnaire (SIQR), zesumme mat Pénglokaler.