E puer Iessen Kann op Diarrhoe fir jidfereen iwwerbréngen
Gesondsten Erwuessen kënnen méi oft am Joer Diarrho ënnersicht ginn, normalerweis ouni ze wësse genee wat de Problem verursaacht huet. Vill Leit kënnen net erkennen datt et e puer Nahrungsmëttel gëtt, déi Diarrhoe verursaachen. Leit mat enger inflammatorescher Drogekrankheet (Crohn's Krankheet a biergerlech Kolitis) kënne nahe konstante Diarrhé kréien, wann d'Krankheet aktiv ass an datt d'Entzündung am Darmtrakt ass. Leit mat Reizdarmsyndrom (IBS) , a besonnesch déi, déi den Diarrho-Viruntyp hunn (IBS-D), kënnen och feststellen datt verschidde Liewensmëttel Symptomer ginn a verirrte Ställ ze verursachen. Fir Leit, déi ganz empfindlech Verdauungssystemer hunn, kënnen dës Nahrungsmëttel sämtlech Episod vu Diarrhoe verursaachen, och ouni all aner Krankheet oder Konditioun. Wann Dir Diarrhoen hutt, da kënnt d'Liewensmëttel, déi hei opgeluecht sinn, vermeiden hëlleft bei der Verhënnerung vun der Schwieregkeet, wéi och laang d'Faarhhaffstonnen d'lescht sinn.
Mëllech
Den Zocker deen natierlich an der Mëllech fonnt gëtt, wat Laktose genannt gëtt, kann e puer Leit Diarrhär fannen. Dës Bedingung gëtt Laktosintoleranz genannt , an et ass ganz allgemeng bei Leit iwwer 2 Joer. Symptomer vun Laktosintoleranz kënne Gas, Diarrho, Bloat , Krämptem, Mutt an e béise Mound bezeechnen. Vermeit Mëllechprodukter ass allgemeng de Wee fir d'Oflehhung aus der Laktosintoleranz ze vermeiden.
Et ginn awer iwwer-de-counter-Produkte, déi mat der Verdauung vu Mëllech Zocker hëllefen kënnen. Et gi souguer Mëllechprodukter, déi d'Laktos an der schonn ofgeschnidden hunn, wat et méi einfach verdaut gëtt. Lactose Intoleranz ass net d'selwecht wéi eng richteg Milch allergesch. Leit mat enger Mëllech Allergie sollen all Mëllechprodukter vermeiden, och déi déi Laktosfrei sinn, well et ass net den Zocker an der Mëllech, déi eng Allergie verursaacht, awer de Protein.
Hot Peppers
Hot Peppere sinn eng häufiger Tribut, awer si ginn net vill Diarrhoe bis méi puer Stonnen no hirer Nahrung, wat bedeit datt verschidde Leit d'Verbindung net maachen kënnen. Et gëtt eng Substanz déi capsaicin genannt gëtt a verschiddene Piperpéiter (inkl. Glocke Pepper, Jalapeño Peppere, Cayenne Paprika, a puer Chili Pepper). dat kann Diarrhoen ausléisen. Capsaicin ass och bei Salben, déi Arthritis behandelen, benotzt ginn . (Interessanterweis, de Kasyn, wat e Protein ass an der Mëllech fonnt ginn, kann d'Verbrennung vu Capsaicin vermëttelen.) Nieft dem Capsaicin kënnen e puer Leit d'Somen an d'Haut vum Pabeier fannen.
Kaffi
Kaffi , Téi a Soda sinn allgemeng Plazen fir Kaffi ze fannen. Aner, mannerer bekannte Kaffinquellen gehéieren Schockela, Zänngas, an och e puer Aromen vu Buedematerial. Caffeine beschleunegt d'Kierpersystemer, dorënner d'Verdauung. Verschidde Leit sinn méi empfindlech op Kaffi wéi anerer, awer ze vill Kaffi kann zu Diarrhoi féieren. Kaffi kann e puer Leit eng Dier Bewegung maachen, awer dëst gëtt als manner betraff mat dem Kaffingehalt a méi vun aneren Substanzen déi de Kaffi enthält.
Kënschtler
Olestra, e Fett Substitut, ass bekannt fir seng Associatioun mat "Anal Leckage" an Diarrhoe, wat sinn Problemer, déi d'Leit vermeiden wëllen. Olestra kann an villen Produkten fonnt ginn (déi bekanntlech Kartoffelchips), besonnesch déi, déi als "Liicht", "Manner Fett" oder "Fettfrei" vermarktet sinn. Olestra geet duerch de Kierper ouni datt se absorbéiert ginn. Wéi d'Ernährung an d'Drogenkontroll concluséiert, datt d'Effekter vum Olestra "selten" a "mëll" sinn, déi Leit mat empfindleche Verdauungssträifen eventuell nach Erliewnisser ze din hun.
Sugar Substitutes
Dës Nahrungsergänzungsprodukter, wéi zum Beispill Sorbitol a Mannitol, kënnen a verschiddene Liewensmëttel fonnt ginn, alles aus Séisseg bis Joghurt. Och sougenannte gesonde Liewensmëttelen déi oft als "Zockel-fräi" ugesinn ginn, kënnen dës Additive enthalen, sou datt d'Liesen vun Ernärlingslabel op Liewensmëttel de Schlëssel ass fir se ze vermeiden.
Viele vun dësen Séissstänn kënnen an natierlech Quellen och fonnt ginn, wéi zB Fruucht a Geméis. Eise Fudder, déi dës Zuelen zillen, kënnen héich op der FODMAP Skala sinn. FODMAPs sinn fermentéierbar Oligo-, Di- a Mono-Saccharide a Polyole, an d'Begrenzung si kann hëllefe fir e puer Leit mat Verdauungsproblemer, nämlech IBS . Si verursachen Gas a Blesséierter, well se net gutt vum Darm absorbéiert sinn. Dës Nahrungsergänzungen verursaachen extra Waasser, fir an den Duel erauszetrieden, wat d'Stänn verursaachen kann. Zousätzlech fënnt Bakterien am Duelem dës Zucker ësst an nach méi Gas produzéieren.