Verschidde natirlech Behandlungen kënnen hëllefen, d'Insulinresistenz ze bekämpfen, e Gesondheetszoustand bekannt fir Är Risiko fir Typ 2 Diabetis an Häerzkrankheeten z'erhéijen . Bei Leit mat Insulinresistenz fällt de Kierper net korrekt op Insulin (en Hormon, deen eng Schlësselroll bei der Blutzocker fir Energie spillt). De Kierper produzéiert méi Insulin méi fir Hëllef vum Blutzocker (oder "Glukose") z'erreechen, awer iwwerschüsslech Glukose baut op an de Bluttdirekt a béid gëtt d'Begrëff vun Diabetis ënnerstëtzt.
Mee duerch Paarwen vun verschidden natierleche Behandlungen mat essentiellen Lifestyle-Changementer, kënnt Dir schëlleg sinn géint d'Insulinresistenz ze schützen.
Natierlech Remedien fir Insulinresistenz benotzen
Obwuel d'Präsenze vu spezifeschen Genen opgrond sëtzt fir Är Chance fir d'Insulinresistenz ze erhéijen, e puer Lifestylefaktoren (wéi zB Iwwergewiicht a keng Ausübung regelméisseg) kéint Är Risiko fir dës Zoustëmmung erhéijen. Vill Leit mat Insulinresistenz weisen och Anzeichen vu metabolesche Syndrom (e Cluster vu Gesondheetsproblemer bekannt fir Är Risiko fir Diabetis an Häerzkrankheeten z'erhéijen, och héich Blutdrock , héich Cholesterin an Iwwerstéckgewiicht ronderëm Är Taille).
Schafft mat Ärem Dokter fir all méiglech Gesondheetsproblemer ze verwalten sollt Är éischt Schrëtt bei der Bekämpfung vun Insulinresistenz sinn. Tatsächlech, wann Dir regelméisseg ze bewegen, no enger gesonde Ernärung, a gesetzleche Gewiicht ze behalen , kënnt Dir Äert Insulinresistenz zrécksetze a reduzéiert Är Risiko fir Diabetis an aner chronesch Krankheeten.
Et gëtt och e puer Beweiser datt Dir genuch Zäiten hëllefe kënnt fir Är Insulin-Reaktioun ze verbesseren. Ausserdeem proposéiert d'Fuerschung d'Virdeeler datt d'folgend natierleche Behandlungen e bësse profitéiere kann wann et ëm d'Insulinswëllen ze bekämpfen:
1) Omega-3 Fettsäuren
No enger Ernährung héich an Omega-3 Fettsäuren (eng Zort vu gesondem Fett, déi natierlech an ieweschte Fësch wéi Lachs an Sardinen fonnt goufen) kënne hëllefen, d'Insulinresistenz ze bekämpfen, no enger Studie 2008 vun 12 eeler Erwuessener.
No der Ernährung vun 720 Gramm Fettfleesch wöchentlech an 15 ml Sardinenöl pro Dag huet d'Studie Memberen eng Verbesserung vun Insulinempfindlechkeet (wéi och eng Entzündung vun der Entzündung ) ze weisen.
2) Ashwagandha
Ashwagandha kann hëllefe fir d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren an d'Bluttzocker normaliséieren, eng 2008 Studie op Ratten Shows. Oft gëtt als adaptogen, Aschwagandha ass wäit an Ayurveda benotzt (traditionell Medizin Indien).
3) Fenugreek
An enger 2009 Studie zu Mais goufen d'Wëssenschaftler entdeckt datt 4-Hydroxyisolucin (eng Amphosphat aus der Mono-Amino) hëllefe kënnen d'Insektiounsinsulin ze stimuléieren, d'Insulinresistenz ze reduzéieren an d'Bluttzockerspigel ze reduzéieren. Allerdings ass e Bericht iwwer d'Untersuchungshaft 2009 festgestallt ginn datt et ganz begrenzte mënschlech Beweiser ginn fir d'Verwécklung vu Fangeren an Diabetisverwaltung ze ënnerstëtzen.
Natierlech Remedien fir Insulinresistenz benotzen
Wéinst engem Mankte vu wëssenschaftleche Support ass et ze séier fir de Gebrauch vun natierleche Behandlungen fir Insulinresistenz ze recommandéieren. Wann Dir Interesse a Verwäertung jidder Typ vun der natierlecher Behandlungsméiglechkeet fir d'Insulinresistenz ze kontrolléieren oder ze vermeiden, muss Är Dokter consultéiert ginn. Selbstbehandlung an evitéiert oder d'Verspéidung vun der konventionneller Versuergung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Quell:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Effekt vu Withania somnifera op Insulinempfindlechkeet am net Insulin-abhängige Diabetis mellitus Ratten". Basis & Klinik Pharmakologie & Toxikologie 2008 102 (6): 498-503.
D'Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Eng eenzeg Nuecht vun enger deelweiser Schlofprivilegie produzéiert Insulinresistenz a verschidde metabolesche Weeër a gesond Fächer." J Klin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucin: eng Planzeschneider Behandlung fir de Stoffsyndrom." Aktuellt Opinion bei Investigative Drogen 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Ergänzlech an alternativ Medizin fir d'Behandlung vun Typ 2 Diabetis." Kanadeschen Famill Dokter 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Sëlwer AD, Heward C, Harman SM. "Hohe Omega-3 Fett ass verbëtzt d'Insulinemfindlechkeet a reduzéiert CRP an IL6, awer beaflosst net aner onokrine Ängel an gesonde Senioren." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.