Black Walnut ( Juglans nigra ) ass eng Zort Nutt gedacht fir eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler ze bidden. Längt an verschidden Systemer vun der pflanzlecher Medizin benotzt, schwarz Walnussxtrakt ass an der Nahrungsergänzungsform verfügbar. Et gëtt allgemeng als Essen an den USA gegessen. Schwarze Nëss ass héich an ongesiichteren Fett a Protein.
Schwaarz Nussbaum enthält verschidde essentielle Fettsäuren, och wann d'Linolsäure, d'Ölsäure, d'Palmitinsäure, d'Stearinsäure an d'Linolensäure (eng omega-3-Fettsäure) sinn.
Zousätzlech ass schwaarz Nuss wéi Tannine (eng Klasse vu Substanzen mat antioxidativen a anti- enthalungsméisseg Virdeeler), wéi och Mineralien wéi Magnesium a Kalium.
Verwäertung fir Schwaarzwäiss
Schwarze Nëss ass normalerweis als Naturmedezin fir déi folgend Gesondheetsproblemer:
- Asthma
- Verstippt
- Diabetis
- gebrill hunn
- Héich Blutdrock
- héich Cholesterin
Zousätzlech ass schwaarz Nëss mam Schutz vu Herzkrankheeten, Kriibs oder Infektiounen ze schützen, déi duerch en Iwwerweck vu Hefekrankheeten entstoen (wéi Hefekrankheeten , Candida a Gedrénks ).
Wann topesch ervirgestallt gëtt, schwarz Walnuss gëtt fir Hëllef bei der Behandlung vu Konditiounen wéi Canker Wëndelen , Psoriasis a Warzen .
Gesondheets Benefits vun Black Walnut
Et ass de Moment de Mangel u Recherche iwwer d'gesondheetlech Auswierkunge vun Nahrungsergänzungsmëttelen déi Schwaarz-Nuss-Extrait hunn.
Während d'Fuerschung iwwert d'gesond Effekter fir ganz schwarz Walnuut ze verbannen, fehlt just eng kleng Studie am Journal of Medicinal Food am Joer 2011 am Verglach mat den kardiovaskulären Auswierkungen vun schwarzer Walnuut zu denen vun englesche Walnuber.
An der Studie hunn all 36 Deeg iwwer 36 Deeg ongeféier 1,06 Unzen schwarz Walnuber oder englesch Walnueten giess. Studéierresultater weisen datt d'Participanten déi englesch Walnuut zu hirer Ernährung zousätzlech verbesseren, méi erfollegräich a verschidde Mesure vun der kardiovaskulärer Gesondheet erhéicht (am Verglach mat de Participanten déi d'Schwaarz Walnuut zu hirer Ernährung addéieren).
Alternativen zu Black Walnut
Wann Dir eng Nahrungsergänzung fënnt, déi Är Entreeung vun essentiellen Fettsäuren erhéijen a vläicht Är Häerzkrankheet schützt, kuckt d'Fënstereffektiver. Rich am Omega-3 Fettsäuren, Fësch Ueleg gouf fest fonnt fir Cholesterin am Scheck ze halen an den Blutdrock an enger Rei vu wëssenschaftleche Studie ze halen.
Wéi schwarz Walnuber sinn natierlesch Heilmethoden wéi Echiumaart regléiert mat Omega-3 Fettsäuren.
Caveats
Wéinst dem Mangel u Fuerschung ass et wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vun der laangfristeg Uwendung vun Zousatzstécker mat der Nues vun der Walnuss. Allerdéngs ass et e Problem, datt d'schwaarz Walnuss e puer Neben Effekter ausléise kann, wéi zB Diarrho.
Wéinst dem héichte Tannin-Inhalt, Leit mat enger Liewer oder Nierkrankheeten oder verschidde bestëmmten Mastroendestinatioun sollten schwaarz Nëssmusek vermeiden. Leit, déi Blutdrock-Medikamenter huelen mussen d'Schwaarznuss vermeiden. Schwangere oder Pflege Fraen a Kanner sollen natierlech Schwaarznoutbrauch vermeiden.
Leit mat Allergien fir Schwaarz nëss net d'schwaarz Nues Nuecht. Cross-Sensitivitéit oder Kontaminatioun mat anere Nutt ass méiglech, sou datt Leit mat Mettelindustrie schwaarz Nëss ausmaachen.
Et ass wichteg datt d'Selbstbehandlung vun enger chronescher Gesondheetsbedingung (z. B. Diabetis ) mat schwaarzem Nëss a behandelen oder Verzicht op Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Wann Dir d'Benotze vu schwaarzen Nuesal an der Behandlung vun enger Bedingung falen, iwwerzeegt Är Dokter konsultéieren.
Wou Dir Schwaarz Walnuss fannt
Oft verkaafen sech an der flësseger Ausschnëttform, Nahrungsergänzungsprodukter mat der Nues Nues kaafen an online an an der Nahrung, der Drogerie, an de Geschäfter, déi spezialiséiert ginn op Nahrungsergänzungsmëttelen.
Schwaarz Nusselen ginn och an ganzer Form op ville Liewensmëttelgeschäfter a Naturkatastropen verkaaft.
> Quell:
> Fitschen PJ, Rolfhus KR, Winfrey MR, Allen BK, Manzy M, Maher MA. "Kardiovaskulär Effekter vum Konsum vu schwaarten Versus Englesch Walnut." J Med Iessen. 2011 Sep; 14 (9): 890-8. Doi: 10.1089 / jmf.2010.0169.