Weisen fir Äert Immunsystem z'ënnerstëtzen
Ären Immunsystem fonctionnéiert e puer Weeër fir Krankheet ze halen. Et blockéiert oder fënnt potentiell schiedlech Bakterien, Viren, Pilze a Parasiten. Wann Dir e gutt funktionéierend Immunsystem huet, kënnt Äre Kierper dës potenziell beschiedegt Invasioun vu Krankheeten ze verhënneren.
Dir hutt e bestëmmte Immunsystem (och als immuneschespréift genannt) datt Äre Kierper net déi selwecht Immunitéit produzéiere kann fir invasiv Organismen ze produzéieren.
Mat engem komprimiertem Immunsystem huet Äre Kierper net d'Fähegkeet fir géint Krankheet oder medizinesche Erausfuerderunge ze verteidegen. Conditioune déi zu engem geféierleche Immunsystem kommen, gehéieren Herzinfarkt, Diabetis, Kriibs, aner chronesch Krankheeten oder enger akuter Krankheet déi schéngt fir eng laang Zäit ze bleiwen. Zousätzlech kënnen e puer Medikamenter Äert Immunsystem ënnerdaach ginn.
Wann Dir e kompromittéierten Immunsystem hutt, kënnt Dir am Geigeständnis sinn datt Dir eng Infektiounserkrankung hutt, déi Iech ganz krank wär oder de Risiko vum Doud erhéijen kënnt.
Déi bei Héich Risiko fir e bestëmmten Immunsystem
De CDC definéiert héich Risiko méi spezifesch als Erwuessener a Kanner, déi chronesch Lungenerkrankungen, Kardiovaskulär, Hepatik, Hämatologesch, Neurologesch, Neuromuskulären oder Stoffwechselerkrankungen hunn; Erwuessener a Kanner, déi Immunsuppressioun hunn (zB Immunsuppression duerch Medikamenter oder HIV), a Bewohner vun Altersheemer an aner chronesch Pfleegstrukturen.
Déi Gruppen sinn am héicht Risiko fir infektiiv ëffentlech Gesondheetsproblemer wéi Gripp, sou datt Patienten a Betreiber recommandéieren fir Grippeschoss ze kréien . Si kënnen och méi grouss Risiko fir resistente Infektiounen, wéi déi, déi Spideeler erliewt ginn , wéi MRSA a C.Diff. Wann Dir eng Zoustëmmung hutt, déi wahrscheinlech fir Är Immunsystem z'erreechen ass, sollt Äre Dokter méi Taktik an Empfehlungen erënneren fir dës Problemer bei der Bucht ze halen.
Wat Iech empfänkt fir Iech ofhängeg vun der Bedingung, déi den Immunsystem betrëfft, wéi e puer Deel vun Ärem System attackéiert an net een aneren (wéi HIV) ass. Äre Kierper kann oder vläicht net voll a Symptomer oder Immunisatiounen äntwerten, datt hien eng Krankheet virdrun am Liewe kritt huet.
Ways to Boost Your Immune System
Déi bescht Method de Schutz vun Ärem Immunsystem ass fir eng gesond Lifestyle z'erméiglechen. Allgemeng gutt Gesondheetsrichtleedungen, wéi déi hei ënnendrënner, kënnen den Kierper vu Schwieregkeet schützen:
- Eet eng Diät ësst héich an Uebst, Geméis a ganzer Kriich an eng niddreg Sär.
- Ausübung regelméisseg.
- Fëmmt Dir net.
- Praxis Stressreduktechniken, wéi Yoga a Meditation.
- Eng gesond Gewiicht behalen.
- Praktike gutt Hygiène, wéi Är Hänn regelméisseg waarmt, virun allem mol all Miel.
- Wann Dir Alkohol drénkt, drénken nëmmen a mëttelméisseg.
- Huelt all Nuecht 8 Stonnen Schlof.
- Konträr Äre Blutdrock.
- Maacht d'Schrëtt fir ze verhënneren.
- Huelt regelméisseg medizinesch Screeningtroossen fir Leit an Ärem Altersgrupp.
De Impakt vum Alter iwwer d'Immunitéit
Wéi Dir Alter kënnt Dir méi empfindlech fir Krankheeten ze contractéieren. Wann Är Immunitéit niddreg ass, gitt Dir nach méi Risiko fir géint Infektiounen, Entzündungskrankheeten a Kriibs.
Vill Studien hu festgestallt datt d'Bevëlkerung iwwer 65 Joer vill méi wahrscheinlech fir Infektiounskrankheeten ze kontestéieren.
Tatsächlech, Atmungsefektioun, Influenza a Pneumonie sinn déi Haaptursachen vum Doud am Mënsch iwwer 65 Joer am Globus.
> Source:
> Wéi kënnt Är Immunsystem eropgoen. Harvard Gesondheetspublikatiounen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.