Sinn Dir un engem Gluten-Diät probéiert ze kucken, ob et hëlleft Är Verdauungsproblemer oder aner chronesch Gesondheetssymptomatik? Verschidde Leit hunn eng wesentlech Verbesserung gemaach wéi se fillen, wann se Gluten aus hirer Ernährung ausgeschnidden hunn. Wann Dir denkt drun, dat e probéiert ze ginn, da sidd Dir e puer wichteg Schrëtt, déi Dir misst folgen wann Dir et wëllt:
1. Gitt geprotert fir Zeliuserkrankung
Spuert net dëse Schrëtt! Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Äre Plang fir Glutenfrei ze goën, fir datt Dir fir Zellsie ënnerschriwwe gëtt . Et ass wichteg, datt Dir ëmmer Gluten enthalen Liewensmëttel hutt, dh Liewensmëttel déi Weizen, Roggen a Gerste bezeien, am Moment vum Test fir eng genee Diagnos ze hunn. Et gi verschidde Grënn, firwat et esou essentiell ass ze wëssen, ob oder ouni Zellsaksy:
- Wann Dir Zellsaksy, kanns de kee Gluten enthalen Liewensmëttel iesst, ouni Är Gesondheet an e schlechste Risiko ze setzen. Wann Dir net Zelliekrankheet hutt, awer kuckt datt Dir e Gluten-Sensibilitéit hutt, kënnt Dir e bësse méi flexibel mat Ärer Ernährung.
- Celiac Krankheeten befaasst Suivi Versuergung a Tester, déi net fir eng Gluten-Sensibilitéit erfuerderlech sinn.
- Eng bestëmmte Diagnostik fir Zodiakrankheet géif gebraucht ginn fir Versécherungsdeckel fir dës Suivi Pflege ze kréien.
Preliminär Diagnosetest fir Zöliakie gëtt duerch Blutt gemaach.
Wann Är Bluttaarbecht positiv ass, oder souguer wann et negativ ass, awer Ären Dokter ëmmer nach e starke Verdacht, datt Dir d'Krankheet hätt, den nächste Schrëtt géif Iech empfehlen datt Dir eng Endoskopie erfënnt . An dëser Prozedur gëtt eng Biopsie vum klengen Darm viru fir Schued um villi, deen d'Fëllung vum klengen Darm abruecht huet, kontrolléiert.
Wann Dir Iech mat Zöliakie diagnostizéiert sidd, fannt Dir vill méi nëtzlech Informatioune bei der Celiac Disease .
Bemierkung: IBS Patienten sinn op engem méi héicht Risiko fir Zellsiefer. Wann Dir IBS hutt, ass se staark vun den IBS-Verwaltung Richtlinnen vum American College of Gastroenterologie recommandéiert datt all IBS Patienten fir Zellsiekraut bestallt ginn.
2. Versucht e Eliminatiounstyp
Sidd Dir eng noutwendeg Tester fir Zellsiefer fäerdeg gemaach, kann Dir eng Eliminatiounsthema probéieren, fir ze kucken ob Dir ouni Glutenfrei huet en Effekt op Är Symptomer. Déi folgend Artikelen wäerten hëllefen:
- Wéi Fuersdeelung e Besevirpmen
- Wéi Glutenfrei Freet
In der Theorie no enger Eliminatiounsnahrung sollte einfach sinn. An der Praxis kann et relativ schwéier sinn. Cravings a Peer-Drock kann séier Williv iwwerwannen! Probéieren esou Problemer ze vermeiden, ier si entstoen. Sot eis Famill a Frënn de wat Dir maacht an firwat Dir et maacht. Vergiesst sécher datt si verstoen datt Dir dëst probéieren, well Dir sicht e Wee fir besser ze fillen. Virbereet fir d'Tatsaach, datt verschidde vläicht net als Verständnis wéi anerer sinn; Méi Zäit verbréngen mat deene Leit, déi méi Verständnis hunn, virun allem am Ufank wéi Dir selwer nei Gewëssheet festsetzen.
Probéiert déi gluteneg Diät fir eng Dauer vu zwou bis véier Wochen a beurteelt den Effekt datt et op Är Symptomer ass. Wann Dir gutt Gefill méi gluten fillt, da kanns de entscheeden datt dee Gluten fir Iech ass. Vergewëssert Iech datt Dir eng Ernährung mat ausgeglachem Ernärung iesse kënnt an datt Dir net sou vill verarbeitet glutenfräie Produkter ass, déi héich an Kalorien kënne sinn.
Wann Dir kee realen Ënnerscheed zu Äre Symptomer gesinn hutt (an Dir hutt net Zelliakkreesser), kënnt Dir lues a lues fänken Gluten enthalen Liewensmëttel zréck an Är Ernährung zréck a weider beurteelen, wat dësen Effekt op Är Verdauung an aner Symptomer huet .
Quell:
Amerikanesch College vun Gastroenterologie IBS Task Force "Eng Evidenzbasistesch Positioun iwwert d'Gestioun vun Irritableer Dierendomend" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Celiac Disease" National Verdauungsprobleemer Informatioun Clearinghouse (NDDIC)