Selbstakzeptanz ass den éischte Schrëtt
Mir tendéieren d'Wuert "Normaliséierung" vill wann Dir iwwert HIV schwätzt. Et ass fir d'Tatsaach ze sinn datt d'Leit mat HIV kënnen elo net nëmmen eng normal Liewensqualitéit hunn, awer si kënnen och fir d'Zukunft plangen, Kanner hunn a gesond sexuell Bezéiungen ophalen, wann se mat der korrekter Behandlung an e puer präventiv Richtlinnen .
Mä och mat dësen Fakten am Kapp sinn vill Leit mat HIV nach ëmmer enorm Stress.
Déi ganz Verfollegung vun der Romantik kann dës Persoun op Schwachlëchkeet zoumaachen, déi wäit iwwer déi einfache Angscht fir Ausfäll geet. Nodeems Dir Är Status bei engem Frënd ze deklaréieren ass eng Saach; dass se e romanteschen Interessi beschriwwen hunn eng ganz aner Rei vu Froen a Bedenken.
Treffpunkt am Online Dating Sites
Heiansdo ass d'Angscht virun Offenbarung esou souvill, datt d'Leit op d'Online-Dating Site accessibel sinn, wéi pozmingle.com oder volttage.com, fir hir Match ze treffen oder un anonyneg Hokupplazen z'erzielen, wou se hir HIV status zoumaachen kënnen. (Während d'Popularitéit vun dëse Site fir sech selwer schwätzt, sinn et eng Rei vu Virsiichtsmaueren, déi et ëmmer an engem Online-Dateschutzbeispill braucht.)
Dating am realen Liewen, selbstverständlech, leeschten dës Shortcuts net. Dee Bekanntheetsgrad vun Ärem HIV-Status fir eng Léift ze interesséieren kann e schwieregen, och schreifend Prozess sinn. Awer mat e bëssen Zäit a Virbereedung, wéi och en Grad vu Selbstreflexioun, sinn et Méiglechkeeten fir dës Angscht ze signifikéieren ze reduzéieren.
10 "Wéi-D's" vun der Datebeschreiwung
- Start mat Selbstakzeptanz. Selbstakzeptanz geet iwwer de Wee ze soen Dir selwer sidd mat Ärem Status okay. Et ass iwwer wéi Dir et als Persoun mat HIV gesinn. Et ass eng Saach, datt Dir et ni wousst. Et ass ganz ganz aner Schimmt . Fänkt un a froen Iech un wéi Dir d'Zukunft kuckt. Sinn Dir optimistesch oder sidd Dir bezuelt Zweifel iwwert all "Wat ass dat", wat geschitt als Resultat vun Ärer Krankheet? Wann et dat Letzebuergescht ass, musst Dir eventuell dës Froe maachen, entweder mat engem Beroder oder Treffpunkt vun enger Ënnerstëtzung vun eelwecht Leit, déi iwwer déiselwecht Saachen geschafft hunn wéi Dir.
- Build e Supportsystem. Et ass wierklech keen Deel vu HIV, an där ee vun der vollstänneger Isolatioun profitéiert. Gitt e vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember, wien Dir kënnt fir Ënnerstëtzung ze maachen - deen iwwerhaapt verstitt, wien Dir als Persoun sidd, awer och d'Zäit huelen fir ze léieren wéi HIV et heescht. Duerch de Prozess mat engem aneren zesummen ze fanne sinn, kanns de Wee fannen, fir Är Experienz ze kommunizéieren - an Är Haltung iwwer d'Krankheet - op eng Manéier, déi positiv an effektiv ass.
- Educate dech selwer. Je méi wéi Dir iwwer d'Transmissioun vu HIV a Verhënner verstitt, wat Dir besser sidd fir normaliséiert HIV an Ärem Liewen. Fänkt un mat der Erzéihung vun der Behandlung wéi d'Préventioun (TasP) ze ginn , benotzt fir Är Infektiivitéit ze vermeiden an Virbereedung Virbereedung (PrEP) , wat d'Suggestibilitéit vun Ärem Partner ënnerhuelen. Je méi Dir verstitt dës Approche, dest méi Vertrauen datt Dir eng potenziell Léift interesséiere wäert.
- Préift Är méigleche Reaktiounen. Einfach gesidd, wéi mengt Dir, wäert Dir reagéiert, wann Dir ofgeleet? Ëmgedroën, wéi wäert Dir reagéiere wann Dir net sidd? Béid Szenarie si wichteg. Fillt "Dankbarkeet" fir ze akzeptéieren (anescht wéi, wéi gesot, Relief oder Gléck) kann esou problematesch sinn wéi an engem emotionalen Tounpin erausgeklomm sinn, wann Dir net sidd. Prüft d'Grënn firwat Dir d'Emotiounen fillt, déi Dir maacht an wann et néideg ass, sie duerch e Frënd oder Beroder ze schaffen.
- Akzeptéieren datt Äre Datum "zulässlech" fir dech ze refuséieren (an der selwechter Manéier wéi Dir sidd "erlaabt" fir Äre Datum ze refuséieren). Et ass eng Rei vu Grënn, firwat Leit decidéieren keng Romantik ze verfolgen. Verschidde vereente kënne oder se net futti maachen, hir Kapp um HIV ëmzebréngen. Wa jo, dat ass hir Fro an net Är. Personaliséierunge kann et heiansdo méi iwwer Är ongeléeste Wierker a Gefühle sinn wéi d'Beschränkungen vun der Persoun, déi Iech géife verwéckelt hunn.
- Bereet Är sekundären Erklärungen. Sekundär Donnéeën sinn "wéi hutt Dir et fonnt?" Froen déi entstoen, heiansdo taktlos an der Vergaangenheet vun enger HIV-Offenbarung. Bereet Iech préparéieren esou vill wéi Dir wëllt. Probéiert net ze bleiwen, awer erënnere mech datt Dir net verpflichtet all Schéier vun Ärer perséinlecher oder sexueller Geschicht ze verëffentlechen.
- Denkt net un d'Offenbarung als "bombshell" oder eppes, wat Dir Iech entschëllegt huet. Déi ënnescht Linn ass datt jiddereen, deen eng sexuell Bezéiung verfollege wëll, hir sexuell Geschicht a Praktiken ze diskutéieren wäert. Wann Dir Äert Status entschëllegt gitt Dir Iech direkt op Feeler. Vergiesst net wat Dir mengt an wéi Dir dat ass e Reflexioun vun Ärer perséinlecher Haltung. Wann Dir Angscht hutt, Onsécherheet oder Wëller auszedrécken, dat ass wat Äre Datum liest.
- Fuert net mat enger Ausfahrt. Sot: "Ech kann verstoen, ob Dir décidéiert net fir dëst net méi ze maachen" ass scho feierlech. Erlaabt Ären Datum fir seng oder hir eege Gedanken ze maachen.
- Wann Är Léift interesséiert decidéiert fir weiderzeleeën, diskutéieren Weeër fir dat ze maachen. Denkt drun, datt Dir elo säi Sëtzsystem ass. Als sougenannte musst Dir Är Datum op engem Dokter oder HIV-Professionnësch bezéie kënnen, deen all Froen oder Bedenken ze beäntweren kann entstoen. A wann et wier weise fir ze testen - jidderee soll - et ass wichteg datt dës Persoun genuch Plaz mécht fir seng oder eegen Entscheedungen ze maachen.
- Wann Är Léiwsten interesséiert decidéieren net ze goen, wielt Äre Supportnetz. Denkt drun datt d'Normaliséierung e Prozesser ass an datt, mat Ausdauer, Är Fäegkeeten déi mir am Laf vun der Zäit entwéckelen. Benotzt Ofleenung als e Wee fir d'Emotiounen oder Schwachbarkeet z'identifizéieren, déi Dir nach ëmmer ze léisen huet. Am Endeffekt ass et fair ze bleiwen oder verletzen am Gesiicht vun Oflehnung, awer lass dech net isoléieren. Wann Dir Iech depressiv oder fillt sech net auszedrécken, versicht eng professionell Hëllef ze fannen.