Ëmfro mat engem Muskelzouf vun der Bauchmauer
Eng Bauchmuskelstress, och nach gezielt Muskelzouf genannt, ass eng Verletzung vun enger vun den Muskelen vun der Bauchmauer. Eng Muskelstir ass geschitt wann de Muskel ze wäit gedreckt ass. Wann dat geschitt ass d'Muskelfaser zerräissen. Am allgemengen ass e Stress verursaacht Mikroskopesch Tränen am Muskel, awer heiansdo datt et zu schwéiere Verletzungen de Muskel vu senger Uschloss brong ass.
Abdominal Wand Muskelen
D'Bauchmauer besteet aus verschiddene Muskelen, dorënner:
- Rectus abdominis ass den Muskel iwwer de Vord vum Bauch, deen Iech e "sechs Pack" mécht, wann et gutt entwéckelt gëtt.
- Intern an äusser Objeques ëmkucken ëm d'Säit vum Kierper a hëllefen Iech ze béien.
Symptomer vun enger Abdominalstrain
Abdominal Muskelstämme verursachen normalerweis direkten Schmerz am Gebitt vun der verletzten Muskel. Et kann schwéier sinn, den Muskel ze bilden wéinst dësem Schmerz. Den aneren gemeinsamen Symptom ass Muskelkris vum verletzten Muskel. Manner drun, Schwellung an Gebärmutter kann aus der Muskelschued entstoen.
Grad vu Severity
Bauchmuskelstämme ginn no der Schwéierkraaft vun der Verletzung klasséiert:
- Grade I (Mild): Milder Discomfort, oft keng Behënnerung. Normalerweis limitéiert Aktivitéit.
- Grad II (Mëttelméisseg): Mëttelméisseg Unbehort, kann d'Fähigkeit limitéieren, Aktivitéiten wéi Crunches oder Dréchebewegungen ze féieren.
- Grade III (Schwéierend): Schwere Verletzungen, déi Schmerz mat normale Aktivitéiten verursaachen. Oft Patienten bekläegen d'Muskelkrämpfe a Bléiser.
Behandlung vun Abdominal Strains
Behandlungen vun enger Bauchmuskelen verletzen ass schwéier. Et gëtt kee Wee fir den Bauch ze schneiden an et ass bal net méi méiglech, dës Muskelen komplett opzehuelen.
Dat huet gesot, de wichtegste Schrëtt no sëtzt e Bauchmuskelstress, datt de Muskel fir ze killen kann, sou datt d'Entzündung ofgeschloss ka ginn. Vermeit eis Übung fir de Verletztem Muskel fir ze heelen ass wichteg. Aktivitéiten déi Schmerz oder Spasmus vun der Bauchmuskelen ufroen, sollten och vermeit ginn.
Gentle Stretching ass hëllefreich, awer et sollt net schmerzhaft sinn. Dëss Säit iwwerdroe kann et schiedlech sinn a soulaang de laange Prozess ze luesen. Äis op den blesséiert Gebitt an der akuter Phase (déi éischt 48 Stonnen no der Verletzung) applizéiert applizéiert, a no Aktivitéiten. Virun Aktivitéits kann mëll Hëtzt hëllefe fir den Muskel loosen.
Wann Dir Är Hëllef Hëllef gesicht hutt
Wann Dir Symptomer vun enger schwiereger Bauchstämme sinn, sollt Dir fir eng korrekt Behandlung behandelt ginn. Wann normal normal Aktivitéiten wéi Walken, Sëtzen, oder Schlofzëmmer wéinst Äre Verletzunge gestoppt ginn, da sollt Dir d'Verletzung vun engem Dokter evaluéiert hunn.
Wann Dir net sécher sidd, wann Dir e Bauchstamm oder d'Symptomer hutt, net séier léisen, da misst Dir evaluéiert ginn. Physiker a kierperlech Therapeuten kënnen hëllefräich sinn fir Iech an der Behandlung ze guidéiert, déi Är Erhuelung schnellt. Verschidde Leit fanne vu Behandlungen wéi Ultraschall, therapeutesche Massagen a speziellen Übungen ganz interessant.
Dir sollt Är Dokter kucken, ob dës Saache géing géingen Ärer Konditioun sinn.
> Source:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Tennis Verletzungen: Epidemiologie, Pathophysiologie a Behandlung. Journal of der amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurg . 2015 Mär; 23 (3): 181-9.