Muskeltemperatur vun der Lendra Wirbelsail
Muskelstämme a Lëngerverréckten sinn déi allgemeng Ursaach vu Schied ze bannen . Eng Ënnerflächent Muskelstämme fällt wann d'Muskelen um Réck sinn onofhängeg ze wäit gedreckt. Eng Lëngerverrécklung tritt op, wann d'Bandefërmen, d'zäite Banden vu Gewëss, déi Knuewelen zesummen halen, aus hiren Attraktiounen geroden. D'Differenzéierende vun de Spannunge vun engem Spann kann schwéier sinn, ewéi déi aner Verletzungen och ähnlech Symptomer hunn.
Vill Dokteren schwätzen iwwer eng Verletzung als eng Kategorie, déi "muskelbezunnen Verletzungen" vun der Lëpsen zréckgezunn huet. Allgemeng ass et net egal wéi Dir dat Problem nennen, well d'Behandlung an Prognose fir hir Réckstouss a Verréckten déiselwecht ass.
Nëmme jiddfereen erlaabt e bëssen an den Hellegkeetsleef zréckzekréien . Et ass déi zweet déi allgemeng Ursaach vun vergaangene Deeg vun der Aarbecht an den USA - nëmmen e gewëssen Kale bewirkt eng verpasst Aarbecht. Et ass bal all dës Ënnerle injizéierter Verletzunge vum Muskel oder Ligament. Wann Dir d'Ursaach vun Ärem Reschtbefall net kennt , da sollt Dir et vun engem Dokter evaluéiert hunn. E puer Warnschilder vu enger schlechter Verletzung vum Wirbeldier sinn:
- Verloscht vun der Kontroll vun der Bléih oder Dier
- Progressive schwaach Extremität Schwächt
- Schwaarz, déi dech aus Schlof mécht
- Schwéier, bestëmmter Schmerz
Obwuel de gréisste räichste Schmerz vun engem Muskelbezunn oder Ligamenter Spinn verursaacht gëtt, sinn et schwéier Konditiounen, déi méi direkt Behandlung maachen.
Wann Dir net vun der Ursaach vun Ären Symptomer ass, sollt Dir vun engem Dokter evaluéiert ginn.
Nieft Muskelstämme
D'Wirbelsäit gëtt duerch grouss Muskelen genannt Paraspinalmuskelen. Dës Muskelen ënnerstëtzen de Spinal Säpplen an d'Gewiicht vum Uewerkierper. Déi fënnef Lendwirbelen sinn duerch héige Bande verbonne ginn, déi hëllefe fir d'Positioun vun der Wirbelsäule ze halen .
Dës Muskele, Bandefërmen a Knéien schaffen all zesummen a Kontroll a Kraaft fir bal all Aktivitéiten. D'Lëpsen an d'Muskelen fir d'Most all Beweegungen an Aktivitéite gebraucht ginn. Aus dëser Ursaach ass d' Lëpsen an der Wirbeldung verletzt, a wann eng Verletzung gedauert gouf, hunn d'Leit Schwieregkeeten, vill Aktivitéiten ze maachen.
Symptomer vun enger Bauchreschter Strah
Déi meeschte Lëppt Muskelstämme a Spannunge verursachen Symptomer fir déi niddere Réck isoléiert, normalerweis verursachen keng Probleemer an den Been wéi e puer anere Wirbeldénger. Déi heefegste Symptomer vun engem Lenderen oder Spann sinn:
- Schmerzen ronderëm déi niddereg Réck an déi iewescht Hënner
- Heefeg Muskelkrampf
- Schued mat Aktivitéiten, an allgemeng erliichtert mat Rescht
Wann d'Lëngerspin opgeriicht oder gesprengt ass, entsteet d'Entzündung vun den Soft-Gewëss. Dës Entzündung verursaacht Schmerz a kann den Muskasparm verursaachen . D'Leit si vill iwwerrascht iwwer wéi schmerzhafte an schwéiere Verstoen duerch eng Lëpmeess oder Spann ze sinn - dat sinn net kleng Verletzungen. Si ginn oft schwéier Symptomer fir e puer Deeg an erlaabt net fir all Woch oder Méint Moos net vollstänneg ze léisen. Dat huet gesot, méi wéi 90% vun de Patienten sinn komplett aus enger Episod vu Lendeger Muskelbezunn oder innerhalb vun engem Mount opgefaang.
Mir wëssen och e puer Faktoren, déi d'Entwécklung vun dëser Zortproblemer beaflosse loossen, mee dacks bezeechent dës Symptomer an onerwaarten Situatiounen. Am meeschten allgemengen sinn d'Patienten, déi eng Lëpme gedronk oder spannent entwéckelen, eng Aktivitéit maachen, déi hiren Risiko nees zréck. Dëst kann e plötzinn Kraaftbewegung, e schwéiere Objet ophalen oder de Réck zu enger ongewéinlecher Art drechen. Wësse wéi richteg ze hënneren kann hëllefen, vill Verletzungen ze verhënneren.
E puer gutt bekannte Faktoren, déi zu engem nidderegen Doudespiller bäidroe kënnen:
- Schlecht Konditioun
- Obesitéit
- Fëmmen
- Ongerechteg Benotzung / Hebechnik
Wann Dir Persistenzproblemer mat Ärem Lendeger gouf, fannt Dir dës Fro.
Wann Dir fëmmt, sidd iwwerwaacht, oder reegelméisseg Verstäerkung exercitéiert net do , dann hutt Dir Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Är Symptomer ze kontrolléieren.
Behandlung vu Lumbar Strains
Behandlungen vun engem Lendereess kann normalerweis mat e puer einfache Schrëtt gemaach ginn. De gréissten Erausfuerderung vun der Behandlung ass datt et Zäit brauch Zäit ze fannen fir d'Relief ze fannen an d'Symptomer kënne Wochen a souguer Méint sinn. Et ginn awer e puer Aspekter vun der Behandlung, déi hëllefe kéinte këmmeren zukünfteg Episoden vun der Verletzung manner Chancen.
Et gëtt méi Donnéeën déi eis oppassen fir d'Begréissung ze ënnerstëtzen, datt déi beschten Behandlung fir typesch, muskuléis Schëller sinn: Zäit. Leider ass d'Schnellung vum Heilecht-Prozesser net gewisen, datt et mat deene meeschte Standardbehandlungen schrecklech effektiv ass, a sécherlech potenziell schiedlech Behandlungen soll vermeit ginn. Besonnesch Medikamenter, besonnesch potentiell addictive Medikamenter, sollten net fir d'Behandlungen vum richtege Schmerz benotzt ginn. Déi beschte Recommandatioun, baséiert op wëssenschaftlech Daten, déi Honnerte vu Behandlungen hu vergläicht, fir déi beschtméiglechst a sécher Behandlung ze fannen, ass d'Leit ze encouragéieren ze sanft ëmzesetzen. Egal ob et mat physescher Therapie oder aner Aktivitéiten ass, liicht a gutt Bewegung ass de beschte Wee fir d'Muskelschmerzen ze heelen.
> Source:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Direktioun vun de Konditiounen am Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.