Vun der ganzer Sorgfalt fir e Schéiss ze kréien, erfannt wat funktionnéiert
Muskel Spasmen, oft d'Resultater vun enger Verletzung, kënne fir eng ganz spannend Réck ginn. Spazéiere kënne bei enger vun den Muskelen am Kierper passen, dorënner natirlech de Stamm, Hëfte an / oder Kär - déi Gebidder, wou gutt Muskelkontrolle a Flexibilitéit wierklech wichteg ass fir d'Gesondheet vun Ärer Wirbelsäit.
Firwat mengt Dir Réck Muskel Spasme?
Iwwerdeems vill Spass sinn aus der Muskele selwer, kënne se och e Resultat vun enger méi strukturell Problematik sinn wéi d'Disk Herniation.
Wann dat de Fall ass, versichen d'Muskelen de betroffene Beräich ze stabiliséieren an ze verhënneren datt Dir esou bewegt sou datt Dir weider Schued verursaacht. An sengem Buch, Heal Your Aching Back , Dr. Jeffrey Katz, Associate Professor an der Harvard Medical School a Ko-Direkter vum Brigham Spine Center, seet dësen automateschen Schrauwen ass e Reflex deen Dir net bewosst kontrolléiert. Heiansdo, seet hien, Dir wësst iwwerhaapt net, datt et geschitt bis spéit ass - wann Dir de relentéierte Schued fillt.
Katz fügt hinzu datt eng aner Quelle vum Muskelkrampf am Nacken emotional Stress sinn.
Vielleicht kanns de Spasséierungsmëttelen net kontrolléieren wann et geschitt, awer dono ass d'Kontraktioun esou staark, et kann de Fortschrëtt vill manner an de Behandlungsraum erreechen. Oder et kënnt einfach Ärt Liewen mat zevill Schmerz ënnerdrécken. Egal wéi, wat maacht Dir? Weiderliesen fir erauszefannen wat d'Expertë recommandéieren - vu Medikamenter op ganz ganz Sorgfalt .
D'Stretching ass d'Beste Medizin fir e Back Muscle Spasm
Virun allem ass et dee bescht wat Dir maache fir en Back-Muscle-Spasem ze stretchen, seet de Dr. Loren Fishmen, ee physikalesche Medizin a Respekt fir Spezialist an New York. (Fishman ass och e Yoga-Instruktor.) Obwuel si normalerweis net seriös sinn, schléissen se oft Dokteren an Familljememberen, seet hien.
Dëst ass, well wann si wahrscheinlech wéineg Bewegung oder Ënnerstëtzung produzéieren, Muskelen am Sphär sinn houfreg op der Aarbecht; Als Saach erfuerdert se Sauerstoff an Nährstoff Liwwerung, wéi och Entsuergung. Awer Ënnerschrëften Klammern op Bluttfäegkeeten, duerch déi dës Substanz passen, d'Austausch limitéieren, déi opdauchen kann. Amplaz dréit d'Säure op de Muskel bäi datt et geschitt ka ginn a méi Spasm fënnt. Et ass ee béiser Zyklus, bis Dir den Muskel entspannert, seet hien.
Aner Weeër, fir de Muskel, laut Fishman ze verëffentlechen, bequem bannen, sanften Massagen a waarme Packungen. D'Iddi, seet hien, ass d'Bluttgefässer a Schnellgewierersreparatur ze dilatéieren.
Conventional Medical Treatment
Wat kann - oder wëlle - e konventionellem Dokter fir Är Muskulatur Spaghetti? Am Joer 2006 gouf e Rondablett gemellt an dem europäeschen Spinien Journal, bestehend aus 4 MD's, déi regelméisseg Behandlungspensum d'Fro gestallt hunn an d'Efforte förderen d'Bestëmmungen fir Screening, Diagnostik a Behandlung vu akute schweinege Schmerz, déi duerch Spasmus an de paraspinalen Muskelen verursaacht ginn. (Déi paraspinal Muskele sinn déi laang Muskelen, déi op der räicher Säit vum Kofferraum läit.)
D'Dokumen schwätzt iwwer sou Saachen wéi wann Dir Filmer an aner diagnostesch Tester bestellt - a wat Tester fir Uerdnung - zesumme mat Medikamenterwahl, Drogenbehandlung, de Gebrauch vun ergänzende Therapien an d'Roll vun Ärem emotionalen a sozialen Wuelbefanne (sougenannte biopsychosocial Faktoren) spillt am heale Prozess.
D'Empfehlungen, déi aus der Konversatioun entstanen sinn, déi mat enger grëndlecher kierperlecher Examen an der Krankekees iwwerholl hunn, ginn esou séier wéi de Pëtz verlagert wéi Dir kënnt, Diagnosebildungstechniken spueren a méi. D'Doktoren befuerhéieren d'Patientesausbildung och e gudden Dokter-Patient Kommunikatioun. Si schlussendlech och datt d'Kombinatioun vun Muskel-Erhueler an NSAIDs kann hëllefe reduzéieren den Spasmus (a Schmerz, natierlech!)
Fishman fügt hinzu datt d'konventionell Medizin Behandlungen ugebuede kënne fir d'Bluttgefiergerengstréift - Muskelkris Zyklus ze interruptéieren. Beispiller schließen Ultraschall, eng Injektioun vun engem Anästhetik oder engem Besuch bei engem physeschen Therapeuten, deen elektresch Stimulatioun fir Ermüdung vun der Muskel enthält, sou datt et erlaben.
> Quell:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Back Pain: Wéi erreechen de Low Back Pain and Sciatica. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Bezéiung tëscht Low-Back Pain, Muscle Spasm an Drock Pain Thresholds bei Patienten mat Lumbar Disc Herniation. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. Doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Heal Äert Aching Back. Mc Graw-Hill. 2007.