Akute Schmerzakteren ass déi éischt Stuf vun enger Réck blesséiert. Maacht Iech keng Suerg - wann et sécher ass, datt chronesch Schmercher aus enger Episod vu akuter niddereger Schmerzentzündung entwéckelen kann, mat enger fréiher Behandlung, et ass méiglech datt ee laangfristeg Problem vermeide kann. Hei sinn d'Basics iwwer Symptomer, Ursaachen a Behandlung vun akuter niddereger Schold.
Wat ass Acute Low Back Pain?
Akute Schmerzen am reng räich sinn relativ kuerz Schmerz, Steiffness a / oder Muskelkraft an der anerer Säit an der Réck, riicht ënnert de Rippen a verlängeren bis just ënner de Gesiicht. D'Längt vun der Zäit, déi Dir de Pain hänke hat, ënnerscheet se aus chronesch Réck. Experts ënnerscheeden sech op hir Dauer, awer et ass normalerweis net méi wéi 12 Wochen. Wéi all Typ vu Schmerzreflektiounen sinn d' Symptomer subjektiv a si kënnen net einfach duerch Examen oder Tester verifizéiert ginn. D'Behandlung läit haaptsächlech op de Schued selwer.
Akute Schmerzakkelen ass eent vun de wichtegsten Iwwerraschungen, firwat d'Mënsche medezinesch Opmierksamkeet fannen, awer nëmmen e klengt Prozentsaz Leit mat der maachen.
D'Gutt Noriicht ass datt net spezifesch klenge Réckschmerz nach e puer Wochen op hir eegestänneg ass. Op der anerer Säit, wann Dir de richtege Typ an d'Betrag vun der fräier Behandlung behält, kann Iech hëllefen, Äert Schied vun der richteger Säit ze stoppen, fir sech zu enger chronescher Zoustëmmung ze entwéckelen.
Sidd Dir fir Risiko fir Akuter Low Back Pain?
Erwuessen tëscht dem Alter vu 35 an 55 sinn am meeschte Risiko fir akuten niddregen Schmerz. Dee vill Zäit an statesch Positiounen - wéi wann Dir am ganzen Dag am Computer geschafft gëtt - e groussen Afloss op e erhéicht Risiko vun dësem Typ vu Schmerz.
Aner Risikofaktoren beweegen eng schwiereg kierperlech Aarbecht, Biede a / oder verdréckt oft (dat kann zu enger Disc Herniation bäidroen), a Lift.
D'amerikanesch Akademie vun orthopädesche Chirurgen 2015 huet d'Iwwerpréiwung vun 26 Millioune Patientesponsorien (dovun 1,2 Milliounen e Schmerz zréck gemaach) an engem Effort fir Risikofaktoren fir kombinéiert akuter a chronesch niedrr räicher Schmerz ze identifizéieren. Si hu festgestallt, datt 19,3% vun de Patienten, déi duerch Depressioun diagnostizéiert gi waren, berouegt, wéi 16.75% vun den obese Patienten (dh déi mat engem Kierpermass Index bei oder méi wéi 30)
D'Studie huet festgestallt, datt Leit mat der Nikotinofhängegkeet an deenen, déi Alkohol drun hunn, méi héije Level vu renger Schold gemaach.
Ursaachen vun Akuter Low Back Pain
Déi meescht akut Low-Resistenz-Schmerzfälle ginn als "net spezifesch" diagnostizéiert, wat den Dokter weess net wat et mécht. Als Patient kann et Iech frustréieren fir Iech, awer denken datt d'Behandlung a ville Fäll nëmme einfach waart, kann an der Schëppelung hëllefe sinn.
Wann Äre Dokter op Zeeche vun enger komplizéierter Gesondheetszoustand (roude Flags genannt gëtt), diagnostesch Abbildungen sinn allgemeng net néideg. Wann de Pain trotz Behandlung bestätegt, da kënnen dës Tester hëlleft.
Leider sinn och wann déi klinesch Richtlinnen nëmmen eng geriichtlech Verwäertung vun bildgebrettem Testsignal fir Pain-Diagnosempfehle recommandéiere, vill Doktoren routin iwwer d' Verwäertung ze benotzen, och an milden Fäll mat akuter niddereger Schmerz. An engem Artikel 2009 iwwer dem Titel "Overtreating chronic back pain: time to back off?" déi am Journal of the American Board of Family Medicine publizéiert gouf, Dr. Rick Deyo, et. Al, kommentéieren datt d'Verwärmung vun der Lendeger Magnestrongographie (MRI) an der Medicare Bevölkerung ëm 307% an de 12 Joer vu 1994 bis 2006 erhéicht huet.
D'Fuerscher addéieren datt bis 2/3 vun dësen Tester ka schlecht geheien.
Quellen vum akuten Low-back Schmerz kann Diskettproblemer, vertebrale Frakturen, Muskelstuerm an / oder Bandeausdehnung beinhalten.
Ären Acute Low Back Pain Erstellt vun engem Dokter
Och mat der Industrie Schwieregkeeten mat der Iwwerhëtzung vu diagnostesche bildfräi Tester fir Leit mat der éischter Zäit oder mild Schmerzen, är medizinesch Opmierksamkeet fir Äert schrëftlech reng Schmerz kann e wichtege Schrëtt fir Är Heilung sinn. De Grond ass datt d'fréien Behandlungsmethod kann Iech hëllefen, e laangtentt Problem erëm ze vermeiden.
Wann Dir op den Dokter fir Är Péng gees, gitt se eng medizinesch Interview (eng Geschicht) an eng kierperlech Examen. D'Informatioun, déi si bei dëser Ernennung zesummesetzt, hëllefe se ze diagnostizéieren, andeems Dir Iech an ee vun dräi allgemenge Kategorien plazéiert ass: net spezifesch Schmerzfloss, Nerv mat Schold oder aner Ursaachen a roude Flags. Är Behandlung an all néideg Tester wahrscheinlech baséiert op Ärer Kategorie.
Akute Troupe Schmerzbehandlung
Behandlungen fir akuten Low-Pain-Schmerz generell fänkt mat Schold Medikamenter a Berodung un. Äre Dokter wäert Iech wahrscheinlech soen ob si aktiv bleiwen, awer änneren, fir Äert Schmerz ze huelen.
Over-the-Counter (OTC) oder Repressioun Schmerz Medikamenter ginn normalerweis zuerst probéieren, an Äre Dokter ze léieren Iech un wéi Dir Ärt Ierch këmmeren. Wann dës éischt Zeil vu Verdeedegung net funktionnéiert, kann hatt kierperlech Therapie, Chiropraktik oder aner Behandlung behandelen.
Ähnlech wéi Diagnosebildungen, (diskutéiert iwwer) Repressioun Schold Medikamenter, besonnesch Opioiden déi mat dem Risiko ofhängeg sinn ass, hunn d'Potenziell fir ze iwwermëssegen a missbraucht. De Journal of the American Board of Family Medicine Artikel zitéiert fréiere festgestallt datt et e 423% Erhéijung vun Ausgaben op Opioiden fir reng Schmerz.
Mä eng 2016 Studie, déi am Journal of the American Medical Association publizéiert gouf, huet festgestallt, datt zwee Drogenbehandlung - Sensibilitéit baséiert Stressreduktioun a kognitiv Verhalenstherapie - méi grousser Relief an verbesserte Funktionalitéit hunn, verglach mat "normalen Pfleeg" am Dokter.
Déi meescht Haaptsëtzer hunn eng begrenzte Ausbildung op der Schmerzreffer begrenzt an als sou ewech kréie Dir e schwaarzene Referendum zu engem Spezialist oder Är Suergfalt unzefänken. An dësem Fall zéckt net Ären Arzt ze froen fir e Rezept fir eng kierperlech Therapie oder Virschléi iwwer alternativ Medizin a Bewegung ze maachen .
Wéi Acute Pain sech aus Chronic Back Pain ze entwéckelen
Wann Dir net vläicht vläicht ass, akuten Réckreschter kann zu enger Behënnerung féieren. Et ginn zwou verschidden Weeër dëst kann geschéien. Als éischt, wann Dir keng Entzündung an Nährstofferzuel kontrolléiert, kann se Är Flexibilitéit nidderhuelen, wat méi Verletzunge féieren kann. Fettgewierk kënnen och zu Muskelkrampf an Triggerpunkten féieren .
Zweetens, mat der Zäit, kann Äre Kierper permanente Verännerungen ënnerleeën, déi Ären Nervosystem onverstanlech verstäerkt maachen a Verhënnerungen ze verzerren, wat eng chronesch Schmerzhafbedingung ass.
Fréizäitung an regelméisseg Übung sinn zwee vun de beschte Weeër fir Akut zréck ze schützen aus der Entwécklung an enger chronescher Schmerzbedingung.
Verhënner der Akuter Talenter Pain
Wéi de Spréch geet, ass d'beschten Behandlung beholl.
Fir eisen Ënnerfläch ze schützen, bleift Är Muskelen flexibel a staark, mat Bewegung, déi gutt Ausrichtung bäi sinn. Aktivitéiten wéi Yoga , Pilates an aner Kärfusiounssystemer kënnen Iech hëllefen, Äre ganzen Kierper ze maachen, sou datt Dir d'Chance fir Är Muskelen ze trainéieren fir Ären alldeeglechen Aktivitéiten ze ënnerstëtzen.
A Kierpermechanik kann e wäit Wee goën, fir e akuten Low-back Schmerz ze verhënneren . Zum Beispill, wann Dir schwiereg Objete hëlt, aus der Hëpp an den Knéien an net d'Réck. Dëst ass Schutz fir Är Rees. Well Är Been an Hëfte méi a méi staark sinn fir d'Wirbelsiicht. Employéiere vu gudde Kierpermechanik hëlleft och fir Äert Reicht an enger gutt ausgeriicht Stellung, wéi Dir zousätzlech Laascht während der Levée ergänzen.
> Quell:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-Based Stress Reduktioun vs Kognitiven Behaviourale Therapie," JAMA , 315 (12), S. 1240-1249. Doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Overtreating chronesch Réck Pain: Zäit fir zréck? J Am Verb Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Press Release. Low Back Pain Risikofaktoren identifizéiert. Amerikanescher Akademie vun Orthopädesche Chirurus Websäit. März 2015.