Nasal Bewässerung kënnt besser maachen, Äppert Apnea Behandlung méi einfach maachen
E puer Schlofstéierunge wéi Schnéien an obstruktiv Schlof Apnoe kënne verschlëmmert ginn duerch Nasenstaus. Een einfache Geroch deen als Neti Pot bekannt ass kann hëllefräich sinn fir d'Stau ze leschen. Wat ass en neti Pot? Wéi benotzt Dir en Netto-Pot, fir d'Nasallstopp, d'Allergien, d'Infektiounsinfektioun a Schnéien ze behandelen? Entdeckt d'Äntwerten an entdecken ob et Är Schwieregkeete hëlleft an der Nuecht z'ënnerstëtzen.
Wat ass e Neti Pot?
Een Neti Pot ass e flëssege Geess, deen benotzt gëtt fir d'Hybrusen an d'Nasenpassagen mat waarmem Waasser ze spülen oder ze spullen. Et ass e speziell entwéckelt kleng Container, deen oft aus Keramik oder Plastik ass, dee mat engem flachen Teppe geformt ass. Et ass normalerweis liddéiert an huet e Punkt op engem Enn an e Grëff op der anerer. D'Gréisst kann variéieren, awer de gréissten kann iwwer eng Téi oder 8 Unzen Flësseg bewierken. Si ginn normalerweis mat engem sterile Waasser an enger Mëschung aus Salz oder Bakbuergsoass. Dësen Salzlinn ass mat der Salzgefaang vum Kierper. Neti Poten ginn oft an der Apdikter oder Apotheke verkaaft an normalerweis kascht tëschend $ 8 an $ 20.
Wann Dir en Neti Pot benotzt
D'Benotze vun neti Poten kënnen e puer Joerhonnerte verfolgt ginn an et ass am meeschten Zäit a moderner Zäit benotzt fir Schwieregkeeten ze respektéieren déi mat der Nase behandelt ginn. Ëmweltallergien oder Infektioun kënne zu Entzündung vun der Naspassage a verbonne sinn sinusen.
Dëst kann zu Nasestlängt an Schwieregkeeten beweegen. Schnëss oder obstruktive Schlof Apnea ka stattfannen. Sinus Probleemer kënnen och Kopfschëffer a Gesiichtsschold verursaachen. Verschidde Leit preferéieren d'Neti Kaff anstatt Medikamenter ze benotzen fir dës Symptomer ze léisen.
Den Neti Pot ass eng Method vu Nasenwouere.
An anere Wierder, se gëtt benotzt fir Är Nues an déi verbonne sinn sinusen. D'Basis fir dëst ass datt de Prozess d'Allergènen ausléisen, déi Är Stauung ausléisen wann Dir Allergien hutt wéi och all Schutt, wéi zum Beispill Schleck, datt Dir Äert Atmosphär verleeft. Et gëtt och gegleeft dass dat hëlleft den Kierper vun den natierleche Haerzellen (called cilia) am Nasenpassage fir méi effektiv ze schaffen fir d'Filler vun der Nues ze liesen.
Dir kënnt e Neti Pot benotze wann Dir Schwieregkeeten hutt, duerch d'Nues ze respektéieren, besonnesch wann Dir eng Geschicht vun Ëmweltalogenien oder Sinusitis oder Sinus Infektiounen hutt. Et kann hëllefräich sinn fir Leit, déi Kältekette hunn oder vill Stoffer wéi zum Deel vun hirem Aarbechtsplazen exponéiert hunn (dh Bauaarbechte, Mining, Bauerend). Wann eng Säit vun der Nues komplett blockéiert ass, sollt Dir net probéieren, Waasser ze drénken. Leit mat engem weideren Septum oder eelste Operatiounsschwieregkeeten wëllen hir Gespréicher mat hiren Dokteren virum Gebrauch vun engem Neti Pot.
Wéi benotzen ech en Neti Pot
Den Neti Pot ass voll mat sterilem Waasser a enger Mëschung aus Salz (Natriumchlorid) a Backpulver (Natriumbicarbonat). Et ginn e puer Rezepter fir Är eege Léisung doheem ze maachen. Zum Beispill kënnt Dir gläichwäerte Bestanddeeler vun net iodiséierte Salz a Backpulver huelen a se grëndlech vermëschen an ze spepareren an enger drëscher Plaz.
Duerno 1 Teelöffel vun der Mëschung ginn op 2 Couchen of Warm Waasser hinzugefügt. Wann Dir et virzitt, kënnt Dir och professionnell Zutaten ukucken, déi pregemësch sinn. Et ass ganz wichteg datt Dir sterile (Fläschen, destilléiert oder gekachten) Waasser benotzt, well et e Risiko vun enger schwerer, bedrohender Infektioun ass, wann Dir nëmme Plape Waasser einfach benotzt.
Wann Dir bereet Iech d'Nase ze bewässer, sollt Dir ugefangen ginn andeems Dir Är Hänn mat Seife a Waasserwäschen wäschen. Dir kënnt Äert Nettopf mat mëllen sterile Waasser fëllen. Füidd d'Gemësch vu Salz a Bakbuergsoass. Setzt den Deckel op den Neti Pot a packt den Ausguss mat Ärem Fanger, ier d'Léisung opgeriicht gouf fir d'Geméis opzestellen.
Niewendréckst, stinn iwwer e Spull mat Ärem Kapp e klengen Deel op d'Säit. Dir wëllt de Kapp hale vir an drécken Äert Kinn fir Waasser ze verhënneren datt Dir an de Mond oder den Hals kënnt. Huelt den Tunnel vum Neti Pot op d'Noskris a fänkt un der Nues langsam op. D'Waasser sollt an eng Nostril goen a sech a suerge grad an d'Nues a raus aus dem anere Nostrëll fléien (d'Nassten sinn am Top verbonne). Dir kënnt duerch den Mound während der Bewässerung atmen. Nodeems Dir d'Léisung an der Léisung fäerdeg war, kënnt Dir Är Nues gutt oppassen fir d'Rescht Léisung ze verleeën. Eng kleng Quantitéit Waasser waer an der Nues bleift net schued. Dir kënnt dës Sauer méi oft e puer mol pro Dag benotze wéi néideg.
Wéi een Neti Pot ze botzen
Et ass wichteg dass Äre Neti Pott net gutt ass fir Infektiounen oder Kontaminatioun duerch Schimmel ze verhënneren. Wann Dir se fäerdeg bräicht, leeë keng aner Léisung aus. Huelt den Deckel a schaaft den Neti Pot grëndlech mat Seife a Waasser. Dir kënnt et och wëlle lass loossen an et waarm Waasser gëtt. D'Spullmaschinn kann net komplett d'Spuere net ausmaachen wéi d'Spullasserwasser net drénken. Dir musst d'Mikrowelle Ärem Nettopfpuff perfekt maachen fir et wierklech richteg ze maachen. Et ass recommandéiert datt Dir all no Gebrauch grëndlech propper an dréit. Et soll dann an enger propperer a trockener Plaz gelagert ginn.
Side Effects of Neti Pot benotzt
Déi meescht Leit toleréieren d'Benotze vun engem Neti Pot ganz gutt, ouni datt et nach negativ Nebenwirkungen gëtt. Déi éischt Kéier wann Dir Är Nues bewässert, da kënnt Dir e bësse mëll Brennfleeg oder Stécker Sensatiounen erliewen. Dëst ka souguer ewechmaachen a sech als Schmerz am Oueren bezeechent. Dëst beaflossen nëmme knapp 10 Prozent vun de Leit an dacks gëtt dës Reizitéit mat weiderer Benotzung niddergelooss. Et ass och méiglech, datt d'Bewässerung d'Nukleusstrooss kann verursaachen, awer dëst wäert normalerweis op hir selwer opléisen. Nosebleeds kënnen opfälleg opgaangen sinn. Et ass ganz alleng fir d'Bewässerungsléisung fir den Réck vun Ärer Hals drun ze maachen an dëst ass net schued.
Wann Dir Äert Nettopf net adequat net gutt benotzt oder wann Dir Waasser benotzt, deen net steril ass, kënnt Dir op e Risiko fir schlëmmen Infektiounen sinn. Mould oder aner Verunreine kënnen an engem net-neti Pot sinn a kënnen schiedlech sinn. Ausserdeem gëtt et e Risiko fir eng extrem rar, awer tödlech Infektioun.
Et goufen verschidden Infektiounen, déi Neti Pot Benotzer an de südlechen USA hunn. Dës Infektiounen sinn verursaacht vun enger Amoeba, déi Naegleria fowleri genannt gëtt, déi potenziell Leitungswasser kontaminéieren kann. D'Amoeba ass och an de Sommet gefuer an de Séi an Teppe am Süden. Et verursaacht eng Infektioun vum Gehir, an der Ëmgéigend Schicht (Meninges) genannt primär amebesch Meningoencephalitis. Symptomer vun dëser Infektioun kënnen Schlofgewunnecht, Erofhuelen, Kopfschierm, Verwirrung a Halluzinatioune sinn. Et ass bal ëmmer fatal, an iwwer 95 Prozent vu Leit, déi mam N. fowleri infizéiert sinn, stierwen innerhalb vun zwou Wochen. Obwuel se schaureg sinn, ass d'Infektioun extrem rar ginn mat nëmmen 32 Fällen, déi an der Vergaangenheet vergaangen sinn, an Dir kënnt et vermeiden mat sterile Waasser fir d'Nasir irrigatioun.
D'Benotzung vun Neti Pots bei Snoring a Sleep Apnea
Obwuel d'Benotze vun engem Neti Pot ass net als Heed fir Schnéien a Schluechte Apnoe gefouert ginn, kann et hëllefe fir d'Symptomer vum Nasestläng ze verbesseren. An der Theorie, dëst kann e mëllen Effekt op Lëschten oder Reduktioun vun Äre Schnéien. Et ass onwahrscheinlech keng signifikativ Auswierkung op Schlof Apnea wéi dëst oft d'Gewëss iwwer déi iewescht Lüfte wéi Sandalen, Adenoiden an d'Weichgewënn vum Mound an Hals beaflosst.
Awer neti Poten ka profitéiere fir aner Therapien wéi kontinuéierlech Positiver Loftdrock (CPAP) méi tolerabel ze maachen. Wann Är Nues opgestallt gëtt, kann d'Loft ausgeliwwert Loft duerch eng CPAP net als effektiv ass. Verschidden Leit kënnen duerch Hëllef vu Dégressanten an Nasen-Steroiden gehollef ginn . A an der selwechter Mass ass d'Benotze vun engem Neti Pot fir Iech ze hëllefe an ze schloofen besser.
> Quell:
> Bonitatibus, A et al . "Nasal Bewässerung." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Educatiounspolitik: Natierlecher Erléisung vun Allergien a Sinus Symptomer." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Zwee Doudeg am Louisiana After Unclean Water in Neti Pots." CNN Health.