Wéi passen Zäit an Är Chemotherapie Ofdreiwung méi angenehm ze maachen

Wann Dir sidd fir eng all-afternoon Chemo Infusion , da kann d'Zäit lues passéiert, ausser Dir hutt eppes ze maachen. Wann Dir eng aktiv Persoun war, kënnt Dir et ganz schwéier ze bleiwen fir eng méi Stonne ze setzen. Huelt Iech häerzlech, et gëtt vill Aart a Weis fir Är Zäit ze benotzen, während Dir an deene grousse Schräiner steet - et ass zéng Saachen während der Chimio.

1 -

Flucht mat enger gudder liesen

Et kéint e Geheimnis oder Romanze Roman, wierkleche Verbriechen oder Geschicht sinn, awer wann et eng Geschicht erzielt, déi Iech an aarmt hält Iech - et ass e gutt gelueft fir vill Leit. Verschidde Leit wéi Mystery-Serie, anerer sinn esou humoristesch Kuerzgeschichten. Et ass egal wéi laang et eppes ass wat Dir genéissen.

Bicher kënnen eng gutt Méiglechkeet sinn fir d'Realitéit vu Kriibsbehandlung z'erméiglechen, a well d'Infusiounen sinn allgemeng roueg, kann et e gudden Uleies sinn ze liesen. Ob e Buch op Pabeier, an engem E-Reader, op Ärem Laptop oder iPad, eng gutt Iddi kënnt Dir wäit vun Cancerland huelen an Iech e wëllkommen Paus maachen.

E puer Leit genéissen d'Broschtkriibsliewe vu Geschwëster, während anerer wëllen kreeslaf komplett (zumindest an hiren Gedanken) e puer Kuerz drop loossen.

Wéi eng hinzeweit Notiz, fillt Iech net datt Dir d'Tomesen liest, déi Är këmmeren Frënn fir Iech kaaft hunn. Fillt Dir Iech dankbar fir hiren Effort ze maachen an op der Drëpp vum eppes wat Dir éischter liesen hätt. Déi meescht Leit erwaarden Iech net ze iwwerbrécken duerch Bicher, déi se schécken. Dir wäert net op Äre Fähle getest ginn, de Inhalt z'integréieren. Vill Bücher ginn éischter als e Wee fir eng Noriicht ze schécken, déi iergendeen interesséiert. Op dës Manéier sinn si onschätzbar, och wann Dir d'Deck nie kritt.

2 -

Gitt et am Schreiwen

Schreiwen a Journalë kënnen ganz therapeutesch sinn. Wann Dir e Blog hält, Är Supporteren aktualiséiert oder Äert Gefill ze afléien, da schreift Dir et schrëftlech wann Dir an der Chimio-Parlor steet. Mir léieren datt et vill Virdeeler aus der Zeitung vun Ärer Kriisrees ze schreiwen . Wann d'Leit siche wat se fir Iech kréien, kënnt Dir e Journal schécken. Verschidde Leit behaalen méi wéi eng Zäitschrëft während der Behandlung. Dir kënnt ëmmer een Detail behalen, wat Dir all Dag erlieft an eng aner fir iwwer déi staark Gefühle ze schreiwen déi Dir hutt. E puer Krebs Iwwerliewer hunn fonnt datt d'Dankbarkeetzeitung ze heelen hält. An dësem Journal kënnt Dir iwwer d'"Silberbelag" vun Ärer Rees schreiwen; déi Leit, déi Dir fonnt hutt an déi gutt Saache, déi Dir ni erlieft hätt, hat Dir Kriibs gehat.

Dir kënnt och op Ärem Gesondheets Notiz ze schaffen, sou datt Är Rechnungen a Bäitrëtt matspillen an datt Dir Är Labo Rapport verstitt. Gespréich mat Ären Infusiounsschoulen iwwer all Froen déi Dir hutt an hir Äntwerten a Tipps hunn. Op eng aner praktesch Notiz, brénge laanscht Är wëchentlech Rechnungen an hu se op d'Versementer an d'Korrespondenz gehuewt.

3 -

Maacht eppes vun der

Wann Dir keng IV Zeil an der Hand hält (wann Dir e Chemotherapie-Hafen hutt ) kënnt Dir e puer Handwierker maachen wann Är Infusioun drippt. Wann Dir Strécke, Häkkelchen, oder Näen hutt, kënnt Dir Caps oder Hutt erlaben, während Dir op Äert Hoer zréckkoum. Verschidde Leit wiele fir op Cross-Stitch-Projeten ze schaffen, Kleeder a Kënnen ze genéissen oder ze schaffen op Steppplaze.

Aner Méiglechkeeten fir Är Zäit ze fëllen schrëftlech Arbechtsplazen, zesummegesat Fotoalben oder schaffen kleng Polymer Lehm Projeten wéi Flaschen Hope.

4 -

Soothe the Beast With a Beat

Ee Wee fir Är Stressniveau während Ärem Besuch ze reduzéieren ass eng gutt musikalesch ze bréngen. Laden Äre Laptop, packen Är iPod oder réckelen CD'en an Ärem portable CD-Player. Wielt Musek, déi berouegt, encouragéiert oder ze distrakt Iech. Benotzt e puer Museks fir Meditation z'ënnerstëtzen oder mat gezeechene Bildmaterial ze hëllefen. Déi richteg Musik kann Iech an e gemittleche geeschtegen an emotionalen Raum transportéieren an deem Dir relaxen.

An, dat ass net alles. Mir léieren hei et sinn d' Virdeeler fir Musiktherapie iwwer e puer Gefill gutt. E puer Studien solle suguer datt de Musekhéier d'Zuel an d'Aktivitéit vun Ären T-Zellen erhéigen, Zellen am Immunsystem, déi géint Kriibs kämpfen.

5 -

Watch Time Go By

Filmer kënnen inspiréiere an Iech ënnerhalen - an si kënne sécherlech hëllefen Iech d'Zäit ze verloossen. Kuckt Är lokal Bibliothéik fir hir Auswiel vu Filmer, oder kontaktéiert Är Frënn iwwert hiren Video Kollektiounen. Probéiert e Film mat engem Frënd ze kucken, deen Iech fir Är Infusioun gefuer ass an d'Zäit huelen fir iwwer d'Geschichten ze diskutéieren, nodeems se se spillt.

Wann Är Infusiounen Zëmmer Fernsehsender hunn, frot wann Dir dës benotze kënnt, a wann net, portabel DVD-Spiller oder Onlinefilmdieneren probéieren, déi Dir Filmer a Fernsehprogrammer op Ärem iPad, Laptop oder e Lieser kucken. Lineal eng Serie vu klassesche Oscar-Gewënner, déi Dir duerch de ganze Set gemaach hues - et kënnt dir nëmmen eppes ze froen!

6 -

Make Future Plans

Et ass schwéier ze vergiessen datt Dir eng krankheetsbedéngte Krankheet hutt, wann Dir um Chimio Ernennung sidd. Ee Wee fir negativ a limitt Gedanken ze bekämpfen ass Pläng fir d'Zukunft ze maachen. Denkt un wat et op der Eimer Lëscht ass.

Dir kënnt u Coursen oder Workshops denken, déi Dir wëllt besichen, Vakanz déi Dir wëllt huelen an nei Kompetenzen déi Dir gär gitt. Eng Aart vu Planung fir Är Zukunft - a Senkung vun Ärem Stressniveau am Prozess - eng Visiounplatt ze maachen. Schreift e visuellen Diagramm vun deem wat Dir geplangt fillt, an der Iwwerliewensstil ze erreechen, kann Iech hëllefen motivéiert ze bleiwen fir Är Behandlung ze kompletéieren.

7 -

Biede, Meditate, Visualiséieren

Wann Dir Iech während Ärer Infusioun ängschtlech fillt, da kënnt Dir e geeschtlechen a geeschtleche Paus maachen, andeems Dir d'Gebied ka benotzen fir Iech op d'Aarbecht vun der Genesung ze zentréieren. Wann Dir net op Iech selwer konzentréiere kënnt, da kënnt Dir dës Zäit fir aner an Ärem Liewen intercede.

Dir kënnt och e puer Aart vu Meditatioun probéieren, Är Gedanken ze verhënneren, op negativ Richtungen ze féieren, Är Stressniveau ze reduzéieren, a vläicht Äre Immunsystem eropzelueden. A wann Dir eng ganz Bildausbildung sidd, versicht Iech heelen Visualiséierung. Bild vun de Medikamenter aktiv a kucke wéi e Kriibs, Zell duerch Zelle - an da fuert Äre Kierper an enger besserer Gesondheet.

8 -

Get Playful

Bréngt mir e puer Spiller oder Puzzel fir Iech während enger Infusioun ze besetzen. Wann Dir e elektroneschen Apparat hutt, kënnt Dir Är eege Spiller opmaachen. Wann Dir kee Geek, awer méi intellektuell Entertainment léiert, kritt Dir e Buch vu Wuertpuzzles oder Zuelen Spiller wéi Sudoku. Wann Dir genuch Dëscher huet, breet e Puzzlestéck eraus a schaffe et iwwer. Och Är Infirmièren oder Är Chimio buddy kann Iech hëllefen! Wann Är Sessioun eriwwer ass, klickt Är Spiller auswärts an der Chemo-Sack an rullt op doheem.

9 -

Surf a Network

Fuert aus dem Chimera-Raum ouni Trëppelt-benotzt Ären Computer, e Lieser, Smartphonen oder iPad fir den Netz ze verbannen an mat Frënn ze verbannen. Aktualiséiere Äre Blog oder Caring Bridge Site, E-Mail Är Anhänger, kuckt Är Genealogie oder wann Dir op e Chats-Site kënnt a mat anere Leit verbannt ginn! Organiséiere vun Äre Fichier'en oder sécheren Är Email-Inbox. Wann Dir wierklech an Ären Aufgaben absorbéiert ass, da kënnt d'Zäit ganz séier.

Benotzt soziale Medien fir virtuell Ënnerstëtzung vun anere Iwwersetzer ze kréien.

10 -

Gitt zu Dreamland

E puer vun den Anti-Übel-Medikamenter, déi virun der Chemo gegeben ginn, kënne dech drowend maachen, sou datt de Plan op Plackebeen schwätzt. Bring laanscht eng kleng Kuddel , Decken an Auge Mask (wann d'Lëpst Iech stierft.) Äert Féiss kann kale loossen wann se esou laang wandert, also wann Dir besser ouni Schong schlofen, gitt sécher datt Dir kleng Fuchs socken mat net- rutsche loossen. Dir kënnt Äre Lieblings Teddybären och bréngen an et ënnert der Decken mat Iech zécken!

Egal wéi Dir Iech Är Zäit an der Chemo Klinik ze verbréngen, erënnere wéi eng gutt Virbereedung ass de Schlëssel fir den Tram . Är Infusiounsschoulmeeschtere maachen dat wat se kënnen halen a bequem bleiwen, awer si hunn net Zäit, Iech z'erfuere. Plan wéi et Är Zäit an der Chimera ka goen, a genéisse kënnt wann Dir kënnt.

11 -

Wéi Dir Är Bag ëm Pack um Léiwt ze verhënneren

Et ass schwéier ze wësse genee wat Dir de Geescht huet fir ze maachen, ier Dir Är Infusioun kritt. Vill Leit goën hir Gedrénks mat Gedanken, datt se eng Saach maachen, a wëlle si mat verschiddene Supplië matenee gebonnen hunn.

Huelt Iech virum Haus ewech, sammelt a kontrolléiert Elementer op Är Chemotherapie Verpackungslëscht so dass Dir preparéiert egal wéi Är Stëmm op Iech stécht.

> Quell:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Wat Iech erwaart wann Dir Chemotherapie huet.

> MD Anderson Cancer Center. Berodung vun anere Patienten zum Virbereedung fir Chemotherapie.