Aushandelen mat Wärme- a Feuchtigkeit Bei COPD
Fir Leit mat der chronescher obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) ass d'Summerhëtzt net nëmmen onwuel, et kann zu geféierleche Komplikatiounen féieren. Extreme Hëtzt an Fiichtegkeet kënnen d'COPD Symptomer verschloen, dorënner d'Kürze vun Atem a Bronchospasmen.
Hei ass eng méi no un d'Problemer déi Dir mat COPD am waarme Wanter bewege kann, a wéi Dir schifsam Summervakkriibs vermeiden.
Worsening Dyspnea am Summer
Eng vun de primäre Reklamatioune vu Patienten mat COPD ass Dyspnea oder Aphrodite. Wann d'Temperatur erhëtzt gëtt, kann den Niveau vun der Dyspneum heiansdo vill méi grouss sinn wéi normal. Firwat ass dat?
Extrem Temperaturen hunn oft zu Stress op de ganze Kierper. Wann mir denken wéi eis Kierper sech op Stress reagéieren, kënne mir d'Phänomen fir d'Temperatur beaflosse respektéieren.
De Kierper ass ëmmer schaffe fir eng normale Kierpertemperatur ze halen, dat ass ongeféier 98,6 ° F. Wann een eis extreem Wiederkonditiounen ausgesat ass, wéi zB an der Hëtzt vum Summer, muss de Kierper extra Energie uleeën, fir ze probéieren selwer ze killen fir an enger normaler Kierpertemperatur ze halen.
Dës extra Energieversuergung verursaacht de Kierper méi Sauerstoff. Wann Dir COPD hutt, benotzt Dir schon vill vun Ärer Energie, just op der Atmosphère ze soen, net alles wat Dir während dem Dag maachen.
Also et ass net onkomplizéiert fir e méi nidderegen Niveau vun der Knallheet ze beherrschen, wann Dir extremen Temperaturen ausgesat ass. Äre Kierper ass gezwongen fir méi Energie ze benotzen wann et ëm Är Kierpertemperatur ass ze kämpfen.
Bronchospasmen Mat COPD an Heat
Hutt Dir scho jee waart dobaussen op e wierklech waarme Dag an e groussen Atem geholl?
D'Resultat ass zimlech iwwerrascht. Fir Leit mat COPD, deenen hire Lëpsen scho entzündegt a gereizt sinn, waarm Loft liwwert kann zu Bronchospasem féieren.
Während e Bronchospasem ass de glécklecht Muskel vun den Atemwege ( bronchi ) Kontrakt, wat d'Gréisst vun den Ase verléiert. D'Resultat vun der Vergréisserung vun der Gréisst vun den Aëwe ginn et méi schwéier fir d'Loft an d'Lunge z'ersetzen. Duerno wäerts de feststellen datt et méi schwéier ass wéi et däerf sinn an Dir kënnt kuerz Atem ginn.
Et ass net nëmmen d'Summerhëtzt dat ass e Problem. D'erhéierte Indoortemperatur ergëtt sech zu méi Konzentratioune vu Partikelmaterial an der Loft, wat verschlechtert COPD Symptomer. Déi selwecht ass mat enger Loft wéi wann Loftpräis a. Leider wësse mer, datt d'Spektakel am Aussentfloss mam COPD-Exacerbatiounen a Deaths assoziéiert.
Komplikatiounen ze verhënneren
Während mir d'Wieder net kënne kontrolléieren, kënne mir eis Ëmwelt an d'Expositioun fir extremer Hëtzt a Fiichtegkeet kontrolléieren. Hei sinn e puer Schrëtt: Dir kënnt d'Hëtzt an dësem Summer ofschneiden a liicht respektéieren:
Drénk vu ville Flësseg: Während den waarme Summerméint sollt Dir Är Flessegsaachen erhéijen, onofhängeg vun Ärem Aktivitéitsniveau oder duuschtereg. Waasserléisung vum Kierper kann duerch 0,3 Liter / Stonn an enger komfortabeler Siedermär, bis zu 6,0 Liter pro Stonn mat enger Kombinatioun vu héicher Hëtzt a kierperlech Aktivitéit rechnen.
Wann Dir dëst Waasser net mat kompenséierter Fliesssaug kompenséieren, da kënnt Dir schnell ofdréchnen.
Gutt Kleedung an Sonneschutz: E Sonnebrand mécht et méi schwiereg fir Ären Kierper fir sech selwer ze cool ze maachen, also sécher all Dag e gudde Sonneschutz ze trauen, och wann Dir net geplënnert sidd am direktem Sonneliicht ze sinn. Cool ze halen wann Dir liicht Gewiicht, hell a faarweg Kleeder vergläicht. Vill Leit mat COPD hunn e festen Niveaue vu Vitamin D , sou datt Dir Är Sonneschutz wenden sollt (sou datt Dir Vitamin D absorbéiere kann) no der éischter Sonn viru fënnef bis zéng Minutten.
Planen Är Aktivitéite Suergfalt: Wann Dir dobausse goe wëllt, maachen et an de fréie Mueresstonnen oder no der Sonn geet erof.
Beim Fahren, parken an schaisseg Gebidder a setzen Sonneschutz an Ärem Auto. Wielt d'Klimaanlag an Indooraktivitéiten.
Bleiwen Kool: Wann et méiglech ass, bleiwt an engem klimatiséiertem Gebai bleiwe (obwuel et dobausse kuurz Zäit, besonnesch fréi am Mueren a spéit am Owend, kann ganz gesond sinn fir Leit déi mat COPD lant.) Wann Dir Keng Klimaanlag, plangen Äre Dag fir de Wee ze plënneren an déi Plazen, déi zum Beispill d'Bibliothéik, e Shopping Mall oder e Frënd oder Familljemember déi doheem klimatiséiert sinn. Denkt drun, datt wann d'Klimaanlag fir Är Gesondheet noutwendeg ass, kënnt Dir dëst op Ärem Steieren ofginn mat engem Notiz vun Ärem Dokter. Huelt Iech eng cool Dusch oder Bäi fir Är Kierpertemperatur ze reduzéieren. Vermeit Aktivitéiten, déi d'Energie benotzen. Rufft Är lokaler Gesondheetskommissioun unzefroen, ob si e Wärmebelast fir Iech an Ärer Géigend ze empfehlen.
Benotzt de Buddy System: Während den waarme Sommet Méint sécherstellen, datt Frënn oder Famillgenonnéier mindestens zwee Mol am Dag opgeriicht sinn, fir datt Dir sidd OK. Dëst ass eng gutt Iddi vun der Saison oder vu Wärter.
Vermeiden d'Exzessaktivitéit: Dir kënnt besser d'Hëtzt toleréieren, wann Dir während an waarme Deeg evitéiert kierend Aktivitéit vermeit oder ze bewältegen. Elo ass et wichteg ze bemierken datt d'Exercice ganz wichteg ass fir Leit mat COPD a kënnen net nëmmen Är Liewensqualitéit verbesseren, mee Är Iwwerliewe verbesseren. Är bescht Wette ass et op eng Plaz wou Dir Klimatiséierung ubitt. Vergewëssert Iech datt Dir vill Waasser verdankt, well d'Kombikatioun vun der kierperlecher Aktivitéit an der Wärmezuel méi erhéijen de Flëssegkeetsverloscht.
Huelt Är Medikamenter wéi Dir sidd regelrecht: Denkt drun, Äert Medikamenter ze huelen wéi Dir vun Ärem Dokter gitt. Wann Dir Sauerstoff benotzt, schwätzt Iech bei Ärem Dokter iwwer Är Sauerstoffer an de Summerméint.
Beachtung op d'Wieder Reports: Dach et e Punkt fir ze kucken oder ze héieren op déi alldeeglech Wiederbezuelung vun de Wiederkonditiounen fir déi aktuell Wiederkonditiounen. Léiert wéi een de Wärmesexagramm benotzt deen vum National Weather Service zur Verfügung stellt, wat d'Schwéierheet vum Wiederkondensioun beurteelt, andeems se Hëtzt a Fiichtegkeet berücksichtegt. Aacht och op d'Berodung vum Verschmotzung oppassen. Wéi erwähnt wärend d'erhëtzt Hëtzt, och wann dobannen oder dobaussen, d'Konzentratioun vu Partikel op der Loft erhéijen, wat Är Atemzeechen beaflosse kann. Planen Är Aktivitéiten während Zäiten vu méi moderattem Wieder, ouni Extremwetter Berodung. Kuerz Zäit vun extremen Temperaturen kann e schwéiere Krankheet an / oder COPD-Komplikatiounen verursaachen .
Bottom Line op Summer Sécherheet Bei COPD
Summertime kann eng wonnerbar Zäit sinn fir Är Zäit dobaussen ze maachen an ze exercéieren, egal wéi wichteg fir Är Liewensqualitéit. Awer eng Zäit ze iwwerpréift fir d'Sécherheet an der Hëtzt an der Fiichtegkeet ass primordial. Denkt drun, datt Äert Flëss brauch Bedingunge kann dramatesch eropgesat ginn mat der Hëtzt, an d'Dehydratioun kann séier geschéien. Nodeems Dir d'puer einfache Schrëtt hei uewen erlaabt Iech Iech hëllefe fir dës Méint am Summer ze genéissen.
> Quell:
> Hansel, N., McCormack, M. a V. Kim. D'Effeten vun der Loftverschmotzung an der Temperatur op COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, an de Stephen L .. Hauser. Harrison's Prinzipien fir Intern Medizin. New York: Mc Graw-Hill Educatioun, 2015. Drock.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. an al. Respirativ Effekter vum Indoor Heat an d'Interaktioun mat der Loftverschmutzung an der chronescher Obstruktiver Pulmonarerkrankhe. Annals vun der amerikanescher Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.