Dir kënnt iwwerrascht ginn, datt et kann och d'Indoor Loft verschmotzt ginn, heiansdo méi méi wéi dobaussen Loft. A well vill Leit, déi COPD oder aner chronesch Gesondheetsproblemer hunn hunn eng grouss Zäit ubidden, dréit d'Verbesserung vun der Loftqualitéit besonnesch wichteg.
Fir Iech ze hëllefen d'Qualitéit vun Ärem Indoor Loft ze verbesseren, sinn ett 11 Schrëtt fir déi mat COPD oder aner chronesch Krankheeten entwéckelt.
1. Huelt Iech vun Ärem Haus
Den éischte Schrëtt fir d'Besserung vun der Loftqualitéit hëlt sech ëm Är Heem. Dëst bedeit d'Identifikatioun vun dräi Haaptkategorien vun Stoffer, déi d'Qualitéit vun Ärer Indoor Loft reduzéiere kënnen. Si sinn:
- Allergènen Een Allgemengen ass e Substanz, deen den Immunsystem vun Ärem Kierper verursaacht fir allergesch Reaktioun ze hunn. Allgemeng Quelle vun Allergénen gehéieren de Pollen (aus dem Äis), Tierkeppe, Staubmilper, Kakerlak an Nager
- Reizend schloen Stoffer, déi Är Atmungsystem ergräifen ouni et onbedéngt en Immunantwort ze léisen. Gemeinsam Quellen vun Irritanten inkludéieren Lack (och Holz gemaach a Flecken), Pestiziden, Tubakrauch (inklusive Secondhandrauch), Chemikalien an de Botzmëttel oder Gerécher vun neie Miwwelen.
- Dangerous Chemicals Obwuel manner üblech, geféierlech Chemikalien eng méi grouss Auswierkung op Är Gesondheet hunn. En als geféierlech chemesch Substanzen bezeechent gëtt Kuelemonoxid a Radon, déi zwee héich gifteg si sinn an deier sollen eliminéiert ginn, wann Dir an Ärem Heem feststellen.
Elo, datt Dir d'Quelle vun Ärer Indoor Loftverschmotzung identifizéiert hutt , folgend de rescht Schrëtt fir ze verwéckelen.
2. Gespréich mat Äre Dokter
Vill Gesondheetsvermëttler sinn extrem wéineg Kenntnisser iwwert Themen iwwer Loftverschmotzung, souwuel indoor an out. A wien besser fir Iech ze hëllefen e Plang ze planen fir d'Loftverschmotzung ze verwalten wéi e Dokter deen Iech gutt kennt.
3. Ruffen Äre Home of
Laut der Ëmweltvironnement (EPA) kann ee vun de wichtegsten Weeër Dir den Ausbau vun der Loft Loftverschmotzung reduzéiere kënnt fir Äert Heem ze léisen. Dat kann erreecht ginn duerch Öffnungsfenster, déi exhaust Fans déi hiren Auspassen ausserhalb vum Haus ginn, mat Fensteren oder Fenster lafen. D'Exhaust Fans profitéieren och vun Ärem Heem, andeems d'Feuchtigkeit miniméiert gëtt.
4. Sot der Bom sengen Pipe Äus
Den Tubaksrauch ass e gerecht an zweetens Handwierkrauch ass extrem geféierlech fir Är Gesondheet. Fir Är Indoor Loftqualitéit ze verbesseren, kann keen erlaben datt Dir an Ärem Haus gefëmmt hutt .
5. Rëss vu Pesky Staust Mites erof
Kennt Dir Staubmolden iwwerliewe vu verdierwen Hautfettzellen vun Leit a Béiren? Invisible um bloem Auge, dës béis Kreatiounen sinn eng grouss Quell vun der Loftverschmotzung an normalerweis an all Hauser. Dust Milben produzéieren Fetës a verréckten Muschelen déi getrocknene Partikel produzéieren. D'Leit kënnen tatsächlech dës Partikelen integréieren an hire Lunge Schued maachen. Dir kënnt d'Staubmësspopulatioun am Haus mat e puer einfache Schrëtt:
- Wäisswäschwäsche Weekend
- Huel Är Halleffeieriveau méi kleng wéi ënner 50% (mat enger Dämmung oder Klimaanlag)
- Huet all Hausdéieren aus Miwwelen
6. Denkt un Holz Holzboden
Wann Dir schon ëmmer hart oder Uewerfläch gespillt huet, awer den Niwwel ni kann ze justifiéieren, well d'Wëssen dat Hard-Flooring Fliger erliewt ass an engem allergenen frei Staat wéi Teppech, ass einfach d'Entschulung, déi Dir gesicht hutt. Teppecher sinn wäit manner sanitär wéi hartniewene Buedem, also wann Dir se fir se ze halen, garantéiert Dir Iech regelméisseg Vakuum ze maachen.
7. Wat iwwer e Loftfilter?
Filterung vun Ärem Indoor-Loft duerch eng Zentralanlage fir de ganze Haus ass déi eenzeg, effizient Manéier fir Är Indoor Loftqualitéit ze verbesseren. Wann eng Zentral System net eng Optioun ass, da kënnt Dir e Loftraumreier hunn.
Denk och net datt een eenzegen Raumreiniger just dat ass; Et klappt d'Loft an nëmmen een Zëmmer. Well d'Loft bewegt iwwer Äert Heem frei, kann d'Loft vu engem net gefilmte Raum einfach beweegen an e gefilteren Zëmmer, dee vum Zweck vun Ärer Missioun bestrooft gëtt. Mat wéi enge System dat Dir gewielt hutt, muss sécher sinn datt et e HEPA-Filter huet an datt Dir u Systemen produzéiert déi Ozon produzéieren, awer behaapten, d'Loft ze filteren.
8. Äert sëcher datt Äert Haus Radon gratis ass
E radioaktiven Gas deen d'Lungenerkrankung kann verursaachen, ass Radon ouni Faarwen, sou datt et erméiglecht et net ze testen. D'EPA recommandéiert en Do-it-yourself Test Kit, deen Radonniveau a Ärem Heem beaarbecht kann.
9. Produit ginn bewosst
Wousst Dir, datt bestëmmte Produkter Iech effikass hëllefen, gesonde Loftqualitéit an Ärem Heem ze halen? D'Asthma an d'Allergie Foundation vun Amerika huet e Certificatprogramm entwéckelt, fir Iech ze identifizéieren, a wéi eng Produkter sinn.
10. Fügt e puer Houseplants zu der Mix
Houseplants hunn eng erstaunlech Fähegkeet fir Iech an d'Natur erëm am Komfort vun Ärem eegenen Heem ze bréngen. Awer hutt Dir wësst, datt si och bedeitend Mounts vu schiedlechem Toxikant aus der Loft entfernen, wéi Kuelendioxid, Benzol, Formaldehyd a Ammoniak? D'Wëssenschaftler soen, datt Dir mat engem Hausplang fir all 100 Quadratmeter Plaze bei Iech doheem sidd, sidd Dir op der Manéier fir méi roueg Indoor Loft.
11. Waach auswielen fir Haushaltschemikalien
Den definitiven Etappe vun eisem Bewegungsplang zur Verbesserung vun der Loftqualitéit erfordert datt Dir déi verschidde Produkter vun Ärem Produit kennt, déi haasst Chemikalien enthält. Dozou gehéiert och Faarwen, Lacker, Waax, Botter oder Kosmetikmaterial. Entspriechen dem EPA alldeeg Artikelen wéi dës Saache geféierlech Chemikalien, déi Schied un Äre Lunge verursaachen, wann se enhaléiert gin. Wann Dir dës Zorte Produkter kaaft, da sidd Dir an enger limitéierter Quantitéit. Och halen deelhëlt Container vun onnéidegen Produkter un Ärt Heem ze halen, wéi se Chemikalien ausginn, déi schlecht fir Är Lunge sinn.
Source:
COPD Digest. Volume 4, Nr 2. 2008.