E klengen Virbereedungsprozess kann d'Stress a de Symptom ofbriechen
Zwëschen de Stress vun der Zäit erreechen déi laang Streck an engem récklëden Setz, an de totale Mank vum Bezeechnung, d'Loftrees kann een och probéieren fir déi beschte vun eis. Gitt d'Müdlechkeet, d'Schmerz an d'aner Erausfuerderunge vun der Multipler Sklerose (MS) , an d'Dëss kommen nëmmen vergréissert.
Awer dëst bedeit net, datt Dir evitéiere kënnt op e Flugzeug. Et schreift einfach datt Dir Iech am Viraus virbereet, fir datt Dir Är Konditioun net ageschränkt.
Hei sinn si siwelen einfache Spëtze kéint hëllefen mat Ärer Rees.
Pack Är Medikamenter Korrektuell
Wann Dir Är MS hutt an eng Rees plangen, da wahrscheinlech déi gréisste Aufgab ass Är Medikamenter korrekt ze packen. Während vill Medikamenter kal an engem méi kühler Pack gehalen ginn (besonnesch déi vun Injektioun), kënnen e puer Kuren fir eng kuerz Zäit bei Raumtemperatur gehal ginn.
Wann Dir Är Berodung iwwer dëst braucht, schwätzt mat Ärem Dokter oder Apotheker oder rufft d'Patient Care-Linn op d'Medikamenter Paket Insert. Och vergiesst net, Alkohol-Schwämme, Gaze-Pads, Band-Aids ze packen an e Schärft Container ze huelen fir Nadelen oder Sprëtzen z'ënnegeren (wann zoutrëfft).
Gitt Är Drogen sécher Reesen-Ready
Wann Dir Är Medikamenter an e méi kühler Pack bitt, ass sécher datt et als Liwwerung fir Späicher am Overhead-Fach gefeiert gëtt. Et ass net eng gutt Iddi fir Är Medikamenter ze packen an gepréscht Gepäck bei Fall si verluer.
Wann Dir reest (besonnesch auswäerts), ass et vernolteg, e Reposit a Letter vun Ärem Dokter ze maachen an datt d'Drogen "chronesch Medikamenter ginn duerch Injektioun fir de perséinlechen Gebrauch." Endlech, wann Är Medikamenter ze fruucht erfuerderen, kontrolléieren ob se an engem Mini-Kältekader an Ärem Hotelzëmmer kucken.
Kommt am Flughafen Extra Éischten
Et gëtt genuch Stress op Rees ouni ze schneiden op de Flughafen. Béid Stress an Iwwer Iwwerhuelung kann e Symptomfëller verursaachen, andeems Dir op de falsche Fouss zeréckkuckt, ier Dir Är Rees beginn. Huelt Iech selwer eng Gunst an kënnt 90 Minutten op zwou Stonnen virun engem Inlandsfluch a mindestens dräi Stonne virun engem internationalen Fluch.
Loosse Leit hëllefen Iech
Wann Äre Fluch e ganz laang an haart gekleet ass, gitt Dir selwer net mat der laang Distanz an den Flughäfen. Wann Är Paus fier wäit oder Dir hutt eng kuerz Zäit fir eng Fluch ze flécken, ruffen am Viraus, fir Rollstull Hëllef oder Ride op engem elektresche Wagon z'organiséieren.
Dir kënnt och froen iwwer all aner Accessibilitéit Servicer vum Flughafen, fir Pre-Flight Sécherheet a Kontroll an all méi einfach ze maachen. Nie verfollege mech ze froen fir Hëllef ze stellen.
Frot Extra
Wann Dir e Fluch net voll ass, aelt Dir Är Bedingung un der Persoun am Kontrollkäschte erkläert ze gesinn, ob et keng leeg Reegelen gëtt, déi Dir verbreed. Leider Plazen tendéieren an der Géigend vum Fliger ze liesen, awer dëst bedeit och datt Dir méi no am Buedzëmmer sidd (ëmmer e Plus).
Typesch gesinn, ganz fréi oder ganz spéider Fliichter tendéieren eent oder méi eidel Sitzen.
Obwuel dëst net ëmmer an Ärem Zäitplang passt, kënnt Dir e Fluchhafen vläit e fairen Handel halen wann Äre Fluch besonnesch laang ass.
Rees esou liicht wéi méiglech
Denkt drun, datt alles wat Dir packt soll un engem Punkt oder anert kréien. Maacht Äre Liewen méi einfach duerch d'Verpakung esou schlecht wéi méiglech. Eng einfacher Manéier ze maachen ass Är Kleeder ze koordinéieren an ze limitéieren op eng einfache Palette (zB Graue a Blues oder Grey an Schwaarz).
D'Leit dacks dacks de Feeler maachen fir d'individuell Auteuren ze packen an a puer Extra "werfen". Dëst wäert bal garantéieren datt Dir packt méi wéi Dir braucht.
Focusplaz statt op Kleeder déi mëschen an iwwerdenken. Anstatt fir extra Extraitéiten ze bréngen, packen d'Reparatur vu Reparaturen wéi Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets oder Woolite Reespaketen.
Bleiwen Hydratéiert
Bleift gutt hydréiert op engem Flight ass wichteg fir eng Rei Grënn. Et kann hëllefen, Verstopung ze verhënneren, déi duerch d'Kombinatioun vun Dehydratiounsaarbecht a Fligerdierf verursaacht gëtt. Et kann e bësse negativ Auswierkunge vun der Stroumzoustand hunn, dorënner d' Ermëttlung , d'Reizbarkeet an d'Konzentratioun. Et kann och d'Nasal Passagen hydratiséiert halen a reduzéieren de Risiko fir eng ongeléist Infektioun ze kréien.
Ausserdeem vermeit Kaffi drénken, deen e diurétéiteschen Effekt huet. Dat selwecht gëlt fir Alkohol, wat d'Produktioun vun engem antidiureteschen Hormon, deen vum Kierper benotzt gëtt, fir Waasser ze reaktivéieren.
Och wann Dir e Problem mam Béierkontakt huet, deen an der MS benotzt gëtt, gëtt d'Schwieregkeete vun der Toilette benotzt oft iwwerwaachte vun de Virdeeler fir gutt hydratiséiert ze bleiwen.
A Wuert From
Am Schluss, ob Dir Rees fir Aarbecht oder Vergnügen hutt, kënnt Dir Äre Kaméise maximéieren an Är MS Symptomer miniméieren a virstellen. Dat huet gesot, eppes ass gebonne ginn. An dësem Fall probéiert de Flow matzemaachen, roueg bleiwen a benotzen d'selwescht behandele Fäegkeeten, déi Dir braucht fir Är MS Symptomer ze bewäerten, fir dës Rees snafu ze managen.
> Quell:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. D'Belaaschtung vu Multiple Sklerose a Patiente fir d'Bewegungsstrategien. BMJ Ënnerstëtzung Palliat Care. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Principles and Practices of Travel Medicine (Second Edition). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.