Selbstverwaltung ass entscheedend fir enge Glukosekontroll
Wann Dir diagnostizéiert gi mat Typ 2 Diabetis , da wësst Dir, wéi iwwerwältegend et am Ufank fillen kann. Et ass vill ze maachen an just esou vill ze léieren fir Är Krankheet richteg z'änneren. An dat ass wat Diabetiker sou un eenzegaarteg ass. Bal all Dag vun engem Dag sidd Dir mat Ärer eegener Sorgfalt zesummegeschafft a gi haaptsächlech responsabel fir wéi gutt oder schlecht Dir et mécht.
Glécklech sinn et Tools déi hëllefe kënnen.
Mat e bësse Praxis an d'Zäit kanns den Diabetis an Ärem Liewen normaliséieren an erlaben e konsequent Kontroll vu Ärem Bluttzocker iwwer laangfristeg.
Blutzucker Iwwerwaachung
Préifen Är Bluttzocker méi e puer Mol am Dag hëlleft Iech ze verstoen wéi Ären Kierper an Medikamenter reagéiert an d'Liewensmëttel déi Dir iesst. Wann Dir am Ufank ofgëtt, datt Är Glukose innerhalb enger enge Marge hält, fillt een dacks wéi e bewegt Zil. Et kann plötzlëch spannend ouni Gronn oder plummet den nächsten Dag trotz totalen Respekt fir Är Behandlung.
Awer mat der Zäit wäert Dir ufänken eng intuitiv Geescht vu wat fir dës Verännerungen z'erreechen ass, et ass Stress, eng gewëssener Carb oder eng iwwerméisseg physesch Aktivitéit.
Fir Iech bei äere Quest ze hëllefen, täteg Säiten un Är Glukosniveauen ze behalen, wéi och Notizen iwwer wat Dir hutt gi wann Dir ësst an d'Art vun Aktivitéiten déi Dir beschäftegt. An engem kuerze Beräich ze leeden dës Erklärungen Iech an d'Recht ze maache Choixen ze vermeiden an d'Trigger ze vermeiden, déi zu Blutzeglukunge schwächen.
Oral Medications
Wann Dir diagnostizéiert mat Typ 2 Diabetis, gëtt Ären Dokter normalerweis eng mëndlech Medikamenter verschriwwen, fir Ären Blutzucker ze reduzéieren. Et gi momentan 7 Klassen mat Oral Diabetes Medikamenter, déi fir d'Benotzung lizenzéiert sinn:
- Biguaniden, déi d' Metformin bezeechnen, déi am meeschte verbreeten Drogen fir d'Typ 2 Diabetis behandelen
- Sulfonylureas, déi Är Bauchspaack stimuléiere fir méi Insulin ze maachen
- Alpha-Glucosidase-Inhibitoren, déi d'Verdau vun Liewensmëttel héicht an Kohbhydraten verlangsamen
- Thiazolidindiones, déi Är Sensibilitéit fir Insulin erhéigen
- Meglitiniden déi d'Insulinanregatioun vergréisseren, awer méi kuerzer als Sulfonylurea
- D'DPP4-Inhibitoren déi normalerweis an der Second-Line-Therapie benotzt ginn, fir d'Zuel vun Zorten ze vermeiden
- SLGT-2 Inhibitoren, déi eisen Iwwerzocker Glukos aus Ärem Kierper entfernen wann Dir schroen
- GLP-1 Agonisten déi d'Produktioun vum Insulin als Reaktioun op d'Präsenz vu Glucose stimuléieren
Et ginn och méi wéi e Dutzend Kombinatioun Drogen, déi zwee ënnerschiddlech Medikamenter hunn, am meeschten mat Metformin als Réckgrat.
Insulintherapie
Insulin ass en Hormon produzéiert vum Kierper deen d'Glucose vun de Liewensmëttel produzéiert, déi Dir iesst. Ouni ouni Glukos ka accumuléieren a verursachen Schwieregkeeten. Well Dir manner Kapazitéit fir Insulin ze produzéieren, kënnt Dir et vun enger anerer Quell kréien.
Den Insulin deen d'Therapie benotzt, gëtt injizéiert an eng reprochéiert de Typ deen Äre Kierper normalerweis produzéiert. Dir wéilt typesch mindestens zwee Injections pro Dag brauchen a vläicht véier an méi erfuerderen, wann Dir Är Recommandatioune fir Är Dokter brauch.
Et gi véier verschidde Insulinformulatiounen déi an der Therapie benotzt ginn:
- Rapid-acting Insulin deen a fënnef Minutten aarbecht ass an dauert bis zu 4 Stonne
- Kuerzwierkend Insulin, dat a fänkt zu 30 Minuten ze féieren, erreecht sengem Héichpunkt an zwou bis dräi Stonnen, a weider bis zu sechs Stonnen ze schaffen
- Intermediéist Wierk Insulin déi fänkt un zwou bis véier Stonne ze schaffen an weider bis zu 6 Stonnen ze schaffen
- Lauschterungsinsulin, dee sech an sechs bis 10 Stonnen unzepassen an weider geet bis zu 24 Stonnen
Et ginn och véier gemëschte Formulairen, déi e intermediéistend Insulin mat entweder e Schnellecher oder kuerz kierzege Insulin kombinéieren.
Ernährung an Ausübe ginn
Déi meescht Leit mengen datt wann Dir Diabetis hutt, kënnt Dir méi Liewensmëttel mat Zocker essen.
Dat ass net ganz richteg wéi e gelegentlech Dessert oder Séiss kann ëmmer nach Deel vun enger gesond Ernährung sinn.
Wat Typ 2 Diabetis erfuerdert normalerweis Gewiichtsverloscht . Zu dësem Zweck gëtt Är Ernährung virun allem op d'verstäerkte Mëssbrauch vu mënschleche Protein, Geméis, Fruucht, Glasfaser an gesondem Fette konzentréiert, fir datt Dir wëllt Gewiicht verléieren an ze halen.
Regelméisseg Übung ass e wichtege Bestanddeel. Net nëmme kann et Iech hëllefen, Är ideale Kierperwichtegkeet ze halen, et kann een direkt Auswierkungen op Är Bluttglukosekontrolle maachen. Dëst ass wéinst der Insulinresistenz eng enk verbonne mat erhéitem Fett a manner Muskelmass. Muskelzellen benotzen Insulin vill méi effizient wéi Fett, also duerch d'Muskelen a brennen Fett, Dir kënnt hëllefe reduzéieren a verbesseren Är Bluttzockerspigel.
Fir unzefänken, dréinen sech fir 30 Minutten vu moderne Aktivitéit fënnef Deeg an der Woch, wéis de Walken, Bikes, Schwammen, Pilates, Yoga, Tai Chi, Aerobic, Cross Training, a Sport Sport. Always Design e Fitnessprogramm mat der Input vum Dokter, weder ënnerschreift oder iwwerraschend .
Wann Dir dës Tools korrekt benotzt, kënnt Dir Är laangfristeg Liewensqualitéit mat minimalem Stress oder Impakt op Ärem Liewensstil verbesseren.
> Source:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Diabetis Self-Management Educatioun an Ënnerstëtzung bei Type 2 Diabetis: Eng Joint Positioun vum American Diabetes Association, der American Association of Diabetes Educators, an der Akademie der Ernährung an der Diätetik." Diabetis Educator. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.