Stresséiert net wat et fir Iessen a Getränk duerch folgend Tipps ze verdeelen
Fillt sech mam Stëmmung betount? Och wann Dir kee Foussballspiller bass, kënnt Dir Äert Suergen iwwer wat et iessen an dréit bei der Superbowl Party ass. Normalerweis ass Superbowl Liewensmëttel héich an Kalorien, Fett a Kohbhydraten. De Superbowl ass no der zweeter Héichsten vum Konsum vum Liewensmëttel an den USA.
Am Duerchschnëtt hu Leit an iwwer 1200 Kalorien vun Snacks. Wann Dir eng Persoun mat Diabetis ass, kann dat geféierlech sinn, well Nahrung héije Kuelenhydrater kann Äert Bluttzocker erofsetzen. Maacht Iech keng Suergen - Dir kënnt nach ëmmer Superbowl genéissen ouni Iech Är Ernährung ze sabotéieren oder d'Zucker an eng Frendie ze schécken.
Maacht et iwwer d'Firma an de Event
Mir tendéiere fir Partneren a Veranstaltungen ze kreéieren wat eis drénken an drénken, a wann et lëschteg ass ze maachen, musst Dir net iwwerlafen. Gitt Luucht op d'Apps an Iessen . Stellt Iech d'Platte mat Nosken, Kartoffelchips, Pletten, Pigs an Decken, Pommes-frites, an aner héije Kuelegroußë fir Nahrung, wielt e Liewensmëttel Genug a léisst de Rescht vun Ärem Plack mat Crédites a schneiden et wéi Guacamole. Gitt selwer eng Regel fir Är Vestineur op eng Platze ze beschränken an ze bleiwen. Dir kënnt ëmmer nach e puer Saachen genéissen, déi Dir net all d'Zäit äntweren, awer andeems Dir Iessen op enger Platte setzen an seet sech ze genéissen, kanns de d'Spill kucken oder eng Konversatioun maachen an net iwwer dat maachen.
Drink Wisely
Et ass lëschteg, e puer Drénken ze genéissen a Sport ze genéissen, awer wann Dir Diabetis hutt, musst Dir sënnvoll drénken. Net nëmmen Alkohol entstinn méi Kalorien, Alkohol kann Äre Bluttzocker veruersaachen, besonnesch wann Dir net gegaat hat. Beim Alkohol drénken, gitt sécher datt Dir mat Iessen drénken an Är Getränke vermeit, déi héich an Zocker gi sinn - gemischter Getränker mat Jus, Cocktaile mat Siropen etc.
Fir méi Tipps ze kréien fir sech sécher ze drénken: 6 Methoden fir Alkohol gutt mat Type 2 Diabetis ze genéissen
Gitt an engem Workout um Spilldag
Wann Dir op d'Iessen virstellen wéi d'gewinnt, eng Übung am Spilldag maachen hëlleft fir Kalorien ze verbrennen an Ären Bluttzocker ze verbrennen. Huelt Iech eng gemittlech Übungsklasse, hale fir eng schéiner Walk oder eppes Widderstand. All Übung ass besser wéi none. Maacht eng Spilldag-Playlist an eng Klengegkeet. Nëmme wat Konkurrenz gesot huet besser wéi e puer gutt Melodien. Dir kënnt eigentlech sou gutt wéi Dir sidd net esou wéi d'Nuddelen oder Nuddelen op de Juncker - dat ass d'Kraaft vun der Bewegung. Braucht Dir e puer Ideeën? Bundle up up a fir e Workout erauszedrécken: 5 Fun Outdoor Übungen, déi net Fannt Dir hutt Egal wéi oder wësst dës Spaass Workout: Wii Fit Plus Kënnen hëllefe Bluttzucker verbesseren
Bréngt en Dish an d'Party
Et ass héiflech an nachdenken, eppes fir eng Partei ze bréngen. Firwat net eppes bréngt wat gesond a schmaacht ass? Ech wetten, datt Dir net déi eenzeg ass, déi et ass. D'Leit wäerten eng gesellschaftlech Optioun wielen wann se do sinn. De Problem ass wann et keng gesond Choix gëtt, et maacht de Buffet-Dësch eng ganz schwéier Aufgab. E Bananen, e gesonde Chili, Guacamole, Huetskierfer, e gemëschte Salat oder e Geméisplattter.
=
Hei sinn e puer vun mengen aneren Rezepter:
Türkei Lettuce Wraps
Ressourcen
UNit de Staatsminister fir Landwirtschaft. Äert éischt Liewensmëttel Sécherheetsrisiken fir Är superbowl Party. Zougrëff op d'Linn. 26. Januar 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for- your-super-bowl-party/