Schmerzen am Behandlungen gehéieren zu den allgemengsten medizinesche Konditiounen, déi d'Leit verlaangen, d'Evaluatioun vun Dokteren ze sichen. Tatsächlech, hannert d'Otemsexen Infektioun , ass de Schmerz am richtegen déi bekanntst Ursaach fir den Dokter den Termin an den USA. Just iwwer all Erwuessenen erliewen eng Episod vu räichste Schmerz un e puer Punkten an hirem Liewen, an fir vill Leit kënnen et frustréierend a widderhuelend Problemer sinn.
Op enger positiver Note déi grouss Majoritéit vu Leit mat renger Schold sinn d'Relief, an et ass tatsächlech déi relativ ongewéinlech Situatioun, wou Symptomer progressiv ginn a méi persistent sinn. Fir déi meescht Mënschen, och wann de Schmerz nach schwéier ass, tendéieren d'Episoden spontan virzehuelen. Typesch Schwéngelbléiser léisen innerhalb vu 6-12 Wochen vum Begéits vun de Symptomer a vill méi séier. Dat gesoot, datt mir eng Episod vu räicher Schëll ze goen kann eng schreifend a schmerzhafte Erfahrung sinn. Vill Leit si iwwerzeegt datt eppes méi schlëmm falsch ass, well se dës Unerkennung ni mat anere Krankheeten erlieft hunn.
D'Behandlung vu Schwaarzrénger huet am leschte Joerzuel evoluéiert. Ee vun de meeschten allgemengen Behandlungen fir ville Joër war Bettruewen. Wann e Physiker jemanden mat engem Schmerzempfänger géif beurteilen, ass et bal eng universell Recommandatioun, déi den Dokteren hir Patient gedanzt hunn, am Bett ze léien an hir versicht hir Aktivitéit esou vill wéi méiglech ze halen, fir op d'mannst 48 Stonnen.
Dës Behandlung vun der sougenannter "Bettruest" gouf geduet datt d'akute Entzündung mat der räicher Schold verknäppt ass fir e Niveau ze settelen, wou d'Leit dann hir Mobilitéit an Aktivitéit allgemeng erhéijen kënnen. No dëser ursprünglecher Period vum Bett rëm eng riichte progressiver Aktivitéit erméiglecht. Allerdéngs ass dëse Berod eng Saach vun der Vergaangenheet.
Haut de Moment, är Dokteren recommandéieren datt Dir opstinn an sech sou séier wéi méiglech erofhuelen kéins de Begrëff vun enger Episod vu akuter niddereger Bauchschmerz.
Firwat War Bett Rest Ulees?
Wann eng Persoun eng Episod vu schlechte rdpter Schmerz huet, d'Entféierung vun den Symptomer kann schwéier sinn. Et ass méiglech, datt duerch ganz Liewe geluet gëtt a probéiert d 'Positioun net ze wiesselen, sou datt Dir Iech sou kaalt setzen, datt de Pain erliichtert gëtt. D'Dokteren hunn geduet datt duerch de Pannendéngscht zu sougenannte Entloossung a Entzündung ze verminderen, datt e kuerze Rettungsbett rëm e Sprong an den Heilungsprozess hunn an erlaabt Iech méi séier ze aktivéieren.
Fir d'Kliniker vun deene leschte Vergaangenheet gerecht ze sinn, war dat eng breet akzeptéiert Empfehlung, a d'Berodung war net op Bett onbestëmmt ruhend. De Rot war einfach fir am Bett ze rustelen fir eng Dauer vu puer Deeg. Während dëser Zäit hunn déi meescht Dokteren d'Patiente beroden fir Anti-inflammatoresch Medikamenter ze huelen fir d'Symptomer vum Unerkennung ze léisen, Äis ze probéieren oder d'Wärmebehandlung ze maachen an d'akutsten Symptomer ze settelen.
Schwächt, Stiffness an Atrophie
D'Tatsaach ass, d'Verréngert Aktivitéit kann tatsächlech méi Problemer verursaachen, och wann et nëmmen e puer Deeg limitéiert. Besonnesch Leit, déi an d'Bett léien a sech net bewegen aktiv d'Schwächt a Atrofie vun den Muskelen, a kënnen d'Steiféierung mat Bewegungen entwéckelen.
Obwuel d'Entwécklung vun der Atrophie e lues Prozess ass, kann et zu e wesentlechen Rückgang an der Funktioun féieren, an e nach méi schwéier Problem wéi Dir versicht zréckzekommen.
Muskelkraaft kann ongeféier 1 bis 2 Prozent am Dag ernären an bis zu 20 Prozent pro Woch, andeems et am Bett läit an net mat sech bewegt. Leit, déi laang Zäit an der Schlof zimlech hunn, brauchen allgemeng ganz laang Perioden vun der physescher Therapie, fir d'Kraaft a Mobilitéit erëm ze kréien. Ausserdeem ass et Bedenken datt d'Behandlungsëmdeplaatze mat engem Bett Bett méi wäert ass wéinst der addéierter therapeutescher Aktivitéit noutwendeg fir dës Verlust vu Muskelkraaft a Mobilitéit ze korrigéieren.
Schnell Recovery With Movement
D'Tatsaach ass, Leit, déi sanft Aktivitéiten maachen an helle Bewegungen no hire Lëngerverletzer verletzen a séier méi schnell erholen, an hir Scholdrelief tendéiert méi séier wéi an deene Leit, déi op der Arbechtsplaz bleiwen. Aktuelle Recommandatiounen beroden d'Leit mat enger gerénger Rücksprooche fir all méigleche Täteg Aktivitéiten ze maachen. Gewëss Aktivitéit soll vermeit ginn, awer dat heescht net datt d'komplette Bettstéck néideg ass. E puer vun den Aktivitéiten déi vermeiden sollten:
- Alles wat méi schweier ass wéi e puer Pond
- All dréckt oder zitt
- Repetitive Aktivitéiten
- Eng spezifesch Beweegunge fir e wesentlechen Unbehagen z'erreechen
Et ginn e puer ongewéinlech Ursaachen vu Schmerz zréck, wou d'Leit aus enger kuerz Zäit Immobiliséierung profitéiere kënnen. Allgemeng sinn dës limitéierter onbeständeg Frakturen déi duerch traumatesch Verletzungen entstinn. Fir d'Behandlung vun typesch akuter oder subazéise schlechte räicher Schold (dh eng plötzlëch Beginn vun de Symptomer an de fréieren Etappe vun der Behandlung) medizinesch Experten en Dil, datt d'Aktivitéit e wichtegt fir d'Genesung ze beschleunigen.
Et gi vill verschidden Aktivitéiten, déi Dir maache kann hëllefen, fir Mobilitéit a Kraaft ze halen, ouni ze vill Stress op der Wirbelsäit ze setzen. E puer vun dësen Aktivitéiten wären:
Et ass och vernünftbar just fir Är normal Aktivitéiten amgaang ze maachen, u Spazéieren, Duschen a réckelen am Inn an an aus dem Haus. D'Bettlagerwaasser bedingt net unbedingt bedeitend Aktivitéit, mä et heescht net datt Dir esou réckgängeg war datt d'Steif an d'Schwächheet net entwéckelt.
A Wuert From
Trotz der Tatsaach, datt historesch Bedierfnes en normale Behandlungsempfehlungen ass, wann d'Leit akuere Réckschmerzkrank entwéckelt hunn, hunn medizinesch Experten de Konsens fonnt ginn, datt eng zäitlech Aktivitéit eng besser Behandlung ass fir d'Akute vu geréngem Schied ze bedenken. Wann Dir Leit mécht gär Aktivitéiten, Stretching an Bewegung, mengt d'Erhuelung méi séier a méi einfach. Komplikatioune vu Bettrouen kënnen vermeide ginn, andeems Dir nëmme liicht Ausübe gemaach an Aktivitéiten ausdehnt. Dëst hëlleft fir Problemer wéi Schwächt a Steifheit ze begrenzen an schließlech wäert Dir Iech erëm normal ginn esou séier wéi méiglech.
> Quell:
> Wonsch wielt "Low Back Pain: Wéi vill Bett ass et ze vill?" © 2014 Consumer Reports.
> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Rotschléi fir am Rescht a Schlof mam Berodung ze bleiwen ze bleiwen fir akute Low-Back Schmerz a Sciatic. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Jun 16; (6): CD007612.