D'Léiere vun engem glutenfreien Diabetes Diagnostik ass méi schwéier wéi beim Léiere vun der Diabetes oder der glutenfreien Ernährung eleng.
Awer wann Dir entweder mat Zelliakkele oder net-Celiac Gluten-Sensibilitéit diagnostizéiert gouf, plus entweder 1 Diabetis oder Diabetiker Typ 2 , dat ass wat Dir maache musst.
Leit mat engem Glutenbedéngungsbedéngunge an Diabetis mussen d'Kontroll vun hirem Bluttzocker behalen a Gluten aus hirer Diaken halen.
Wann dës Schwieregkeet erausfënnt, ass et - besonnesch well verschidde vun de Liewensmëttel déi Dir fannt dass si sécher op der glutenfräi Diät net als gesondheetlech Diabetiker gesond sinn.
D'Gutt Noriicht ass, datt d'Léiere vun de Konditioune vun Ärer Ernährung e geréiert Effekt op Är Gesondheet hunn ... een deen d'Schwieregkeeten huet fir Äert schwiereg Ernährungsbeschränkungen z'evaluéieren. Mee et ass keen Zweifel, datt déi zwee Diwuel an der selwechter Zäit Jongléiert ass eng Erausfuerderung.
5 Tipps fir de Gluten-Free Diabetes Diät z'erreechen
Hei si fënnef Tipps fir Iech ze preparéieren an ze hëllefe fir déi speziell Nahrungsfäegkeete fir Leit déi déi zielen Zodiakrankheet an Diabetis hunn, ze managen:
- Wann Dir nei Zellie getest gouf, erwaart Iech déi onerwaart aus Ärem Bluttzockerspigel . Celiac Krankheet schued Äre klengen Darm , dat heescht datt Äre Kierfecht e puer vun der Liewensmëttele gëtt, déi Dir iesst. Wéi Dir déi gluteneg Diät startet a Äert Darmtest beginn un ze heelen, da fänkt Nährstoffer erëm op. Dëst ass selbstverständlech eng gutt Saach, awer et kann kuerzfristeg mat Ärem Bluttzockerspigel spille wéi méi vun de Zucker a Stärken déi Dir iessen an ärem Blutt. Maacht Iech sécher: Dëse wäert am Endeffekt bäibréngen. An der Zwëschenzäit bezuelt Dir méi no-wéi-normale Aufgetrauert u Blutzockerspiegel.
- Dir musst eventuell méi Insulin huelen wéi Äre klenge Darm heelen, an Är Diabetis-Testerresultater kënnen méi schlecht ginn (awer hoffentlech just temporär). Dëst ass eng aner Nebenwirkung vun Ärer verbesseter Fäegkeet, Nährstoffer aus den Nahrungsmëttel ze iessen, déi Dir iessen. Op mannst eng Etude huet festgestallt datt d'Niveauen vum Schlësseldiabetes Bluttproblemer Hämoglobin A1c opsteigen, wann diabetesch Kanner ermëttelt ginn hunn Zelliekraaft an d'glutenfreie Ernährung ze starten. Well Dir eigentlech méi Kalorien absorbéiert, kënnt Dir och Gewiicht gewannen an eventuell de Cholesterinsniveau erhéijen. Wéi Dir léiert wéi Är nei Glutenfrequenz-Diabetiker Ernährung géréiert ass, fannt Dir am beschten fir Är Gewiicht, Cholesterin a Blutzocker ënner Kontroll ze halen, wat zu verbesserten Diabetis-Testerresultater féiert.
- Glutenfreede Liewensmëttel huet verschidden Kohbhydraten / Fett / Protein-Verhältnisser als "normale" Liewensmëttel, an Äre Kierper reagéiert op anerer ofzeschléissen . Och wa d' Kalorie zielt ähnlech tëscht Gluten an e Glutenfreede Produkter , gluteneg gebackene Gutt tendéieren zu méi héije Carbiren - a virun allem an einfachen Carbohren a Zucker - wéi konventionell Liewensmëttel. Dat ass, well d'Fabrikanten oft Séisskeren ubidden fir fir déi fehlend Gluten ze maachen. Fir dëst Problem ze bekämpfen, brauchs de besser ze kucken fir méi glutenfräie Produkter ze reduzéieren. Baken mat verschiddene glutenfräie Méien kënnen intimidéiert sinn, awer Dir kënnt Mandel Miel oder Boll Mier probéieren (einfach ze suergen, datt se "Glutenfrei" genannt).
- Dir wäert séier sëcher uploosse fir Är Fagerecht ze erhéijen. Obwuel glutenfreeglech Fabrikanten ufänken ze beméien fir ganze Kuren an hire Produkter ze maachen, glutenfräie Brot, an aner Backwaren sinn berufflech kleng a Glasfaser. Dofir musst Dir wierklech genuch schaffen fir genuch Fettzillen an Ärer Ernährung ze kréien. Optiounen beaflosse Gluten-free ganz Nahrungsquellen als Faserquellen a berücksichtege vun enger glutenfreies Glasfasergänzung.
- Ëlo ëmmer e Gluten-free Snack packen wann Äre Bluttzocker fällt . Leidt, soubal Dir gluteneg gitt, Är Deeg fir d'Iwwerzocker am Gaang goe si meeschtens iwwer. Obwuel dës Deeg méi einfach ass fir Gluten-Iessstécker ze fannen bei Fast-Food-Restauranten a Convenience Stores, ouni Glutenfrequenz ass net ganz Mainstream genuch fir op Optiounen ze zielen wann Dir se braucht. A wann Äre Bluttzocker fällt, sidd Dir méi probabel fir e Feeler ze maachen a versuergt eppes mat Gluten ze iessen. Also bréngt e Snack ze iessen - eng Gluten-freier markéierter Energiebar, e puer Nëss oder eppes aner sécher.
A Wuert From
Glutenfrei a fir Äert Diabetis duerch Diät z'entwécklen ass wahrscheinlech eng ähnlech Aufgab. Mee et ass een deen Dir Dividenden bezuelen fir Är Gesondheet an de kommende Joeren.
Een leschten Tipp: Wann Dir e bësse Diabetis an Zelliakker oder d'Zell-Gluten-Sensitivitéit hutt, kënnt Dir Iech ganz vill mat engem Diätetesch mat Expertise an der Diät huelen. Dat Ernährer kann Iech beim Iessen an der Planung hëllefen an Är Nährstandsverhältnisser a Balance kréien.
Quell:
Simell S et al. Alter bei der Entwécklung vum Typ 1 Diabetis an Zeliuserkrankheet assassociéierter Antikörper a klinescher Disease an genetesch an empfänger Kanner déi vun der Gebuert observéiert ginn. Diabetis Care . 2010 Jan 7.
Mohn A et al. Celiac Krankheet bei Kanner a Jugendlecher mam Typ I Diabetis: Wichtegkeet vun der Hypoglykämie. Journal of Pediatric Gastroenterologie an Ernährung . 32: 37-40, 2001.
Sonn S et al. Den Effekt vun der Biopsie-positiv schweier Zellioserkrankheet a Behandlung mat enger glutenfreier Diät op Wuesstum a glycemesche Kontroll an Kanner mat Typ 1 Diabetis. Diabetes Medicine . 2009 Dez; 26 (12): 1250-4.
Maggie Moon, MS, RD. Duebel Troubles - Consultanten Klienten mat Diabetis an Zeliuserkrankhe. Hautdesdaags . 2009; 11: 32.
Kupper C, Higgins LA. Kombinatioun vun Diabetis a Gluten-frei Ernährungsreform. Praktesch Gastroenterologie . 2007; 31 (3): 68-83.
Hansen D et al. Klinesch Profit vun enger glutenfreier Diät bei Typ 1 diabetesche Kanner mat onreprobeierter Zöllerkrankheeten: eng Populatiounbasent Screeningstudie mat 2 Joer Suivi. Diabetis Care . 2006 Nov; 29 (11): 2452-6.
Juvenile Diabetes Research Foundation International: Doppelt Diagnostik: Wunnen mam Typ 1 Diabetis an Zeliuserkrankhe