Benotzt Ernärungstechnologien fir Good Blood Sugar Control
A wat Dir ësst wann Dir Diabetiker ësst ? Duerfir gi verschidde Methoden fir de gudde Balance vu Liewensmëttel op Ärem Plack ze kréien. Ee vun dësen Methoden ass diabetesch Ernährung Lëscht . Fannt et eraus wat et ass a wéi se hëllefen, Ären Blutzocker ze kontrolléieren.
D'Iessen mat Diabetis: Haaptziele
Äre gréissten Ziel beim Iessen mat Diabetis ass d'Zuel vun Kohlenhydraten, Protein an Kalorie bei all Miel a Snack.
Dir maacht Iech esou datt Dir Äre Bluttzocker an engem gudde Beräich hält. Äre Dokter, Diabetis-Enseignant oder e registrierte Diätetiker kann Iech erméiglechen, wéi vill Kohlenhydrat Dir all Dag iesst (a wat fir e puer Deeg ze iessen) fir optimale Blutzucker Kontroll. Diabetesch Ernährungsaustauschsléisungen kënnen eng grouss Hëllef bei der Planung vun Äre Liewensmettel sinn.
Wat sinn Diabetiker Ernärung?
Diabetesch Ernärungsaustausche sinn e einfache Wee fir en Iesseplang ze kreéieren deen e puer Choixen huet, a sech sécher datt den Konsum vun de Kuelenhydrater kontrolléiert gëtt. Ähnlech Liewensmëttel si gruppéiert an Kategorien - oder "Austausch" - déi d'selwescht Mounts vun Kuelenhydraten, Proteinen, Kalorien a / oder Fett hunn. Planzlech Planzen, déi normalerweis vun Iech a Ernährung entwéckelt ginn, spezifizéieren d'Zuel vun Portiounen, déi Dir vun all Changement Lëscht hutt . Nahrungsfäeg op der selwechter Lëscht kënnen fir eng aner ausgetauscht ginn, fir Diversitéit a Choix fir en anere strukturéierte Iessensplang ze ginn.
Also, zum Beispill, datt Äre Snack kann zwou Zwëschenbussen iwwerschwemmen. Dat bedeit datt Dir kéint wielen tëschent zwee Bridder oder e Pabeiermilch an engem Apel. Dir kënnt mëschen a passen no Äre Präferenz, awer d'Austausch-System erméiglecht Iech e Quantitéite fir ze quantifizéieren, wéi vill vun wéi eng Zort Liewensmëttel Dir hutt.
Kuckt méi Carbohydrat Exchanges fir Diabetis .
Besonnesch wann Dir mat Ernärungsaustausch beginn, fannt Dir datt Dir Moossstonnen an e Liewensmëttelwaasser benotzt Dir Austausch Portioune korrekt halen.
Fir méi Méiglechkeete a Vielfalt ass et eng Lëscht vun "gratis" Iesswueren, déi verbraucht ginn ouni ouni ze zielen. Gratis Liewensmëttel ?? !! Free Food Exchange Liste fir Diabetis
Sollt ech d'Diabetesch Ernährungsmethod Methode benotzen?
Dat hänkt dovun of. E puer Leit fannen d'Austellungslëscht ze stierwen, besonnesch wann se iessen Liewensmëttel gi sinn, déi Kombinatioun vun Liewensmëttel sinn, déi net wierklech an eng Grupp passen. Kuch an Cookien sinn e Beispill vun dësen Aarte vun Liewensmëttel. Et ginn e puer Lëschten, déi speziell Geléenhéet iessen.
Engersäits ass d'Ernährungsmethod ëm eng onkomplizéiert Method, fir Iech ze hëllefen den Kohlrhydrat Konsument konsequent ze halen. Schafft mat engem Ernärterinist a schreift d'Austauschlisten fir optimal Blutzucker Kontroll.