Fruit smoothie Rezepter sinn zimlech populär - vläicht well si einfach nëmme lecker sinn - awer se sinn net ëmmer e gudde Choix fir Typ-2 Diabetiker.
Dës dräi Diabetiker Mieles rezept Smoothien all benotze Low-fat joghurt, silt Tofu, e Bananen fir e garantéierte super gléckleche Frühstückstack, deen einfach an den Diabetes Diagramm passt.
Dir kënnt d'Ingrediente vun Ärem Blendern d'Nuecht virdru preparéieren, minus de Äis, fir d'Saache méi séier am Mueren ze beschleunegen.
Iwwerdeems hien als Diabetis-freundlecht an ouni Zocker hinzeweisen Rezepter hunn, hunn se e relativ héigen Zuel vu Kohlenhydraten aus den natierlechen Obst a Zucker. Als Sot sollten se als vollstänneg Miel ugesinn a sollten net mat anere Kugidder wéi Brout'en verbraucht ginn.
Strawberry-Banana Breakfast Smoothie Rezept
- 1 Tacki Mëllech
- 6 onbedengt Fett Yoghurt
- 4 ounces silken Tofu
- 1 kleng (4-Unze) Bananen
- 1 1/4 Téi frësche Äerdbierfraen
- 4 bis 5 Eiswürfel
Place 1 Tacki Mëllech, 6 Unzen Fett Joghurt, 4 Ons Silken Tofu, 1 kleng (4-Unze) Bananen, 1 1/4 Téi frësche Erdbeeren an 4 bis 5 Glace an engem Mixer a vermëschen bis glat.
Nidderschlësselen: 405 Kalorien, 54 Gramm Kohlenhydrat, 23% Kalorie vu Fett
Blueberry-Banana Breakfast Smoothie Rezept
- 1 Tacki Mëllech
- 6 onbedengt Fett Yoghurt
- 4 ounces silken Tofu
- 1 kleng (4-Unze) Bananen
- 3/4 Tack frëscher blueberries
- 4 bis 5 Eiswürfel
Place 1 Tacki Mëllech, 6 Unzen Fett Joghurt, 4 Ons Silken Tofu, 1 kleng (4-Unze) Bananen, 3/4 Tack frëscher Blueberries an 4 bis 5 Eiswürfel an engem Mixer a vermëschen bis gutt.
Nidderschlësselen: 405 Kalorien, 54 Gramm Kohlenhydrat, 23% Kalorie vu Fett
Mango Mania Breakfast Smoothie
- 1 Tacki Mëllech
- 6 onbedengt Fett Yoghurt
- 4 ounces silken Tofu
- 1 kleng (4-Unze) Bananen
- 1/2 frësch Mango
- 4 bis 5 Eiswürfel
Place 1 Tacki Mëllech, 6 Unzen Fett Joghurt, 4 Ons Silken Tofu, 1 kleng (4-Unze) Bananen, 1/2 frësch Mango a 4 bis 5 Glace an engem Mixer a vermëschen bis gutt.
Nidderschlësselen: 405 Kalorien, 54 Gramm Kohlenhydrat, 23% Kalorie vu Fett
Bemierkung: Ungeknüpft gefruerene Fruucht kann benotzt ginn anstatt frësch Uebst, awer Dir musst manner Eis setzen fir d'Konsequenz just richteg ze halen.
Méi Diabetes-Friendly Smoothie Rezepter
Diabetes Peanutbett Smoothies fir Diabetiker
Breakfasts fir Diabet es