L-Arginin kaum als Argignin bezeechent ginn, ass eng Aminosäure, déi an ënnerschiddlech Arten vun Liewensmëttel fonnt gëtt an a verschidde Ergänzungen. L-Arginin gëtt als semi-essentielle Aminosäure ugesinn. Dat ass, obwuel Äre Kierper normalerweis genuch Argignin fir vital Biochemie Prozesser mécht, et ginn e puer rare Fäll, wou Supplementéierung kann erfuerden fir d'Quantitéit vun Arginin déi vum Kierper brauch.
L-Arginin ass an enger Vielfalt vun Gesondheetsbedéngungen studéiert, zum Beispill d'Herz-Kreislauf-Erkrankung, d'Migräinen, d'Woundheilung an d'Angscht. Studien hunn och gewisen, datt Arginin hëlleft hëllefe verbessert Erektilfunktioun, Herzinsuffizienz, Pre-Eclampsia, verschiddene Form vu Gefillerskrankheeten - an och héich Cholesterin an Triglyceridniveauen .
Kann L-Arginin niddere Ären Cholesterolniveau?
Et ginn nëmmen e puer mënschlech Etuden, déi den Effekt vum L-Arginin op Ären Lipiden ugepasst hunn. Studien bis haut weisen datt L-Arginin kéint LDL Cholesterinspiegel a total Cholesterinspiegel reduzéieren bis zu 7% an Triglyceriden bis zu 6%. Zousätzlech hunn e puer aner Studien opgedeckt datt HDL Cholesterinspiegel am Joer um 9% erhéicht ginn. Eng kleng Studie huet och gefrot datt L-Arginin e bëssen méi lipoprotein (a) an oxidéiertem LDL kéint erofgefall sinn , awer dës Resultater waren net statistesch bedeitend. An aner Studien hat L-Arginin den Lipidniveau net wesentlech beaflosst.
D'Animal Studien si scheinbar och am L-Arginin seng Fäegkeet gemengt ginn, fir LDL, HDL a Triglyceride positiv beaflossen.
An dësen Untersuchungen hu Leit mat ouni héich Lipidniveaus tëscht 6 an 9 Gramm L-Arginin ergänzt fir bis zu 8 Wochen.
Déi bescht Linn
Et ginn net vill Studien iwwer d'Benotze vu L-Arginin fir Ären Lipiden ze ernimmen.
Obwuel e puer Studien hunn villverspriechend Resultater gewise gi sinn, muss et méi weider gemaach ginn fir d'Relatioun tëscht L-Arginin a seng Fähigkeit ze verbesseren fir Äert Lipidprofil ze verbesseren. Wann Dir relativ gesond sinn, sollt Äre Kierper méi genuch Arginin maachen. Et gi vill Cholesterol-frëndlech Nahrungsfäeg - och Nëss, Gefligel, Somen, a vill ganz Kriisen - déi och héich am Arginingehalt sinn. Dir sollt d'L-Arginin-Nahrungsergänzungsprodukter net huelen, ouni ze consultéieren mat Ärem Gesondheetsprovider zuerst - virun allem wann Dir d'Benotze vu L-Arginin-Nahrungsergängen berücksichtegt fir Är Lipidniveauen ze reduzéieren. Et ginn aner, méi nogewiesene Moossnamen fir Är Lipiden ze vermindelen, déi verfügbar sinn.
> Quell:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, an Csako, G. Endokrinen a Lipid Effekter vun der oral L-Arginin Behandlung bei gesonden postmenopausal Fraen. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> D'Oral L-Argininverabreichung verbessert anthropometresch a biochemesch Indizes, déi mat kardiovaskuläre Krankheeten bei oberste Patienten verbonne sinn: e randomiséierte > Single Blind >> Placebo kontrolléiert > klineschen Test. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Natural Standard. (2014). L-Arginin [Monograph]. Verschidde vun Yin, Wu, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS a Lin, SJ L-Arginin verbesseren d'Endothelialfunktioun a reduzéiert d'LDL-Oxidatioun bei Patienten mat der stabiler Coronarerkerie. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997