Dir sidd op Ärem idealen Gewiicht , hunn eng sérieuxähnlech Ernärung gefouert. Si vermeiden d' Liewensmëttel, déi Kierf gemaach kënne ginn an hëlleft Antikidae - awer Dir hutt nach ëmmer Waasser . Firwat?
Firwat däerf Dir nach ëmmer nach Leedung vum Gehirn sinn
- Basis Basis : Eng wichteg éischt Schrëtt ass fir Ären Dokter ze gesinn fir all Underlying Conditioun erauszekréien, déi Äre Kierfecht verursaachen kann, wéi zum Beispill Gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD) oder eng Hiatalhernia .
- Nighttime Issues: Vläicht hutt Dir am Laf vum Dag eng gutt Néierbremse kontrolléiert, awer an der Nuecht vu Sodbrennen erwächen . Et kéint sinn, datt Dir leeft zu flaach, Dir sidd ze séier fir ze iessen, oder eng aner Ursaach. Dir kënnt probéiert de Kapp vun Ärem Bett erofsetzen, sou datt Dir op d'mannst 2 bis 3 Stonne no Iessen gewiesselt hut, ier Dir op der lénkser Säit gaang sidd oder op der lénkser Säit läit (Studien hunn ugewisen datt d'Lies op der linker Säit hëlleft d'Zuel vu Sodoma-Episoden ze reduzéieren) . Wann dës oder aner Methoden fir Niewentëmbrennen ze verhënneren hunn, kënnt Dir Är Dokter diskutéieren an wat Dir maache kënnt, wéi zB en H2 Blocker .
- New Foods: Een anere Grond Dir kënnt Experienz mam Duerchmiesser Sodbrennen erfuerscht sinn wann Dir e neie Liewensmëttel ass iessen, wat Äre Kierfecht ausléift. Fir ze kucken, ob dëst e Problem sinn, kënnt Dir e Liewensmëttelversécherung fir eng Woch oder Zwee halen. Dir hätt lëschte wat Dir ësst wann Dir iessen, an ob Dir mat derbäi geféierlech nogekuckt hutt. Wann ët Äre Kierfebuch ervirhiewen kënnt ëmmer méi no beim Iessen vun de Fudder, déi Dir opgezielt hutt, kënnt Dir dëst Liewensmëttel vermeiden a kucken ob Är Symptomer verbesseren.
- Eet ze Too Much: Wann Dir wësst, datt Dir nëmmen Är "Sodbrennen-Sich" Liewensmëttel hutt , kënnt Dir Äert zevill während Ärer Iesse iesst. Wann en e Moll voll ass, kann den Drock op den ënneschte Speiseröhrem Spinkester (LES) opsetze ginn, wat d'LES erofzéien kann wann se et net erlaabt an de Bauch Inhalt fir an d'Speiseröh zréckzekommen. Et ass besser fir fënnef oder sechs kleng Mehl ze iessen an den Dag anstatt dräi méi grouss. Dir wëllt och fir dës Miel ze plangen fir Feier ze verhënneren.
Wann Dir feststellen datt Äre Kierfecht och nach no dësem Schrëtt kënnt bleiwen, ass et méiglech datt Dir Medikamenter hutt déi d'Produktioun vun Säure am Mier kontrolléiert. Wann Dir Medikamenter hutt, wéi zum Beispill e Protonpumpen-Inhibitor (PPI), kéint et sinn datt Är Medikamenter net méi effektiv funktionnéieren. Et ass wichteg fir Ären Dokter ze schwätzen iwwer d'Berodbarkeet vun Medikamenter ze huelen oder wann Är aktuell Medikamenter net méi Ären Symptomer kontrolléiert. Zesumme kënnen Sie entscheeden, wann Dir e Medikamenter startet oder all Changementer an Medikamenter oder Dossier néideg sinn.
Vläicht fannt Dir an Äre Dokter datt dës Chirurgie, wéi d' Fundoplikatiounshirtschaft , eng Optioun fir Iech ass. Während Fonktiounspläng Operéierunge kann hëllefräiche Sodbrennen ofliesen, sinn e puer Leit fonnt, datt se nach Medikamenter nach de Chirurgie brauchen. Dir sollt mat Ärem Dokter iwwert d'Pros a vun der Chirurgie schwätzen ier e eng Entscheedung geleet gëtt.
Wéi schonn uginn, ass den éischte Schrëtt, wann Dir chronesch gebrannt huet, trotz der korrekten Saache, déi Dir gemaach hutt, fir ze verhënneren, ass mat Ärem Dokter ze schwätzen. Hien oder hatt kann Är Symptomer un, mat enger kierperlecher Examen evaluéieren, an zesumme kënnt Dir e Behandlungsplang formuléieren deen Dir fir Iech schafft.
Quell:
Informatiounen Dir kënnt Magen - Sodbrennen a GERD FAQ. American College of Gastroenterologie, 21. Juli 2010. http://patients.gi.org/
Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), an Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). D'NIH Publikatioun Nr. 07-0882 Mee 2007. National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
Peikin, MD, Steven R. .. Gastrointestinal Gesondheet. New York, NY: HarperCollins Verëffentlechen, Inc., 2004.
Rinzler, Carol a Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux fir Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004