Gitt adequat Schlof - an déi richteg Aart Schlof - ass wichteg fir gudder Gesondheet. Awer fir déi mat Brustkrees, op d'Erënnerung méi Schlofproblemer wéi déi duerchschnëttlech Persoun, mat engem Problem mat Schlofen kann geféierlech sinn. Wat verursaacht Schlofproblemer bei Leit mat Brustkrees , wéi kann dat geféierlech sinn a geféierlech Resultater ginn, a wat kann gemaach ginn fir en Ënnerscheed ze maachen?
Schlëmmste Stéierunge bei der Brustkrebs Behandlung kann vill Quellen hunn, och déi emotional Maut vun enger Kriibsdiagnos, de physikalesche Effekt vun der Behandlung, an d'Nebenwirkungen vu Medikamenter, déi meeschtens och déi Verhënnerungen, déi aner behandlungsbedéngte Nebenwirkungen reduzéieren. Déi selwecht Therapien déi d'Liewen erliewen hëlleft de Patiente kënne vum Schlof erhuelen. Sleep-Stierfall Neben Effekter sinn:
- Middegkeet
- Pain
- Nuecht Schweess oder helle Blitz
- Nausea an aner gastroendestinale Problemer, wéi zB Diarrhé a Verstipptung
- Anxiety
D'Müdlechkeet ass heefeg an der Chemotherapie an der Strahlung . Bei der Chemotherapie kënnen d'Effekter fir Deeg no der Behandlung endlech ophalen a manuell méi laang sinn. Mëssbrauch wéinst Bestrahlungstherapie ka bis zu dräi Méint no der leschter Sessioun bestehen. Wann d'Schinn dat Problem ass, kann d'Schärfste kontrolléieren d'Äntwert. Zum Beispill kënnen Schmerzen mat Percodan kontrolléiert ginn (Aspirin a Oxycodon) oder engem aneren Scholdreliever dee vum Dokter verschriwwen gouf.
Patienten, deenen hire Kriest Ostrogen wuessen ze kënnen, bekannt als ebetrose Rezeptor-Positiv Brustkrebs, kann Nolvadex (Tamoxifen) verschriwwen ginn, wat de Stéck op Kriibszellen reduzéiert. Tamoxifen kënnen d'Tumorprogressioun verlangsamen an d'Risiko vum Rezidiv reduzéieren. Leider kann et d'Insomnia och induzéieren a schlofen hefteg Blitz an Nuecht Schweess.
Steroiden déi dacks versuergt sinn, d'Nausea ze kämpfen an ze brengen vun der Chemotherapie kann och d'Insomnia verursaachen, virun allem wann se an e puer Stonnen der Schlofzëmmer ageholl ginn. Anxiety an Depressioun kann och mat Schlof beaflosst ginn wéi e Manktem oder Reduktioun bei der Bewegung. Wann Dir mat engem vun dësen Schlofproblemer konfrontéiert sidd, hutt Dir Méiglechkeeten.
Eng wichteg Etappe ass Är Dokter ze iwwerpréiwen all Är Rezept an Over-the-Counter (OTC) Medikamenter, dorënner och Kräuterprodukter a Nahrungsergänzungsmethoden, fir ze kucken, ob si mat Äre Schwieregkeete bäidroen. Äre Dokter kënnt Iech virstellen, Äert eegene Medikamenter ze änneren, fir d'Problemer ze reduzéieren.
Äert Alterung vun anere Aspekter vun Ärer täglicher oder nachrausrouter Routine kann och hëllefen. Probéiert eng gutt "Schlofhygiene" ze praktizéieren, déi erfuerderlech Zäitplang fir ze wakelen a schlofen ze maachen an ze vermeiden alles niewend dem Schlofzëmmer, dee kéint Schlof schwiereg ginn. Spezifesch Schrëtt:
- Set eng reguläre Schlofzëmmer a Waacheplang ze schéissen an ze stëllen.
- Maacht Iech all Dag Übung , awer net innerhalb dräi Stonne duebele mam Bett.
- Vermeit Kaffi no 3 Auer oder méi fréi, wann et nach ëmmer Problemer mécht.
- Widderstand géintiwwer, besonnesch am Nomëtteg.
- Iwwerwaachung Är Flessegsaachen. Wéi owes no ass net drénken esou vill datt Dir während der Nuecht opstinn.
- Vermeiden schwéiere Snacks oder Alkohol innerhalb dräi Stonne Schlofzëmmer.
- Reservéiert Är Schlofkummer fir schlofen a sex. Hiert Fernseh an Computer aus dem Schlofkummer.
- Bleift den Raum donkel, roueg a cool.
- Entspaan fir eng Stonn virum Schlofzëmmer wann Dir e Bam oder e Bicher liesen.
- Praxen Entspanungstechniken, wéi déif Atmung.
- Wann de Schlof net no 20 Minutten kënnt, opstinn an eppes ze erhuelen.
Virun Drécke fir Medikamenter ze schlofen, musst Dir Äre Dokter nach aner Méiglechkeeten fraen. Wann Angscht oder Depressioun de Problem ass, kënnt Dir Iech Therapie oder eng Ënnerstëtzung fannen . Äre Dokter kënnt Iech och Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamenter empfehlen.
Allerdéngs bemierken datt dës Medikamenter d'Tattesstruesse a aner Nebenwirkungen kënne verursaachen.
Wann Schlofproblemer verschlechtert oder ongeféier fënnef Wochen sinn, kënnt Dir e Schlof Medikamenter probéieren. Äre Dokter kann Iech op d'Zocker oder Rezept schlofen Medikamenter ze recommandéieren, awer och dës kënnen Schlofzyklen unzeroden. Obwuel am beschten als e leschten Auswee gesuecht ginn, schlofen Medikamenter ka kurzfristeg Erhuelung ubidden.
D'helleg provozéiert sedative Ambien (Zolpidem) kéint eng Optioun ginn, awer dës Medikamenter an aner sougenannten sedativen Hypnotiken kënnen e wesentleche Néier fäerten. Am Dezember 2006 huet de FDA méi staark Konsumentenwarnungsklasselen fir dës Klasse vu Drogen fir d'Risiko fir schwéier allergesch Reaktiounen (anaphylaktesch Schlag), Angioedema (schwéier Gesiicht swelling) a riskant Verhalen, déi d'Preparatioun an Iessen iessen kënnen wéi och Schlofwandelen a Schlofen driving.
Dir kënnt och Kräider behandelen, wéi de St. John's Wort, de Kaméidientwäin oder den Black Cohosh. Et gëtt vill wëssenschaftlech Beweiser fir d'Effektivitéit vun dësen Therapien, awer se hunn e puer oder méi Neben Effekter mat kuerter Emissioun vu manner wéi 6 Méint.
Et ass wichteg ze bemierken datt Patienten op Tamoxifen d' Evangeliséierung vun der St. John's vermeiden sollten. Den Zousaz kënnt d'Quantitéit vum Droge am Kierper ze reduzéieren an och seng Effektivitéit. Schwaarz Cohosh ass gesot, d'héiche Blitzungen vum menopausalen Iwwergank ze bekämpfen an och mat deenen, déi mat Östrogen-limiting Medikamenter, wéi Tamoxifen, verbonne sinn.