Book Review
Robin McKenzie packt vill nëtzlech Informatiounen an enger geréngen Zuel vu Säiten mat Behuelen Är Owes Back . Niewt de Positiounen vu sechs Wäerter (heen hallmark) behandelen se suergfäeg e gudde Wee fir d'Übungen anzestellen (dh, wat fir ze maachen, wann Dir vill Schmerz huet, wann Är Schmerz drop ofgesat gëtt, wann et ëmmer méi gëtt). An hie gitt seng Meenung iwwert allgemeng Heilmittel, Ursaachen a klengt Schmerz zréck am Allgemengen.
Wann Äre Dokter dech fir Är Bewegung geläscht hutt, ass dëst klengt Buch vill wäit ewech wann Dir Är Painë verwandt.
Pros
- Gutt Ofdeckung vum nidderegen Réck a seng Péngzenzen.
- Eng einfach Lies.
Contes
- Klengst, awer d'Sävehlnummeren sinn an allen Kappen geschriwen, anstatt mat Zifferen ze kommunizéieren.
Beschreiwung
- Gitt Äert eegen Back, 7. Edit. vum Robin McKenzie
- Verëffentlecht vun Spinal Publications, Waikanae, Neuseeland. 2002
- 80 Säiten
Iwwerpréiwung
Robin McKenzie's Behuelen Är Owes Back ass e Begleederbuch fir säi Behuelen Är Sëll Neck . Béid Konsumenten si bastelen wéi - fir Bicher ze ginn Hannergrond, Übungen a Lifestyle Tipps fir d'Wirbeldiirperspektive ze ginn. Gitt Är Ee Back , wéi de Numm proposéiert, konzentréiert sech op déi niddereg Réck. Et ass e bësse méi laang wéi Äert Eegeschlecht Neck : Maacht et McKenzie's Ideeën iwwer ganz ganz Therapien an speziellen Situatiounen wéi Schwangerschaft a Réck. ( Gitt Äert Hals net dës Themen an esou Detailer.)
McKenzie beginn Iech Är Owes Back duerch d'Unerkennung vun de Schwieregkeete vun de meeschte Arten vu rescht Schmerz. Awer wéi hien hien am Behuelen Äre Besonnesch Hunn , hält den Auteur datt, onofhängeg vun der Ursaach, Äert Rescht Schold ass Är Responsabilitéit.
McKenzie ass e Physiotherapeut aus Australien. Hien ass fir eng ganz laang Zäit um Schiedsgeriicht zréck gaangen, a seng Aarbechten respektéiert ginn.
Gitt Äert Owes Back kloer ze weisen, datt hien e Fachmann ass wéi a wou d'Zeil ze zéien wat wann Dir mat Ärem Dokter consultéiert an wann et okay ass fir Äert Programm ze modéréieren. (Schaffen a schaffe op Äre eegene Programm baséiert op seng Empfehlungen natierlech). Also wann hien an senger Approche vu "Dir sidd responsabel fir Är eege Schmerz", ass seng Instruktioune fir dëst Ziel ze trauen.
Wéi scho gesot, et ass erstaunlech fir mech wéi vill wäertvoll Informatioun a sou engem dënnen Volume verpackt ass. Zum Beispill, Gitt Äert eegen Back , McKenzie wäert Iech soen a wéi Dir se sitet, leeft, leet op Är Säit, stiest, Vakuum, houf Boxen a léisst eng Lëpmer Rolle fir Ënnerstëtzung. Hien wäert dann grëndlech weidergoen a kloer weisen Iech wéi hien d'Ausübung gemaach huet a wéi se se benotzen, och fir Therapie oder fir Preventioun vu Schmerz. (Een Deel vun den Aspekter vun deenen Übungen, déi sech änneren, baséiert op Är Konditiounen, sinn awer net limitéiert op d'Zuel vu Setzplazen a Wieder.
Am Buch publizéiert McKenzie allgemeng Behandlungen, dorënner e puer ganz Holistic (Akupunktur a Kiropraktik). Hien weist och Schmerzen zréck an spezielle Populatiounen: Osteoporose bei der eelerer Atmosphär, Froe Schwangerschaft a méi.
Wéi mat Behuelen Är Owes Back , gëtt McKenzie véierméiglech Instruktioune fir verschidde Schëssenszenarien véiermol op e puer verschidden Aart. Wann Dir opmierksam sidd, musst Dir déi speziell Instruktioune fir verschidde Schmerzmuster net verpassen. Wann Dir ganz sëcher sidd a wéi Dir d'Übungen am Buch benotzen wëllt oder wann Äre Besonnesches Painmodell net am Bësch behandelt gëtt, kuckt är Dokter oder frot Är physesch Therapeutin fir spezifesch Führung.
Wéi Gitt Äert Ee Hals , Behënnert Är Owes Back liefert Training a Leedung fir all Dag Aktivitéiten an Aufgaben an enger klenger, awer liesbar Form. Maacht Iech Är Own Back weider.
Et schließt Diskussiounen, déi relevant sinn fir eng Rei vu Péngespezialitéiten. Dës Diskussiounen sinn laang a lëschteg. Mir liewe besonnesch säi leschten Thema "Back Pain an der Gemeinschaft".