E puer vun de beschte Weeër fir natierlech Cholesterin ze nidderegen
Zinnamon ass eng Planz déi vill verschidde Gebrauchsfäegkeeten tëscht verschiddene Kulturen huet, vu Spektakele fir Liewensmëttel ze verhënneren fir Keimen ze wuessen. Et gi zwou Forme vum Zëmt, déi allgemeng an de Liewensmëttel fonnt ginn:
- Cinnamomum verum - och als "richteg" Zëmt, Zinnamom zeilanicum oder Ceylon Zimt genannt. Dëse Zimt ass normalerweis an séiss Pâtisserie benotzt.
- Cinnamomum Kasia - och bekannt als Kassia, Chinees Zimt oder "Bastard" Zimt. Dës Zorttyp ass e staarkt Gewier, deen an enger Rei vu Liewensmëttel benotzt gëtt. Tatsächlech ass et Kassia-baséiert Zëmt, deen oft op de Liewensmëttel Regal gesi gëtt an ass typesch méi billiger wéi echte Zimt.
Et gouf vill iwwert d'gesondheetlech Virdeeler vum Zëmt gespaart, awer kann et Cholesterinspiegel sen? E puer Wëssenschaftler déi Zimt zielen, dat soen, datt et potenziell Potenzial hunn. E groussen Deel vun der Informatioun iwwer Zinnamon ze vermëttelen meeschten haaptsächlech seng Roll bei der Senkung vun Blutzocker am Diabetis. Während e puer vun dëse Studien hunn d'Wëssenschaftler och Beweiser fonnt, datt, zesumme mam Ofbau vun Glukosniveauen, Zimt eist kleng Lipidniveauen nennt.
Wat hunn d'Studien Proven?
Et ginn net vill Studien, déi den Impakt hunn, deen Zinnamon op Lipidniveau nennt. Déi meescht Studien hunn d'Effektivitéit vum Zëmt gepréift fir d'Cholesterin an d'Triglyceridniveauen bei Persounen mat Typ 2 Diabetis ze reduzéieren. An dëse Studien war Kassia-Zëmt méi heefeg gebraucht. Dosen, déi tëscht 1 an 6 Gramm C. Cassia Zëmt an Iessen oder als Ergänzung gefeelt hunn, goufen vun Individuen fir bis zu 2 Méint geholl. E puer vun dësen Etüden hu fest fonnt datt Zimt kéint LDL Cholesterin bis zu 27% ënnerhuelen.
Total Cholesterin an Triglyceridniveauen erschéngen ze reduzéieren bis zu 25% an 30%. Eng Studie huet gefrot, datt de Lipoid-Senking effektiv Zinnamon doping ofhängeg war - dat héescht de méi héich Zimt, déi méi LDL, Total Cholesterin an Triglyceridniveauen goufen ofgeschwächt.
HDL Cholesterinniveauen sinn anscheinend net an engem vun dësen Etuden erofgeholl ginn.
Déi meescht Studien hunn awer net nach eng Bezéiung tëscht Zimt z'entwéckelen an de Senkung vu Lipiden. Allerdéngs hunn e puer Déiere-Studien, déi d'Effet vum C. zeylanicum unerkannt hunn, beobachtet eng signifikant Zuel vun HDL Cholesterinspiegel .
Wéi gëtt Cinnamon Lower Cholesterol Levels?
Et ass net bekannt, wéi Zimt hir Cholesterin an Triglyceridniveauen beaflossen. Eng Déierebauerin huet festgestallt, datt een Zutat, Canalat kann d'Aktivitéit vun engem Enzym senken, wat Cholesterin am Kierper genannt HMG CoA-Reduktase mécht - dee selwechte Enzym deen duerch Statins gezielt gëtt. Eng aner Déierstudie huet virgeschloen datt Zinnamon e Mikrosomal-Triglycerid-Transferprotein (MTTP) reduzéiere kann, wat d'Quantitéit vu VLDL an LDL Cholesterol och am Kierper senken kann. Cinnamaldyhyde ass och als potentielle Komponente identifizéiert ginn, déi am Zimt fonnt gouf, wat hëllefe kann, Cholesterinniveau ze reduzéieren, obwuel et wéi Cholesterin sënnlech ass net bekannt.
Déi bescht Linn
D'Recherche op Zëmt bis dohin huet net schlussendelweech fonnt datt et Cholesterin an Triglyceridniveaus ënnerhuelen. Obschonn verschidde Studien ze verspriechen sinn, hunn aner Studien net gesinn e Lipid-Senking effektiv.
Dofir gëtt méi Studien noutwenneg fir ze bestëmmen, wéi effektiv Zinnam bei der Reduktioun vun Äre Lipiden sinn. Dir sollt u Är Gesondheetsprovider zuerst soen, ier Dir Zinnamon bei Ärem Lipid-Senkung Regime zielt, well et net bekannt ass, wann et bestëmmt gewéinlech medizinesch Konditiounen verstäerken oder mat anere Medikamenter interagéieren kéint.
> Quell:
> Khan A et al. Zimlech verbessert Glucose a Lipiden an Persounen mat Typ 2 Diabetis. Diabetes Care 2003, 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Zimlech Supplementatioun verbessert d'glycemesch Kontroll an den postmenopausalen Typ 2 Diabetispatienten net. J Nutr 2006, 126 : 977-980.
> Mang B et al. Effekter vun engem Zëmtentext op Plasma-Glukos, HbA1c an Serumlipiden am Diabetis mellitus Typ 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Effekter vum Zëmtverbrauch op glycemeschen Zoustand, Lipidprofil a Kierperverbrauch bei 2 Diabetesche Patienten. Int J e fréiere Med 2012; 3: 531-536.
> Natural Standard. (2014). Zëmt [Monograph].