Wann Dir Shin Splints hutt, kënnt Dir vun enger physescher Therapie profitéieren, fir deng Schold ze reduzéieren an Är Fäegkeet ze spieren an normalerweise ze féieren. Äre physeschen Therapeur wäert wahrscheinlech verschidde Modalitéiten benotzen fir deng Schold ze reduzéieren, an hien oder si presizéiert Übunge fir Är Flexibilitéit an Kraaft ëm Är Knöchel ze verbesseren.
Kinesiologesch Band ass eng Behandlung, déi Är physesch Therapeut kann hëllefen, fir Är Shin-Schëlleren ze behandelen.
De Bande gëtt benotzt fir ze verbesseren, wéi Dir Äert anert Tibialis Muskel huet (deen ee bezeechent wann Dir Shin Splints hutt) funktionnéiert. Den Tape verbessert den neuromuskuläre Rhythmus vun Ärem Gehir ëtt op ären Fréihbibliothéik, sou datt et méi Feedback iwwert d'aktuell Positioun an d'Länge vum Muskel gëtt.
Kinesiologesch Zeechen fir Shin Splints ass einfach ze benotze mat enger Technik déi anterior tibialis Bréck genannt gëtt. Nodeems Dir versicht klappt fir Är Shin-Splints ze behandelen, sollt Dir Är physesch Therapeutin an Dokter besichen fir sécher ze sinn fir Iech ze maachen.
Virun der Applikatioun vum Kinesiologiestapel op Äre Kierper, verstoen d' Kontraindikatiounen fir de Bands benotzt , a kuckt d' spezifesch Zorte vu Streifen, déi an der Kinesiologie ze knacken benotzt ginn .
Fir Är Shin-Splints mat der anterior tibialis Bridge Technik ze behandelen, folgend dës Schrëtt:
- Kuerzen e "I" Band vun Kinesiologie-Band, deen ongeféier 3 Zoll méi kuerz ass wéi d'Längt vun Ärem Schiet.
- Trëfft ongeféier 2 Zoll vum Pabeier op engem Enn vum "I" Strip.
- Fëllt de Band op den ieweschten Deel vun Ärem véierten Tibia muscle. Fir dëst Muskel ze fannen, aktiv an d'Kniww ze flexibel sou datt Är Zänn hannendréit op den Knéien. De Muskel ass ongeféier 2 Zentimeter ënnert dem Lateral Aspekt vum Knie läit.
- Soubal een Enn gesat gëtt fir Är Fréihbibliothéik, lues a lues de Pabeier ze reduzéieren.
- Wann Dir Är Knöchel ugepasst hues, gitt d'aner Enn vum Kinesiologie-Bands op der Säit vum Fouss duerch Är grouss Zeh an, awer léisen net de Mëttesprojet vum Bande op den Been. Dir sollt elo eng Band Bréck iwwer den Schiet maachen.
- Fänke beim Schluss just den Ënnerhalt vun Ärem Knie, dréckt et op den Shin, wéi Dir de Fouss opfonnt an a klickt drënner. Géi séier séier de Béi fir ze affichéieren an ärem Fréihbäifmuskel.
- Ae just un de Klebeband ze reaktivéieren fir de Klebstoff aktivéieren.
De Kassett kann 2 bis 5 Deeg getraff ginn, an Dir kënnt et naass ginn. Kuckt Iech fir Zeechen vun irritéierter Ronn um Buedem an ze fuehren, wann Är Haut Haut ass oder gëtt rot.
Wat ass de Béier maachen?
De Kinesiologiestip op Ärem Schiet hëlleft den muskuläre Kontraktioun vum anterior tibialisem Muskel ze erliichteren, wat hëlleft den Effekt vun der Muskulatur ze verbesseren. Et ass och geduecht, den Bluttfluss op meng Muskelen ze verbesseren andeems d'Haut a Gewëss iwwert déi anteriore Tibialis opmëen.
Déi anteriore tibialis kinesiologesch Mappingstechnik kann och benotzt ginn fir aner ënnerschiddleche Konditiounen behandelen wéi:
- Dräifoder Tibialisontonopathie
- Achilles tendonopathy
- Plantar fasciitis
Wann Är physesch Therapeut Äre Konditioun beurteelt a feststellt datt Ärt anert tibialisem Muskel net gutt funktionnéiert a kéint Äre Problem verursaachen, kann déi anteriore Tibialisbréckverdeedungstechnik benotzt ginn.
E Word of Caution
Kinesiologesch Zeechen ass eng méi nei Behandlung an der Physescher Therapie a ville vun de gebrauchten Techniken sinn net komplett ënnert wëssenschaftleche Kontrôle gepréift. E puer Studien weisen datt den Placebo-Effekt op der Aarbecht geschitt ass wann Dir Kinesiologiestéck benotzt. Kinesiologie Bands och net d'Plaz vun aktiver Bewegung fir Är Konditioun. Äre physeschen Therapeur sollten Iech Übungen a Selbstverwaltungstechniken fir Är Shin-Splints léieren.
Wann Dir Schëller an der Fréiphinn vun Ärem Ënnerrass ass wéinst Schäinverfaellungen, kënnt Dir Ären Vogt virstellen. Kinesiologesch Tape kann an der fréierer Tibialisbréck-Technik benotzt ginn, fir datt d'Kontraktioun vun der Muskulatur erliichtert gëtt an d'Schmerz vu Shin-Splints verursaacht gëtt.