Menopause Behandlungen
Menopause selwer ass net eng Krankheet. Mä et signaliséiert datt vill Hormonschwankungen an Ärem Kierper agebonnen sinn. Dës Hormon ändert, besonnesch déi niddreg Stärekéip, stellen Iech Risiko fir bestëmmte Krankheeten a kënnen erheblech Symptomer verursachen, déi Är Liewensqualitéit beaflossen. Behandlungsoptioune fir Menopause sinn entweder fir Symptomrelief, Preventioun oder béid. Déi zwee gänglechste Symptomer vu Menopause, déi Frae fir Behandlung behandelen, sinn vasomotoresch Symptomer a vaginale Atrophie.
3 Must-Do Life Style Ännerungen an Menopause
Och wann Dir gutt mat den hormonellen Verännerungen vun der Menopause passt, ass et eng gutt Zäit fir ze stopelen an ze kucken op Ärem aktuelle Liewensstil. Jo, Äert Kierper ass méi aacht wéi Dir et wëllt oder net. Awer et heescht net datt Dir an de Handduch (abgesi vun der sproochlecher Menstruéier eng) ass an dat ass. Duerch e puer kleng Ännerungen maacht Dir d'nächst Joerzéngten Är gesondsten.
-
Sollt Dir Hormon Ersatztemperatur bei Menopause huelen?
-
Natierlech Remedies fir Menopause Wat wierklech funktionnéieren
Déi méi al Äert kritt Dir méi wahrscheinlech datt Dir déi Ausso schreift: "Gesondheet ass Wealth."
Ausübung
Mir all wëssen datt dës Übung wichteg ass egal vu ville Alter. Awer awer an der Menopause ass et méi wichteg. Eise Fokus muss aus dem Montage an eis mëttlere Jeans passen fir d'Funktionalitéit an eise (ech hate se ze soen) agefouert. Wann mir an der Menopause sinn, musse mir op Stäerkt Ausbildung konzentréieren wéi aerotesch fokusséiert Übunge fir den Alter Muskelverloscht ze entschäerfen, deen am Alter vu 40 Joer an dem Alter bezuelt ass, dee mat der Menopause beginn. Regelméisseg moderat Ausübung hëlleft och d'Stëmmung vun Stëmmungen, déi sech verännert Hormonspiegel bréngen kënnen.
Du kanns sogar u sech un eng Yoga-Klass goen. Regelméisseg Yoga-Praxis huet gezeechent datt Är Flexibilitéit behalen an hëlleft mam Knëppelverloscht, wéi och d'Hëtzewitterung ze verbesseren.
Ernährung
Et ass wichteg ze kucken op Är Ernährung an Iessgewunnechten. No enger gesonder Ernärung ass entscheedend fir Är gesondheetlech Gesondheet a Wellness. Eng gutt ausgeglachene Ernährung gitt Dir all d'Vitamine an Nährstoffe déi Dir braucht fir Är Kierper gesond ze halen. Bei der Menopause ass d'Gewiichtverwalegung e Problem, sou datt Är perséinlech Kalorie betrëfft ass wichteg. Mee et ass genau esou wichteg datt Dir en adequat Protein an Ärer Ernährung kritt, fir datt Dir Muskel behalen kann an / oder opbauen. Auswiel vun der richteger Liewensmëttel an der Menopause kënnen Iech hëllefen gesond sinn an och hëllefen Iech déi Symptomer ze veränneren, déi Är Ännerung vum Hormon verursaacht.
Limit Är Alkohol Intake
OK, Dammen, dat ass wichteg! Mir verbrauchen ze vill Alkohol an et ass net gutt fir eis. Fir vill vun eis ass et eis Go-zu Léisung fir eng stresseg Deeg. A leider, d'Art a Weis mat Alkohol ass méi wéi Dir drénkt méi, wat Dir braucht drénken.
E puer vun eis sinn méi alkalesch Ofhängegkeet wéi anerer. Verbrauch zevill Alkohol kann zu méi medezinëschen Probleemer, wéi Gewiicht, Ënnerhalt, Depressioun an Demenz kënne ginn. Et huet och mat engem erhéite Risiko vu Brusk. Den Alkohol huet och gezeechent datt Äert Heiss bléckt an d'Nuecht schwäicht méi intensiv. Also versicht e waarme Puppel Kräizertees ze ginn oder e puer Deeg duerno nach Spadséiergank statt anstatt Äert Glas ze automatesch ze erhéijen.
Wann Dir denkt, Dir hutt eng Ofhängegkeet vu Alkohol entwéckelt, sollt Dir dëst mat Ärem Dokter diskutéieren. Et ass ze wichteg fir Är Gesondheet ze ignoréieren.
3 Optiounen, fir Hormonen oder aner Rezeptkréet zu vermeiden
Komplementär an Alternativ Medizin (CAM) bitt Optionen ausserhalb vun traditioneller westlecher oder allopathescher Medizin. Vill vun dësen Optiounen baséieren op honnerthéiere al Genre vu berufflech Praktiken wéi Chinesesch-Medizin, Ayurveda a Kräidemédil. Fir e puer vun dësen Optiounen ass et wëssenschaftlech Beweiser fir Ënnerstëtzung ze hëllefen an ze beweisen datt et keen Schued vun der Behandlung gëtt.
Fir aner Optiounen ass et nach keng Beweiser fir d'Sécherheet oder Virdeeler ze ënnerstëtzen. Dir kënnt decidéieren eng integrativ Approche ze fannen déi allopathesch a naturopathesch, homopathesch oder östlech Medizin ass.
Naturopathie an Homöopathie
Naturopathesch Medizin oder Naturopathie baséiert op dem Prinzip datt d'Krankheet duerch eng Ofsenkung vun der Art a Weis wéi de Kierper normalerweis selwer heelt. Naturopathesch Dokteren benotzen eng Vielfalt vun heelen Praktiken, fir Ären Kierper ze halen selwer, dorënner:
- klinesch Ernährung
- Medikamenter
- Homoopathie
- Akupunktur
- Luucht
Verschidde gängegen homopädesche oder pflanzleche Remedies, déi empfielt ginn fir menopausal Symptomer ze behandelen:
- schwaarze Cohosh
- roude Kléi
- Ginseng
- St. Johannes d'Wuert
- gingko biloba
D'Beweiser gëtt limitéiert fir Ënnerstëtzung vun dëse prakteren remedies ënnerstëtzen. Déi meescht vun deenen Kraken hunn ebetrugesch Aktivitéit an interagéieren mat vill verschiddene verschriwwenen Drogen. Wann Dir Är Menstrukturen ubelaangt, ass et wichteg datt all Är Ärzten wëssen.
Chinesesch Medizin
Chinesesch Medizin ass eng méi wéi 3.000 Joer al Genéisstpraktiken op engem komplexe Konzept vum Energiebalance am Universum a leschter Léisung.
Einfach gesteet, wann dës Energie duerch Balance Krankheet geschitt ass. Traditionnelle Chinesesch Medizin benotzt verschiddene geluede Techniken, dorënner:
- Ernährung
- Kraider
- Akupunktur
- Bewegung
- Energie
Obwuel e definitive Bénéfice nach net duerch ënnerschiddlech wëssenschaftlech Beweiser ënnerstëtzt gëtt, ginn et Berichte, déi weisen datt d'traditionell chinesesch Medizin hëlleft, d'Menopause vun den Symptomer ze entléen:
- Schlofproblemer
- waarme blénkt
- Stëmmung
- Schäi a Schued
- Erënnerung a Konzentratiounsproblemer
- getrafflecht Sexualtrieb
Experts suggesten datt traditionell chinesesch Medizin e wichtegt Deel vu Behandlungsoptioune fir menopausal Symptomer ass, besonnesch als Deel vun enger integréierter Approche.
Ayurverda
Ayurveda wéi Chinesesch Medizin ass eng antike Heilpraktik, déi iwwer 3000 Joer al ass. Ayurveda koum aus Indien an ass bekannt als "Wëssenschaft vum Liewen". Ayurvedesch-Praktiker benotze verschidde verschiddene geluede Techniken, dorënner:
- Ernährung
- Entgiftung
- d 'Verfassung
- Yoga
- breathéieren
- Massagen
Ayurveda ass eng gutt erkannt Ergänzung an alternativ Medizin. Leider ass et schwiereg datt d'westlech Forschungsstudie Design fir dës heileg Philosophie anzwësche gëtt, sou datt ganz limitéiert Beweiser ze kommentéieren zur Effektivitéit. Ma dat heescht net datt et net effektiv ass fir Hëllef vu menopausal Symptomer ze behandelen.
3 Grënn Firwat Hormone Ersatztherapie kéint d'Bescht Choix sinn
D'Symptomer vum menopausalen Iwwergank an op mannst vu menopause ginn duerch e schrëftleche Verletzungsinstéierungsmatch verursaacht. Déi entstinn niddereg Niveauen vun Ärem eegene Hormonen sinn direkt responsabel fir d'Symptomer an d'Verännerungen vun der Menopause. Ersetzen dës Hormone mécht vill Sënn, besonnesch fir Fraen, déi ganz symptomatesch sinn. Wéi mat all Medikamenter sinn et Risiken, déi mat hirem Gebrauch sinn, ass awer oft d'Virdeeler vun der Medikamenter déi Risiken. Äre Dokter kann Iech entscheeden, ob d'Hormonertauschtherapie (HRT) Iech richteg ass.
Et ass ganz effektiv an de Symptomer ze behandelen
Hormonbehandlung gëtt eng effektiv fir d'Symptomer vun der Menopause besonnesch vu vasomotoren Symptomer a vaginal Atrophie. Eigentlech ass Ängrogen mat oder ouni Progesteron bewäert ginn déi effektiv Behandele vun den Vasomotor-Symptomer, dorënner Nuecht Schweess an haar Blitze mat der Menopause verbonne ginn.
Ersetzen Ästrogen ass Therapeutesch a Präventiv
Eroplueden vun Ärer eeschter Hormone ass effektiv fir d'Behandlung vu villen Symptomer vun der Menopause niewent Vasomotor Symptomer a Vaginal Atrophie. Et hëlleft och fir e puer vun den onverhale Verännerunge vun Ärem eelste Kierper ze luesen. HHN fir Präventiv ze verhënneren, deen zu Osteoporose kënnt ginn.
Net Är Mamm Hormon Ersatztherapie
Mir sinn e wäit vun der A Gréisst-passt - all Approche zu HRT datt eis Mammen verschriwwen goufen. Et gi vill verschidde Formulairen a Konzentratiounen un. Vill Hormonertauschoptiounen enthalen eng méi natierlech oder bioidentësch Form vun Östrogen a Progesteron. Dëst ass richteg fir déi meeschte pharmazeuteschen HRT, net nëmme fir compoundéiert Formuléierung. Niewent der Typ an der Konzentratioun vu Hormonen sinn et verschidden Formen vun HRT fir Iech ze wielen, dorënner:
- mëndlech sinn
- transdermal
- topesch
- vaginal
Wann Dir nach ëmmer Är Gebärmutter hutt, musst Dir e Progesteron zousätzlech zum Östrogen unzepassen fir de Fett vum Gebär vun der Gebärmutter vun der Endometrium Hyperplasie ze schützen . A verschiddene Situatiounen kann Äre Dokter och e Testosteron ersetzen. Ofhängeg vun Ärer Geschicht an Är Symptomer kann Äre Dokter och recommandéieren datt Dir eng aner Hormanns Medikamenter probéiere, déi als SERM oder selektive Östrogen-Rezeptor-Modulator genannt ginn.
HRT kann elo besser adaptéiert ginn fir Är Symptomer ze behandele beim Minimaliséiere vu Risiken.
3 Medikamenter Wann d'Hormonell Ersatztemperatur net déi richteg Entscheedung ass
Et gi gewësse klineschen Situatiounen, wann Hormone benotze sinn net passend. Vläicht hutt Dir eng perséinlech Geschicht vu Brustkrees oder e Bluttkriibs Störung an Är Dokter huet Iech gesot datt Hormone contraindicated sinn. Wann Dir schaarfen Vasomotor-Symptomer hutt, däerf Dir ee vun dësen nonhormonalen Medikamenter berücksichtegen.
Paroxetine
Paroxetine oder Paxil gehéieren zu enger Klasse vu Drogen bekannt als SSRI oder Serotonin-Wiederkommer. D'Untersuchung huet gewisen, datt SSRIs an déi zur Depressioun behandelt ginn, hëlleft och d'Vasomotor Symptomer, déi mat nidderegen Östrogenhuelen an nondepresentéierte Fraefräiheet Fraen verbonne sinn. Well d'Hormann ännert vun der Menopause kann och d'Depressioun verursaachen En SSRI kann e puer Fraen ugewannt ginn. Awer dës Virdeeler mussen equilibréiert sinn mat den Nebenwirkungen vun de meeschte SSRIs, wat Gewiicht vu Gewënn u reduzéiert Sexualtrieb sinn - zwee Schwieregkeete schonns an der Menopause Fraen.
Clonidin
Am Géigesaz zu Paxil, déi FDA-Genehmegung fir d'Behandlung vu Vasemotor-Symptomer huet, klonidin ass Off-Label fir vasomotoresch Symptomer ze behandelen. E puer Beweiser huet d'Virdeeler vun dësem Blutdrock-Medikamenter ënnerstëtzt fir Hot Spellungen ze reduzéieren.
Gabapentin
Wéi Klonidin, gabapentin ass net FDA fir d'Behandlung vu héicht Blat. Et ass eng Medikamenter déi d'Gefässer verhënneren, awer et huet och gezeechent datt Vasomotor Symptomer reduzéiert sinn. Et ass net esou effektiv wéi en Östrogen, awer ass eng gutt Optioun zesummen mat Paxil a Clonidin fir vasomotoresch Symptomer bei Fraen ze behandelen déi keen Östrogen maachen.
A Wuert From
Menopause verursaacht vill Ännerungen an Ärem Kierper. Et ass e normale Prozess an net eng Krankheet. Allerdings kënnen d'hormonell Verännerungen vun der Menopause onsympathesch Symptomer a laangfristeg Gesondheetsproblemer verursaachen, déi Är Liewensqualitéit beaflossen. Et mécht einfachen Changementer vum Liewensstil an d'Integratioun vun verschiddenen therapeutesche Konzepter kann Iech hëllefen, duerch d'Menopause a beyond.
> Quell:
> American College of Obstetricer an Gynecologists (2014). ACOG Praxis Bulletin Nr.141: Gestioun vu Menopauseal Symptom. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Nordamerikanesch Menopause Gesellschaft. (2014). Menopause Praxis A Clinician's Guide. Mayfield, Ohio.